Хөлний эрүүл мэнд нь бүхэл биеэс шалтгаална. Хэрвээ та хөлийг нь анхаарч үзээгүй бол мөөгөнцөр мөөгөнцрийг сайтар нэвтэрч, гоо үзэсгэлэнг чинь эвдэж чадна. Та эрүүл хөлөөрөө гэрэлтэх зарим зөвлөмжийг энд үзүүлэв.
Та эхлээд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Нэгдүгээрт, гуталаа шалга, танд хэр тав тухтай байдаг. Гутал нь мөөгөнцрийг харахад хамгийн анхны найрлагатай байдаг. Тиймээс гутал, шаахайн зөв зохистой байдалд анхаарал тавь. Хэрэв та буруу сонгосон гутал өмссөн бол энэ нь хөлөөрөө эргэлт муутай байдаг. Энэ нь хөлний талбайд урьдчилан тооцоолоогүй ядаргаанд илэрч, ирээдүйд ноцтой үр дагаварт хүргэнэ.
Хөл, хөлийг ерөнхийд нь сулруулахын тулд аль болох олон удаа аль болох хэрэгтэй. Телевизийг үзэж байхдаа хөлийг халуун усанд хийж болно. Энэ нь хэцүү биш юм. Түүнчлэн тэдгээрийн биеийн түвшингээс бага зэрэг тавьдаг. Тухайлбал, нисгэгч буюу сандал дээр цусны эргэлтийг сайжруулж, хялгасан судсыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулдаг. Шилэн сувсыг ашиглах үед та тайвшруулах эмчилгээнд хүрэх болно. Мөн та массажийг үнэрт массаж хийх ба энэ нь таны хүлээн авагчдыг идэвхжүүлнэ. Цустай цусны сайн урсгал, зөөлөн массаж нь эпидермисийн гаднах давхаргын байдлыг хэвийн болгоход тусална. Үүний ачаар хөлний бүх арьсыг сайжруулахад сайн үр дүнд хүрнэ.
Хөлөнд арьсаа засахын тулд бүх үхсэн нүдийг арилгах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд гуужуулагчийг цэвэрлэж, арьсны гуужуулагчийг хөдөлгөөнөөр массаж хийх хэрэгтэй. Дараа нь та түргэн шингэсэн зөөлөн тос авч, эсийн нүхэнд гүн нэвтэрч болно. Хагалгааны улмаас хөлийг шалгаж үзээрэй, ингэснээр хөлний мөөгөнцрийн өвчнөөс зайлсхийхэд тусална. Хөлийг цэвэр байлгах нь эрүүл амьдралын хэв маягийн гол түлхүүр юм. Ихэнх тохиолдолд нянгууд нь бохир хөл дээрээ үүсдэг ба эпидермисийн хагарал руу унаж байна. Гэхдээ хөлний эрүүл мэнд нь бүхэлдээ организмын эрүүл мэндэд оршдог.
Үүнийг хийхийн тулд зөв арга хэмжээг хэрэгжүүлэх шаардлагатай байна. Эхлээд та өөрөө зөв бөгөөд ашигтай хоол хүнс хийх хэрэгтэй. Эрүүл хооллолт нь хөл, хөлний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Та илүү жимс жимсгэнэ, ногоо идэх хэрэгтэй, ходоодны хоол хүнсний улмаас холестерины хэмжээг бууруулдаг. Илүү тослох тос хэрэглэдэггүй. Витамин шахмалаар урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах боломжтой. Энэ нь дотроос бүх биеийг бэхжүүлж, өвчний эсрэг (мөөгөнцөр орно) эсэргүүцэх боломжийг олгодог.
Хэдийгээр та эрүүл хөлтэй байсан ч гэсэн хадаас хийхээ бүү мартаарай. Гоо сайхны болон хөлний эрүүл мэндийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь pedicure юм. Хэрвээ өвөл бол хадаасаар нухацтай анхаарал тавих хэрэгтэй. Эмнэлэг дэх тусгай бэхжүүлсэн лак худалдан авах шаардлагатай байдаг. Учир нь өвлийн улиралд хөл чинь эвдэрч, хамгаалалт хэрэгтэй болдог. Хумсыг тань хамгаалах, мөөгөнцрийн өвчнөөс хөлийг хамгаалах боломжтой. Дээрх бүх аргыг хэрэглэснээр та хөл, хадны гоо үзэсгэлэнг хэмнэх боломжтой бөгөөд энэ нь чухал юм.
Учир нь үзэсгэлэнтэй эмэгтэй бол эрүүл эмэгтэй хүн. Нарийвчлал, хариуцлагатай байдлаа анхаарч, өөртөө сэтгэл хангалуун байх болно.