Дулаан эхлэхээс өмнө царцааны булчирхайн үйл ажиллагаа ихсэж, үр дүнд нь нүүрэндээ тослог гэрэлтэх мэт харагдана. Энэ тохиолдолд шинэхэн навчит ногоо, байцаа, ногоон дээр тулгуурласан сайн хооллолт байдаг. Ийм ногоо нь sebaceous булчирхайн хэт их үйл ажиллагааг хязгаарлаж чаддаг. Маш олон алим, лийр, чавга зэргийг идэх нь ашигтай байх болно.
Арьс нь цэвэр, гэрэлтсэн шинэхэн байдалтай байдаг. Битамин агуулсан Витамин агуулсан хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Өөрийн хоолонд илүү өндөг, туранхай мах, буурцаг, лууван, улаан лооль, хатаасан чангаанз, хатаасан жимс орно.
Хэрэв таны арьс хэтэрхий их байвал өөх тос, шарсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хуурай арьсаар хангалттай хоол хүнс идэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь полиморгүй натрийн чухал тосны хүчил (linoleic, oleic гэх мэт). Эдгээр хүчил нь ургамлын тос, тухайлбал, кунжут, наранцэцэг, чидун, наранцэцгийн, эрдэнэ шиш, шар буурцаг гэх мэт элбэг байдаг. Ийм тосыг нэмснээр олон тооны салатыг шинэ ургамал, хүнсний ногоо бэлтгэх боломжтой. Сайжруулсан тосыг бодвол илүү сайн. Арьс хуурай бол та халуун ногоо, халуун сумс, халуун ногоотой marinades-г хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Гэхдээ загасыг илүү ихээр идэж, хатаасан, чанасан, бага зэрэг давсалсан, ууршдаг.
Мэдрэмтгий арьсны хүмүүс нь В витамин агуулсан бүтээгдэхүүнийг дархлаажуулахад тустай болно. Болгарын хоолонд илүү Болгарын чинжүү, цитрус, нохой өснө. Гэхдээ сармис, сонгино, тамхи татдаг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд цочиролд хүргэх шаардлагагүй болно. Гэхдээ бага өөх тос, далайн хоол, хивэг талхны хайр нь мэдрэмтгий арьстай хүмүүст маш их хэрэгтэй.
Хэрэв та эрүүл шинэхэн ичгүүртэй байхыг хүсвэл нүүрэнд зориулсан тусгай хоолны дэглэм хэрэгтэй. Төмөр бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулаарай. Ихэнх нь Сагамхай, элэг, хясаа, алим, анар, үхрийн нүдтэй. Ялангуяа, эдгээр бүтээгдэхүүн дээр түшиглэх нь нэн чухал өдрүүдэд эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй байдаг. Сайн цусны хангамжийг хангахын тулд өдөр бүр 50-100 гр хуурай улаан дарс, боргоцой эсвэл анар жимсний шүүсийг хэрэглэх хэрэгтэй. Гэхдээ тамхи татахаа болих хэрэгтэй. Яагаад гэвэл никотин богино хугацаанд цусны судас нь цэврүүтдэг тул арьсанд цайвар саарал болдог.
Арьсны куэроззисээс зайлсхийхийн тулд цусны судасны сүлжээг ихээр өргөжүүлэхэд даралт буурах эсвэл нэмэгдүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд арьсанд зориулсан тусгай хоол хэрэгтэй. Кофе, халуун ногоо, амтлагч, хүчтэй халуун цай зэргийг авч хаяхгүй (эсвэл бүр татгалзахгүй). Мөн үндсэн дүрмийг мартаж болохгүй. Хэт их хоол хүнс нь эрүүл мэндийн хамгийн муу дайсан юм.
Цайвар мэдрэмтгий арьсны улмаас та нарыг түлэгдэх эрсдэлтэй тул та нар амралтаараа маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Мөн түлэгдэл нь дотоод эрхтэнд хүртэл хүрч болно! Энэ нь арьсны өчүүхэн төдий учраас хэт ягаан туяанаас үзүүлэх гүнзгий нөлөөнөөс хамгаалж чадах хамгаалалтын хальсгүй меланин байдаггүй. Ихэнх нь үр тариа, өндөг, самар, сүүн бүтээгдэхүүн, улаан лооль, хулуу, цэцэгт байцаа, лууван, элэг зэрэг амин дэмээр хооллодог. Энэ хоолны дэглэм нь меланиний нийлэгжилтийг сайжруулж, таны хатуулаг зөөлөн болно.
Антиоксидантууд, жишээ нь E, C витаминууд нь нүүр царайгаа хамгаалахад тусалдаг бөгөөд антиоксидантууд нь коллагенийг устгах биохимийн урвалыг саатуулдаг чөлөөт радикалуудын нөлөөг саармагжуулах зорилготой юм. Үр дүн нь үрчлээсийн дутагдал юм. Тиймээс, таны хоол хүнсний ургамлын тос, үр тариа, шош, вандуй, илүү чинжүү, байцаа, цитрус, үхрийн нүд зэрэг оруул. Бүтээгдэхүүнийг дулаанаар цэвэрлэж болохгүй.
Хэрвээ нүүрний хавдаж байгаа бол нүдэнд харагдах уут байнга гарч ирдэг бол зүрх судасны систем, бөөрний үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Үүний үр дүнд - давс, согтууруулах ундаа, карбонатлаг ундааны хэрэглээг багасгах. Тэд үндсэндээ хаван үүсдэг. Энэ нь хүний арьсыг шөнөдөө уухад маш хортой байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь арьсны төрөл, хүйс, наснаас үл хамааран хүн бүрт хор хөнөөлтэй байдаг.