Сахаргуй хөл хамшинжийг эмчлэх хамгийн сайн хоол
Сайн эрүүл байхын тулд зөв хооллолт хэрэгтэй. Буурцаггүй ходоодны синдромын үед зөв хоолны дэглэм нь энэ эмгэг бүхий хүмүүст тохиолддог зарим нэг тэжээллэг бодис дутагдалтай байдаг. Шинж тэмдэгийг дордуулдаг хүнсний зүйлийг хасах шаардлагатай.
Хоолны дэглэмд орох ёстой хоолны дэглэм, хэрвээ та тайван бус хөлөө хамардаг бол
Энэ асуудалтай олон хүмүүс Б бүлэг (фолийн хүчил - В9, цианокобалинин - В12) -ийн төмрийн ба аминдэм дутмаг байгааг тэмдэглэжээ. Эмчтэй уулзахын тулд зохих туршилтыг хийдэг тест хийж, төмрийн эсвэл В витамины дутагдал байгаа гэдгээ нотолсон бол таны хоолны дэглэмд дараахь хоолыг оруулж болно:
элэг, улаан мах, хатаасан жимс, хөнгөн ногоо, ногоо, ногоон (артишок, байцаа, бууцай навч), үр тариа, далайн хоол. Тэд төмрөөр баялаг.
Хүнсний ногоо (улаан лууван, шанцайны ургамал), шар айрагны исгэгч, бүхэл үр тариа, туна загас, нойтон, загасны тос, банана. Эдгээр бүтээгдэхүүнд В витамины өндөр агууламж.
Хагалгаагүй хөл хамар дээрээс зайлсхийх хэрэгтэй
Ерөнхийдөө хоолны дэглэмээс үүдэлтэй бодисыг хасах нь зүйтэй. Биеэ амрах хэрэгтэй. Тиймээс кофейн, цай (танин), шоколад (теобром), янз бүрийн карбонатлаг хөргөлттэй ундаа (Coca-Cola, Pepsi гэх мэт) зэрэг бүх төрлийн ундаа уухыг хориглодог.
Согтууруулах ундаа уух нь (ойролцоогоор нэг цагийн турш) кофе ууж байгаа гэдэгт олон хүн итгэдэг, гэхдээ энэ нь шинж тэмдгийн харагдах байдлыг удаашруулж, улмаар илүү хүчтэй болох нь нотлогддог. Архи уухгүй байхыг зөвлөж байна. Согтууруулах ундаа нь венийн системд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь эргээд зөв ажиллахгүй бол хөлгүй синдромын илрэлүүдэд оролцдог. Үүнээс гадна, тайван бус хөл синдромтой хүмүүст согтууруулах ундааны хэрэглээ нь түүний шинж тэмдгүүд илт доройтож байгаагийн нотолгоо юм.
Тамхи татах үедээ, "тайвшрах" үед хамааралтай болох нь энэ бол гунигт гонсойх явдал юм. Гэсэн хэдий ч шинжлэх ухааны судалгаанаас харахад тамхи татахаа больсон эмэгтэйчүүдэд тайван бус хөлний хам шинж саатсан болохыг нотолсон байна. Тиймээс, хэрэв та энэ эмгэгээс болж тамхи татсаар байгаа бол тамхинаас гарах өөр нэгэн шалтгаан бий.
Гипогликеми: анхаарах зүйл
Өөр өөр шинжлэх ухааны судалгаанууд нь гипогликеми өвчтэй хүмүүст (цусан дахь сахарын түвшинг бууруулж, хоол идсэнээс хойш 1-2 цагийн дараа) хөлдөхгүй байх нь элбэг байдаг. Хэрэв энэ нь таны тохиолдолд (эмчээс зөвлөгөө аваарай), хоолны дэглэмийн зарим өөрчлөлт нь тайван бус хөлний синдромын шинж тэмдгийг арилгах эсвэл арилгах боломжтой.
Сахар сахар, кофе, архи, боловсруулсан гурилнаас хасах.
Илүү их уураг, үр тариа, хатаасан жимс, хүнсний ногоо, загасыг идээрэй.
Хэт идэхээс зайлсхийх. Өдөрт хэд хэдэн удаа (5 хүлээн авалт) идэх нь илүү дээр юм.
Эргэдэг хөлтэй зүү
Уламжлалт анагаах ухаан нь эрчим хүчний үзэл баримтлалд тулгуурладаг бөгөөд биеийн тэнцвэргүй байдал үүссэн тохиолдолд тэнцвэрийг сэргээхэд чиглэсэн. Тиймээс Хятадын анагаах ухаан нь:
таван элемент - Гал, агаар, ус, дэлхий ба мод;
5 чухал эрхтэн - зүрх, уушиг, бөөр, дэлүү, нойр булчирхай, элэг;
дотоод шүүрлийн таван эрхтэн - жижиг гэдэс, том гэдэс, ходоод, цөсний хүүдий, шээсний давсагны.
Үүнээс гадна бүх элементүүдийг yin-yang онолоор удирддаг. Энэхүү эрүүл мэндийн үзэл баримтлалын дагуу тайван бус хөл хамшинж нь хөдөлгөөнтэй холбоотой Агаарын ба галтай холбоотой байдаг. Доод мөчнүүд нь билиг, булчингууд нь элэгтэй холбоотой гэж үздэг.
Acupuncturist нэртэй элементүүдийн харилцан үйлчлэлийг тасалдуулахгүй байх тэнцвэргүй байдлыг харгалзан үзэхдээ уг организмын эрчим хүчийг тэнцвэржүүлэхийг оролддог.
Sofrology ба Relaxation
Сэтгэлийн дарамттай байдал нь тайван бус хөл хам шинжтэй хүмүүсийг гомдоллох гол бэрхшээлүүдийн нэг юм. Сэтгэл түгшсэн сэтгэл түгшсэн үед хөл хөдөлгөөн нь хүчтэй болж, сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч, өөрсдөд нь тохиолдож буй зүйлийг хянах боломжгүй байдаг. Тиймээс тэд ирээдүйд шинэ хурц үзүүрт өртөх айдасаас хамааралтай болдог.
Сэтгэлийн хоёр энгийн байдлаас (нойр болон сэрэхүй) хоёроос гадна, бие махбодын болон оюун санааны өөрчлөлтийн талаарх ойлголт байдаг бусад сатикууд байдаг.
Эдгээр нь амралтын арга, бие махбодын янз бүрийн хэсгийг дүрсэлсэн софорфистын дуу хоолойг хэрэглэснээс үүдэлтэй.
Бидний сонирхлын эмгэгийн үед мэргэжилтэн нь доод хөлнийхөө талаархи бодит төлөөлөл дээр хөл дээр голчлон анхаардаг. Софрурист дуу хоолой нь бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдалд тань орно. Энэ нь олон тооны дасгалууд хийгддэг бөгөөд энэ нь тайван бус хөлний синдромын шинж тэмдгүүдийг бууруулах зорилготой юм.
Софрологид хоёр том бүлэг техник, үр дүнтэй дасгалууд багтсан байх нь зүйтэй.
Ид шидийн идэвхитэй техник: Та амьдралынхаа мөч, мэдрэмжийг ойлгоход туслах хэд хэдэн хөдөлгөөнийг хийдэг.
Эдгээр аргууд нь гурван түвшинд хуваагддаг:
Эхний түвшин: Та өөрийн биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн мэдрэмж дээр анхаарлаа хандуулдаг;
Хоёр дахь түвшин: Та эргэн тойрон дахь хүрээлэн буй орчны мэдрэмжүүдэд өртдөг;
Гуравдагч шат: Өмнөх 2 түвшинг даван туулсан үед бие болон сэтгэлийг холбохыг хичээ.
Сэтгэл зүйн онол горьдлого: хамгийн тайван хэвээр үлдэхийн тулд та өөрийнхөө бодол санааны урсгалд өөрийгөө даатгах ёстой бөгөөд өнгөрсөн, одоо, ирээдүйдээ эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй.
Сэтгэл гутралгүй хөлийн хам шинжийн эмчилгээнд софрологийн үр дүн нь гол төлөв бие махбодийн болон оюун санааны бүрэн холболтыг бий болгохын тулд энэ асуудлыг даван туулахад тусалдаг.
Ихэнх тохиолдолд энэ эмчилгээний аргыг хэрэглэдэг хүмүүс тэвчээр нь нэмэгддэг гэж хэлж болно. Энэ нь 1-ээс 10 хүртэлх эрч хүчийг 3 удаа эмчлэхэд санаа зовж эхэлдэг бол дараа нь илүү гүнзгийрсэн шинж тэмдгүүдийн үед шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Софрологийн тусламжтайгаар хөлний моторын түлхэлтийг хянах боломжтой бөгөөд энэ нь тааламжгүй мэдрэмжийг багасгадаг. Энэ нь тайван унтах, аажим аажим аажмаар шинэ уналтанд өртөх айдсыг арилгах боломжийг олгодог.
Эрүүл байх!