Зөгийн балны нүүрний маск, тэдгээрийг зөгийн балны баг гэж нэрлэдэг бөгөөд тэд нүүрний гуужсан арьсыг дэмжих, пигмент толбо, freckles, батга арилгах болно. Нүдний маск нүүрний арьсыг чийгшүүлж, төгс тэжээх, хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүдтэй тэмцэнэ.
Зөгийн бал хийсэн хэвийн арьсны хувьд маск хийсэн
Нүүрний нүүрний зөгийн балтай Lemon mask
Зөгийн балны халбагаар 5 буюу 10 дуслаар нимбэгний шүүс нэмнэ. Үрийг цэвэрлэсэн нүүрэнд хэрэглэнэ. 15, 20 минутын дараа маскыг хүйтэн усаар угаана.
Маш тослог арьсанд зориулсан зөгийн бал хийдэг
Уураг зөгийн балтай нүүрний маск
Бид зөгийн бал 1 халбага хэрэглэж, ташуурдуулж өндөгний цагаанаар 1 халбага нэмээд дахин цөцгийн тосыг жигд болгоно. Бид нүүрэн дээр 20 минутын турш маск тавьж, дараа нь бид халуун усаар угаана.
Гурилны маск
Гурил 2 халбага, зөгийн бал 1 халбага, 1 уураг, гөлгөр хүртэл сайн холино. Энэ хольцыг нүүрэн дээр тавьж, 10 эсвэл 15 минутын турш үлдээгээрэй. Халуун усаар угаана.
Батгаах маск
Өргөст хэмх маск
Буталсан өргөст хэмх 3 хоолны халбаган дээр 1 аяганд буцалсан усаар дүүргэж, тагийг таглаад 15 минут усан банн дээр хийнэ. Дараа нь бид 40, 50 минутын турш удаанаар хөргөхдөө устгана. Уусдаг хүртэл зөгийн бал халбага нэмээд ууссан хүртэл хутгана. Бид хүзүүг сайтар цэвэрлэсэн арьс дээр хольж, хөвөн арчиж тавьдаг. 30 минутын дараа өрөөний температурт усаар угаана.
Chamomile шөл хийсэн маск
Бидний chamomile-ийн дулаан декоциний нь 50 мл-ийн зөгийн бал 2 хоолны халбагын салж байна. Декоциний хувьд бид 10 ширхэг буцалсан устай хамт 1 хэсгийг дүүргэж, усан ваннд 5 минут буцалгана. Үүний уусмалыг долоо хоногт нэг удаа цэвэрлэсэн нүүр рүү 20 минут буюу 25 минутын дараа угаана.
Нүүрний хуурай арьсанд зориулсан маск
Чидун жимсний тос болон балны маск
Зөгийн бал, ургамлын тос зэрэг тэнцүү хэсгийг холино. Үрийг нь 38 эсвэл 40 градусаар халаана. Үүний шийдэл нь самбай алчуурыг угаана. Нүүрний арьсанд 20 минутын турш хэрэглэнэ. Дараа нь бид цаасыг амны нойтон алчуураар норгож, нойтон масктай хамт үлдээнэ.
Луувангийн маск
Зөгийн бал, зөгийн бал 1 халбага, луувангийн жүүс халбагаар холино. Энэ нүүрний нүүрэн дээр тавь. 15 эсвэл 20 минутын дараа буцалсан усаар маскаар сайтар угаана. Холимог 10 буюу 15 дуслаар нимбэгний шүүсийг нэмнэ.
Cottage бяслаг маск
Зөгийн бал, kefir эсвэл сүү (1 халбага) -ийн хагас халбага нь гэрийн зуслангийн бяслаг 1 халбага холино. Үүний хольцыг арьс дээр хэрэглэж, 15 эсвэл 20 минутын турш үлдээнэ. Дараа нь халуун усаар угааж, арьсыг нимбэгний зүслэгээр цэвэрлээрэй.
Холимог арьсыг зөгийн балаар хийсэн
Нүүрний нүүрний зөгийн бал, хар талхыг багана
Бид 30 мл халуун сүүтэй хар талхны 1 ширхэгийг холбож өгдөг. 1 халбага зөгийн бал, 1 халбага чидун тос нэмнэ. Арьсны хуурай хэсгүүдэд тэжээлийн тос хэрэглэнэ. Дээрээс нь бид 15, 20 минутын турш маск хэрэглэх болно.
Зөгийн бал нь ургамлын маск
Бид ургамлын гаралтай мөөг бэлтгэдэг: халуун ногоо навч, хамхуул хамхуул, chamomile цэцэг, том ургамлын, Dandelion эмийн навч. Үүнийг хийхийн тулд бид зуурмагийг зуурмагийг бага зэрэг ус нэмээд, зөгийн балтай тэнцүү хэмжээгээр холино. Бид хүлээн авсан маскыг нүүрэнд хийнэ, 15 эсвэл 20 минутын дараа бид халуун усаар угаана.
Зөгийн бал, нимбэг, хивэг нь тэжээлийн маск
Дараа нь зөгийн бал 2 хоолны халбагыг усан ваннд дулаацуулаад, дараа нь улаан буудайн хивэг болон жүүс ½ нимбэгний халбагатай холино. Нүүрний хольцыг дулаацуулаарай. Хагас цагийн дараа утсан буцалсан устай болсны дараа.
Батга нь зөгийн бал нүүрний маск
Хэрэв календулатай хослуулсан зөгийн бал нь суспензээс салах сайн арга юм
Найрлага: зөгийн бал 2 халбага, calendula хандмал, 2 халбага, буцалсан ус 1 аяга.
Бид нэг төрлийн масс авах хүртлээ халуун буцалсан усыг шилэнд зөгийн балаар хутгана. Дараа нь бид арчдас хийлгэх болно, бид түүнийг хүлээн авч байгаа бодис дээр норгох болно. Бид энэ аргыг өдөрт хэд хэдэн удаа давтана.
Нүүрний тэжээл ба чийгшүүлэгч маск
Энэ загатнах нь загатнах, хүнд хагалсан эмэгтэйчүүдэд зөвлөдөг. Хийхэд 100 грамм зөгийн бал, 100 грамм ургамлын тос, 2 өндөгний шар уудаг ав.
Жижиг гал дээр, ургамлын тосыг бага зэрэг анхааралтай дулаацуулаад болгоомжтой, 2 тахианы yolks, 100 грамм зөгийн бал, зөгийн бал уусдаг хүртэл хутгана. Хөргөхөөс өмнө жинг нь үлдээе. Дараа нь 5 эсвэл 7 минутын нүүрэнд тавина. Дараа нь бид хуурамч шөлөөр угаана. Энэ үйл явцыг эерэг үр дүнд хүртлээ өдөрт 3-4 удаа явуулдаг.
Тослог арьсанд зөгийн бал багтана
Нүдний булцууг хэвийн болгохын тулд маск дараах туслах болно:
Зөгийн бал 1 халбага, 1 өндөгний цагаан, нэг нимбэгний шүүс авна.
Зөгийн балны халбагын халбагаар тахианы уургаар хольж, нимбэгний шүүс нэмээд бүх зүйлийг холино. Үр масс нь хөөсөрч, нүүрний арьсанд хагас цагийн турш хэрэглэж, дараа нь халуун усаар угаана. Илүү үр ашигтай болгохын тулд бид зөгийн балны багийг дор хаяж нэг удаа, эсвэл долоо хоногт хоёр удаа хэрэглэнэ.
Зөгийн балны маск нь хоол тэжээл, сэргээхийн үр дүнтэй байдаг
Энэ маскын хувьд та 3 дунд зөгийн бал, зөгийн бал 1 халбага.
Холигч хэрэглэхийн тулд бид гүзээлзгэнэ хийж, 1 халбага зөгийн бал нэмнэ. Цэвэрлэсэн нүүрэн дээр тэгшхэн массыг гэсгээхэд 15, 20 минутын турш ус, усаар гэсгээдэг. Энэ маск нь арьсны хувьд тохиромжтой.
Сүү-зөгийн балыг зөөлрүүлэхэд хэрэглэдэг
Хуурай арьсыг хатаахад тохиромжтой. Үүнийг хийхийн тулд 20 грамм сүүн бүтээгдэхүүн (зуслангийн бяслаг, цөцгий, цөцгий, сүү) авна. Бид зөгийн балтай болтол нь зөгийн балтай хольж, 20-30 минутын турш нүүрний арьсанд хэрэглэнэ. Дараа нь бид хүйтэн усаар угаана.
Нүдний цэг, freckles-аас нүүрний маск
Энэ өнгө нь эрүүл, гөлгөр байхыг хүсдэг, freckles, пигмент толбо байхгүй, яншуйн маск энэ аргаар туслах болно. Үүнийг хийхийн тулд 1 халбага авч жижиглэсэн яншуй навч, нэг зөгийн бал нэг халбага хамт хольж, 45 минутын турш уу, дараа нь угаа.
Зөгийн бал маск
За тахиа өндөг, цөцгий, зөгийн балны жингийн хэсгүүдийн хольцтой холилдоно. Маск нойтоноор цэвэрлэсэн эсвэл цэвэрлэсэн нүүрэнд хэрэглэж, 10 эсвэл 15 минутын дараа халуун усаар угаана.
25 грамм буцалсан ус, 25 грамм архи, зөгийн бал 100 г холино. Нүүрний маскыг хэрэглэхээс өмнө бид 2 эсвэл 3 минутын турш халуун шахмал хийнэ. Маск арчдасыг хэрэглэж, нүүрээ 15 эсвэл 20 минутын турш барих ба халуун усаар угаана. Арьс нь сайхан өнгө авах ба уян хатан болно.
Зөгийн бал нь цөцгий нь нүүр, гар, хүзүүг уян хатан болгодог.
Зөгийн бал болон ногооны маск
1 шар айраг, ургамлын тос 2 teaspoons, зөгийн бал, алимны шүүс ½ халбага. Маскийг халуун дуслаар угааж, 2 удаа хувааж, 5 эсвэл 7 минутын завсартайгаар хөнгөн үрэлтийг хийнэ. Бид шохой цэцэг болон навч нь infusions хүйтэн дусаахад буурсан хөвөн Арчдас нь устгаж байна.
Тахианы шар, цөцгий, зөгийн балыг ижил хэсгүүдэд ав. Бид нойтоноор цэвэрлэсэн нүүрэн дээр маск тавьж, 10 эсвэл 15 минутын дараа бид халуун усаар угаана.
Манай элэнцүүд хүртэл ч гэсэн зөгийн бал хэрэглэдэг байсан. Янз бүрийн зөгийн балны баг үр дүнтэй байдаг. Тэд тосыг бодвол илүү идэвхтэй, арьсыг зөөллөж, зөөлрүүлнэ.
Хэвийн арьсны хувьд
Өндөгний маск. 1 халбага зөгийн бал, 1 лаазтай байгалийн алимны шүүстэй өндөгний шар ашиглана уу. 10 ~ 15 минутын туршид хүлээн авсан мөөгийг нүүрэнд хийнэ. Дараа нь бид өрөөний температурыг угаана.
Lemon маск. Зөгийн балны халбагаар 5 буюу 10 дуслаар нимбэгний шүүс нэмнэ. Үрийг нь цэвэрлэж, цэвэрлэсэн тосыг цэвэрлэнэ. 15, 20 минутын дараа маскыг хүйтэн усаар угаана.
Тослог арьсанд
Уураг маск. Бид 1 халбага зөгийн бал хийж, 1 бөөрөнхий уураг, 1 хоолны халбага овъёос нэмнэ. Бид нүүрний арьс дээр 20 минут тавьж, дараа нь дулаан усаар угаана.
Гурилны маск. 1 халбага зөгийн бал, 1 уураг, гурил 2 халбага, холимог хутгах хүртэл сайн холино. Нүүрний арьсыг хэрэглэж, 10 эсвэл 15 минутын турш яв. Халуун усаар угаана.
Батгатай
Өргөст хэмх маск. Буталсан өргөст хэмх 3 хоолны халбага авч, буцалсан усаар нь шилэн дүүргэж, тагийг хааж, усан ваннд тавьж. Дараа нь бид 40, 50 минутын турш хөргөнө. Энэхүү хольц нь хүзүүний цэвэршүүлсэн арьсыг хэрэглэж, хөвөн арчдуулсан нүүрэнд хэрэглэнэ. Хагас цагийн дараа халуун усаар угаана.
Chamomile-ийн декоциний маск. Бид 50 мл халуун дулаан задралын chamomile нь салж, бид декоциний авахын тулд бид 10 хэсэг нь буцалж буй усны 10 хэсэг нь асгаж, 5 минутын турш усан банн буцалгана. Энэ уусмалыг цэвэрлэсэн нүүрэнд, долоо хоногт нэг удаа 20 эсвэл 25 минутын дараа угаана.
Хуурай арьсны хувьд
Зөгийн бал оливийн тосыг маскаас авдаг. Бид ижил хэмжээний ургамлын тос, зөгийн балтай холилдоно. Үрийг нь 38 эсвэл 40 градусаар халаана. Үүний шийдэл нь самбай алчуурыг чийгшүүлж, нүүрний арьс дээр 20 минутын турш маск болгон хэрэглэнэ. Дараа нь нүүрний алчуурыг цаасан алчуураар цэвэрлэж, нойтон масктай үлдсэн хэсгийг нь арилга.
Луувангийн маск. Шинэ луувангийн шүүс 1 халбага, зөгийн бал 1 халбага, 1 өндөг холино. Бид хүлээн авсан мөөгийг нүүрэнд хийнэ. 15 эсвэл 20 минутын дараа буцалсан усаар маскаар сайтар угаана. Холимог 10 буюу 15 дуслаар нимбэгний шүүсийг нэмнэ.
Cottage бяслаг маск. 1 халбага kefir эсвэл ½ халбага сүү, эсвэл зөгийн бал, 1-ийн Cottage бяслаг холино. Үрийг нь нүүрэнд хийнэ, 15 эсвэл 20 минутын турш явна. Дараа нь халуун усаар угааж, арьсыг нимбэгний зүслэгээр цэвэрлээрэй.
Арьсны хослол
Хар талхаар нь маск. Хар талх, 30 мл халуун сүүтэй холь. Дараа нь 1 халбага зөгийн бал 1 халбага, чидун тос нэмнэ. Арьсны хуурай хэсгийг хуурай тэжээллэг тос болгон хэрэглэнэ. Бид маскаас 15 эсвэл 20 минутын турш тавина.
Зөгийн бал нь ургамлын маск. Дараахь ургамлуудыг бэлтгэнэ: халуун ногоо, хамхуул хамхуул, chamomile цэцэг, том ургамлын үр, Dandelion эмийн навч. Болгоомжтой зөгийн бал нь тэнцүү хэсгийг хольж, бага зэрэг ус нэмж, зуурмаг нь өвсийг хогийн ургамал. Хүмүүст авсан маскыг тавина, 15 эсвэл 20 минутын дараа бид халуун усаар угаана.
Нимбэг, хивэг болон зөгийн балны тэжээл. Зөгийн бал хоёр хоолны халбагыг усан ваннд халааж, дараа нь улаан буудайн хивэг болон хагас нимбэгний шүүстэй хольж хутгаад. Дулааны хэлбэрийн холимог нүүрний арьсанд хэрэглэнэ. Хагас цагийн дараа утсан буцалсан устай болсны дараа.
Хүний арьс дээр зөгийн бал үр дүнтэй нөлөө нь удаан хугацаанд мэдэгдэж, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхэд хүрдэг. Зөгийн бал нь арьсны нүх сүвийг нэвтэлж, түүний бүх биед эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг. Энэ нь арьсыг эрдэс бодис, витаминаар тэжээх, арьсны дархлааг нэмэгдүүлэх, булчингийн мэдрэмжийг сэргээх, нөхөн үржих, үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй, шингэн алдалтаас хамгаалж, цэвэрлэнэ. Ялангуяа зөгийн бал нь хатах, мэдрэмтгий, хуурай арьстай байдаг.
Нүдний маск нөхөн сэргээх, үрчлээстэй тэмцэх, арьсыг зөөлрүүлнэ
Зөгийн балны маск жор
Зөгийн балны халбага нь халуун тогооны ногоон халбага, 1 халбага цөцгийтэй 1 халбага хэрэглэнэ. Бид хүзүү, нүүрний маскыг 20 минутын турш тавьж, дараа нь ногоон цайгаар дулаан уусмалаар угаана.
Зөгийн балны халбага нь 1 халбага гурил, глицерин 1 халбага холино. Холимог ногоон цайгаар 2 халбага хийнэ. Бид хүзүүндээ 20 минутын турш нүүрээ нааж, халуун усаар угаана.
Зөгийн балны халбаганы халбага нимбэгний шүүс 1 халбага, цөцгий 1 халбага загасанд уусмагдана. Бид хольцыг сайтар хутган хүзүүний нүүрэн дээр 20 минутын турш хэрэглэж, халуун усаар угаана.
Шар нь зөгийн бал цайны халбаган дээр шаналж, цангис жимсний шүүс 1 халбага, халуун чидуны тос 1 халбага нэмнэ. Холимог хольж, хүзүү, нүүрэнд 15, 20 минутын турш ууж, халуун усаар угаана.
Хуурай арьсыг нимбэгний зөгийн бал
Энэ нь ишний ¼ халбага, 5 дуслын нимбэгний шүүс, 1 халбага зөгийн бал байна.
Зөгийн балд 5 буюу 10 дуслаар нимбэгний шүүс нэмнэ. Бүх хольц. Цэвэрлэсэн нүүрэн дээр маскыг 15 минут тавь. Дараа нь, хүйтэн усаар, эсвэл дусаах эсвэл нимбэгний нойтон нь арилгах.
Хуурай арьс
Арьс нь маш хуурай, хуурай байдаг бол долоо хоногт 2-3 удаа, 20 минутын турш зөөлрүүлэх маск хийдэг. Зөгийн бал нь халбага шар, эсвэл цөцгий, шар, зөгийн бал нь rubbed, тэд ижил хэсгүүд авсан байна. 15 болон 20 минутын турш холино. Халуун усаар зайлна.
Хуурай арьс - зөгийн бал 1 халбага, ургамлын тос, 1 халбага, сүү, 3 хоолны халбагын. Маск нь харанхуй өрөөнд 20 минутын турш хэрэглэнэ.
Хуурай арьс - зөгийн бал 1 халбага, ragout, бага зэрэг сүү нэмж, 15 минутын төлөө.
Нүүрний хэвийн болон хуурай арьсанд зориулсан тэжээлийн тос - шар цайтай зөгийн бал цайны халбагаар шарж, rowan жимс мөөг, 1 халбага тос нэмнэ. Бид 20 минутын турш нүүрээ тавих болно. Бид хоол хийхдээ тосыг хэрэглэдэг.
Тослог арьс
Маш тослог арьсны маск - ¼ иодын саваа, 1 халбага ургамлын тос, зөгийн бал, халуун ус 1 халбага. Бид цөцгий няцралд шингэлнэ, бид нүүрээ 20 минут тавина, дараа нь халуун усаар угаана.
Лав тос. Жижиг саванд 5 грамм лав, 0.5 г ус, аммиак 5 мл, халуун дулаанаар халаадаг лав хүртэл халаагаад тос болгон хэрэглэж болно.
Зөгийн бал ба бөөрөлзгөнө маск. Бид уургийг зодоод, хивэг 1 халбага нэмнэ. 1 нимбэгний шүүс, 1 халбага сүү. 20 минутын турш нүүрэн дээр нь арчигдаж, дулааныг нь шахаж, ус, chamomile дусаахыг зайлна.
Холимог хэлбэрийн арьс
За тахианы ёзоор, цөцгий, зөгийн балны нэг хэсгийг холино. Бид угаасан нүүрэн дээр 10-15 минут тавьж, дараа нь халуун усаар угаана.
25 грамм буцалсан ус, 25 грамм согтууруулах ундаа холино. Зөгийн бал 100 грамм.
Нүүрийг нь хэрэглэхээс өмнө бид 2, 3 минутын турш халуун шахалтыг хэрэглэнэ. 15 ба 20 минутын турш багыг байлгаад дараа нь халуун усаар угаана. Арьс нь уян хатан байх ба сайхан өнгө авах болно.
Зөгийн бал ½ халбага, алимны шүүс ½ халбага, ургамлын тос 2 халбага, 1 шар авах. Шохойн дусаагуурыг сайтар угааж, багийг 2 хувааж уухад 5-7 минутын зайтай хэрэглэнэ. Цэцэг, линдений навчийг хүйтэн дуслаар угаана. Арчдасыг арилгадаг.
Лав 50 гр, нэг сонгины шүүс, зөгийн бал 70 гр. Халаахад удаан халааж, сайтар холино. Бид үүнийг тэжээлийн нүүрний маск болгон хэрэглэдэг.
Маск маск
Арьсыг цайруулах, freckles устгах, зөгийн бал 1 халбага авч, хар Үхрийн нүд нь нухсан жимс, нухсан жимс. Бид нүүрэнд 30 минутын холимгийг тавьж, маскыг аваад, нимбэгний шүүстэй нүүрээ цэвэрлэнэ.
Freckles зөгийн бал нь гичийн үрийг болон цэцэг нь декоциний устгаж байна.
Зөгийн бал болон ааруул маск. Нойтон зуслангийн бяслагтай 3 халбага, зөгийн бал нэг халбагатай холино. Нүүрийг 20-50 минутын турш ууж, маскыг халуун усаар угаана. Маск нь халуун устай. Энэ нь арьсыг сайн арчлах ба whitening.
Яншуй маск. 2 халбага яншуй, цавчих, буцалсан ус 150 мл асгаж, 15 минутын турш бага дулаан хоол, дараа нь халуун усаар угааж, хүйтэн ус дараа нь угаана.
Арьс хатах
Гараар үрчлээтэж, бүдгэрсэн арьс зөөлөн зөгийн сархинагаас дусдаг юм уу, 1 шар буурцгийн 1 халбага, 1 шар зоог хийж, гартаа даавуун бээлий хийнэ.
Насосны арьсыг түрхэхэд нойтон жин бэлтгэхийн тулд 1 халбага цагаан цуу, 50 гр колони, 1 халбага зөгийн бал авч болно. Бид нэг аяга уснаас салах болно. Долоо хоногт 2 удаа хэрэглэх, хэрэглэхээс өмнө сэгсэрнэ.
Эврүүдээс - зөгийн бал 200 грамм, жижиглэсэн эрдэс уураг 50 грамм, чидун тос 50 грамм. 20 грамм цэцэгтэй. Үүнийг бид цагтаа нэг цаг байлгана. Маскийг долоо хоногт 20 минутын турш 1-2 удаа хэрэглэнэ.
Үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ
- глицериний халбага, зөгийн бал, ½ халбага, шар
- Овъёосны 1 халбага, 1 зодуулсан өндөгний цагаан, зөгийн бал 1 халбага. Маск 20 минутын турш хэрэглэж, халуун усаар зайлна.
- 2 халбага ус уух, архи 2 халбага, зөгийн бал 100 г анхааралтай razetrem. Маск 10 минутын турш явагдана.
Зөгийн бал
Зөгийн балны ариун цэврийн өрөөнд хүмүүс усанд ордог тул мэдрэлийн систем, арьсыг эмчилдэг. Зөгийн бал нь усанд нэмж, нүүр болон биений арьсд нөлөөлдөг. Ийм банны дараа арьс торгомсог, зөөлөн болсон. Усанд орох усны температур 36, 37.5 градус байх бөгөөд ийм хугацаа нь 15 эсвэл 30 минут байх ёстой.
Зөгийн бал нэмсэн нь банн ашиглахын эсрэг заалт байдаг. Эдгээр нь чихрийн шижин, цусны өвчин, хавдрын процесс, уушиг болон зүрх судасны дутагдал юм. Үүнийг хэрэглэхээс өмнө эмчээс зөвлөгөө аваарай.
- Усан банн хоёр шилэнд шингэлсэн зөгийн бал 2 халбага, усаар дүүргэсэн халуун ус руу юүлнэ.
- Зөгийн бал нь 60 грамм (2 эсвэл 3 хоолны халбаг) хагас литр сүү хольж, дүүрэн халуун ус руу цутгажээ.
- 4 цайны халбагыг буцалсан ус ½ литр асгах болно, бид 10 минут шаардах болно, бид дарамтлах болно, бид зөгийн бал 1 эсвэл 2 ширээний халбага нэмэх болно.
Одоо бид нүүрний жороороо зөгийн балны маск хийж чадна. Эдгээр нүүрний маскуудыг ашиглан арьсыг витамин, эрдэс бодисоор тэжээхэд арьс нь тендер, тодотголтой, уян зөөлөн болдог.