Мөөгний хоолны дэглэм нь жингээ аажмаар багасгахыг хүсдэг хүмүүст хамгийн оновчтой хувилбар боловч хамгийн чухал нь амттай юм. Зүгээр л мөөгтэй махыг өөртөө таашаал авахын тулд жингээ хас. Ийм хоолны дэглэмийн нэг долоо хоногт та 4 кг хүртэл жингээ алдаж болно. Учир нь мөөг нь зөвхөн ашигтай бүтээгдэхүүн биш харин бага илчлэгтэй байдаг. Үүнийг туршиж үзээрэй, тэгэхдээ хатуу хоол идэхийг хүсэхгүй.
Эртний үед мөөг нь Орос улсад хамгийн дуртай хоол байсан юм. Мөн энэ өдрийг хүртэл тэд маш их амт, тэжээллэг чанараараа хайрлаж, үнэлдэг хэвээр байна. Сүүлийн үед мөөг нь жингээ хасах хүсэлт гаргаж эхэлсэн бөгөөд сул дорой хүмүүсийн төлөөлөгчдийн тоймыг мөөгний хэрэглээ богино хугацаанд сайн үр дүнд хүрч чаддаг болохыг баталгаажуулсан байна.
Ползаяа гэж юу вэ?
Мөөг нь хүнсний ногооныход химийн найрлагатай төстэй байдаг. Уураг нь нийт жингийн 2-оос 55% -аас бүрддэг бөгөөд үндсэндээ уураг бүхэлдээ таганд цуглуулдаг. Тос өөх нь зөвхөн 0.5-4%, тэдний дотор нүүрс ус нь хүнсний ногооны үр тарианы хувьд бараг ижил байдаг - 1.7-23%. 100 гр мөөг нь 20-40 калори байдаг. Гэхдээ трюфель нь түүний калорийн агууламж ялангуяа 100 gsoderzhitsya 97% -д нь өөр өөр байдаг.
Мөөг чийгийг алдаж эхэлснээр эрчим хүчний үнэ цэнэ илүү их байдаг. Жишээ нь, шинэ мөөгөнцөр дэх цагаан мөөгөнцөр нь 100 грамм тутамд 40 калори, хуурай хэлбэрээр - 100 грамм тутамд 281 калори байдаг.
Мөөг нь фосфор, цайр, кали, манган, төмөр, иод болон бусад ашигтай бодисоор баялаг. Үүний зэрэгцээ тэд A, C, PP, B, D гэсэн олон төрлийн амин дэм агуулдаг. Мөөг нь амттай, амттай үнэртэй бөгөөд эдгээрээс бэлтгэсэн аяга нь маш сайн шингээгдсэн байдаг.
Их Британийн эрдэмтэд мөөг нь жингийн алдагдалд хувь нэмрээ оруулж байгааг нотолж байна. Энэ туршлага нь долоо хоногт 3-4 удаа махан хоол иддэг мөөг идэхээс гадна долоо хоногт 3-4 удаа дунджаар 6 долоо хоног алдсан байна.
Мөөгний хоолны дэглэмийн гурван хувилбар
Ийм хоолны дэглэмийн хэд хэдэн сонголт байдаг. Нэг нь зүгээр л мөөгийг идэх мөөг идэхийг санал болгож байна. Ингэснээр та өлсөж өлсөхгүй бол биеийн жингээ алдахад хүргэдэг аажмаар шаардлагагүй стресс.
Хоёр дахь хувилбар нь өдөр бүр дор хаяж 400 грамм давсалсан мөөг идэх бөгөөд цагаан мөөг, мөөг, freckles, хясаа мөөг болон бусад мөөгийг хэрэглэж болно.Тэрийг хэрэглэхийн өмнө зайлсхийж ногоон зүсмэл ургамлын тос нэмнэ. Зөвхөн мөөг идэхийн тулд нэг удаа биш, гурван хүлээн авалт хийх шаардлагатай. Мөөгөөс гадна 400 орчим грамм ногоо идэх хэрэгтэй. Та мөн өдөрт 0.5 литр ундаа ногооны шүүс, цэвэр ус, ногоон цай, хөх тариа kvass (300-400 мл). Та бяцхан зөгийн балаа хэрэглэж болно.
Цэс
Өглөөний цай: Мөөгний салат, уурын ногоо, ногоон цай.
Зууш: 1 цайны халбагатай алим болон Kiwi жимсний салат. зөгийн бал, ногооны шүүс.
Үдийн хоол: Мөөгний салат, шатаасан ногоо, хөх тариа kvass.
Оройн хоол: Хөлдүү хүнсний ногоо, мөөгний салат, зөгийн балтай ногоон цай.
Энэ хоолны дэглэмийн гурав дахь сонголт нь энэ цэсийг санал болгодог:
Өглөөний цай: мөөг зөөгчтэй шарсан талх (хоол хийхдээ мөөг, зуурмагийг сайтар цавчин, тарган бяслаг, давс, ногоон тостой хамт холих хэрэгтэй), иахара сүүгүй кофе.
Үдийн хоол: Мөөгний шөл, ногоон цай.
Оройн хоол: хүнсний ногооны салат, бага өөх тос, алим, ногоон алим.
Plusgrabal хоолны дэглэм нь хүнийг хэрэглэх үед бие нь холестерол үүсгэхгүй, өөх эсүүд гарч ирэхгүй. Тэдгээр нь эвдрэл, хордлого үүсгэх чадвартай тул бие махбодид цэвэршүүлэхэд хувь нэмрээ оруулдаг.
Мөөг нь махтай адил ач холбогдолтой боловч тэдгээрийг хэрэглэх үед та хэзээ ч сэргэх болно. Үүнээс гадна ходоод сайн ажилладаг тул хоол хүнс зогсолтгүй зогсдоггүй.
Жингээр нь унах хамгийн тохиромжтой бөгөөд хамгийн их хүсүүштэй мөөг нь аврага агнуур юм. Тэд ашигтай бодисоор баялаг бөгөөд биед амархан шингэдэг.
Эсрэг заалт
Хоолны аль ч хувилбар эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв та харшлын урвалын зарим урьдчилсан нөхцөлтэй бол туршилт хийх ёсгүй. Мөн мөөгөнцөр нь нэлээд хүнд бүтээгдэхүүн тул та бөөр, элэг, ходоод гэдэсний өвчинд нэрвэгддэг бол энэ хоол чинь та нарынх биш юм. Үүнээс гадна, хэрэв та саяхан халдварт өвчин, эсвэл АГ-тэй бол энэ хоолоо хаяна уу.
Dietmozhno нь хоёр долоо хоногоос илүү удаан сууж, согтууруулах ундаа, хуурай дарс ч авч болохгүй. Энэхүү хоолны цэсийг давтах нь зөвхөн 6 сар биш юм.
Үр дүн
Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар долоо хоногт 2-4 кг жин хасах боломжтой. Энэ зураг нь таны анхны жингээс илүү жинтэй байх тусам жингээ хасах болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Үүнээс гадна, энэ хоолны дэглэмийн дагуу өлсгөлөнг сайн дарангуйлагч учир та өлсөж үхэхгүй. Хэрэв танд ямар нэг заалт байхгүй бол та өөрөө үүнийг хийж чадна.