Санах ойг сайжруулах ардын арга байдаг нь нууц биш. Тэдгээрийг ашигласан хүмүүс үр дүн нь үнэхээр гайхамшигтай гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй - янз бүрийн төрлийн мэдээллийг цээжлэх чадвар нь мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Үнэндээ доор дурьдсан бүх аргуудыг хоѐр зүйл гэж хувааж болно. Үүнд: дасгалын тусгай дасгалууд, санах ойг хариуцах тархины хэсгийн үйл ажиллагааг сайжруулахад туслах хоол хүнс хэрэглэх зөвлөмжүүд.
Санах ойг сайжруулах дасгал.
Сургуулийн цаг үеэс эхлэн бид уран зохиолын хичээлүүдээс яагаад шүлэг сурахаас өөр аргагүй байдгийг бид бүгдээрээ санаж байна. Шүлэгийг цээжлэх нь шүлэгийг цээжлэх нь хүүхдүүдэд зориулсан санах ойг хөгжүүлэх маш сайн арга юм. Зөвхөн нийтлэг мэдрэмжийг төдийгүй чухал ач холбогдол, нарийн ширийн зүйлсийг санах чадвар юм. Гэсэн хэдий ч, нас бие гүйцэх тусмаа дор хаяж нэг шүлэг хурдан суралцах чадвар хаа нэгтээ алдаж, насанд хүрэгчид цөөхөн хүн сурагчийн адил хурдтай хийж чаддаг байна. Олон хүмүүс ингэж бодож болох юм: яагаад би толгойдоо хэрэгцээгүй мэдээллийг дүүргэх хэрэгтэй вэ? Гэсэн хэдий ч, энэ насны хүүхдээс насанд хүрэгчид санаж, насанд хүрэх чадвар нь маш их эерэг нөлөөтэй байдаг.
Санах ойг сайжруулахыг хүсч байгаа хүмүүс бид хэд хэдэн үр дүнтэй дасгалуудыг зөвлөж чадна:
1. Цагаан толгойн үсэг бүрийг тарааж, тарвас, гадил жимсний, хөвөн ноос гэх мэт үгсийг аль болох богино хугацаанд түргэн хэрэглэ. Эхний ээлжинд үүрэг даалгавар нь нэлээд энгийн мэт санагддаг боловч олон хүн хүндрэлтэй тулгардаг бөгөөд үг хэлэх цаг нь нэмэгдэж, нэмэгдэж байна. Хэрэв та 15 секундээс хэтрэхгүй гэж бодож байгаа бол үг бичихэд хүндрэлтэй байгаа бол цагаан толгойн үсгийг үсгээр нь бичиж, урьд нь үүсгэсэн тэдгээрийг давтахгүй байхыг хэлээрэй.
Тэгээд одоо цагаан толгойн үсэг бүрийг нэг эмэгтэй нэрээр нэрлээд дараа нь эрэгтэй нэртэй ижилхэн хий.
Энэ нь эргэж байна уу? Даалгавар бүр өөр өөр байхын тулд эдгээрийг үндэслэ! Жишээ нь, цагаан толгойн үсэг тус бүрийн хувьд нэрлэсэн хотууд. Суралцах, захиа бичихдээ нэг үг ч биш, гэхдээ 3, 5 буюу түүнээс дээш - таны төсөөлөл, хүч чадал хангалттай.
2. Гадаад үгэнд суралц. 25-30 үг, тэдгээрийн тодорхойлолтыг хэл мэдэхгүй хэлний аль ч хэлээр сайтар мэдэх шаардлагагүй юм. Хамгийн гол нь залхуунд бүү хүр, бүү ай. Яагаад гэвэл энэ нь тийм ч хэцүү биш юм. Жишээ нь, Герман хэл дээр 30 үг, дараа нь испани, англи, франц хэлээр ярьдаг.
3. Өөрийн дасгалынхаа дугаарыг ашиглана: эсрэг чиглэлд 100-аас 1 хүртэл тоолно. Түүнээс гадна харахад төвөгтэй зүйл алга.
Санах ойг сайжруулах ардын жор.
Мэдээллийг санах чадварыг дээшлүүлэх олон тооны бүтээгдэхүүн байдаг. Хоолны төрөл бүрийн туршиж үзээрэй - санах ой сайжирна.
- Нэрс.
Барууны эрдэмтдийн хийсэн судалгааны үр дүнгээс үзэхэд өдөр бүр нэрсэн шүүсийг хүний биед үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь санах ой, чанарыг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Санах ойн хямрал нь байгалийн үйл явц бөгөөд ахмад настнуудын хамгийн их үр дүнтэй шүүс юм.
- Зөгийн бал.
Энэ бүтээгдэхүүний ашиг тус нь эргэлзээгүй, хүн бүр мэддэг учраас урт хугацааны талаар ярих нь утгагүй юм. Энэ гайхамшигтай бүтээгдэхүүн нь бидний ой санамжинд гайхамшигтай нөлөө үзүүлдэг. Зөгийн балны өдөр тутмын хэрэглээ нь мэдээллийг таних чадварыг сайжруулахад тань тусална. Насанд хүрэгсдийн хоногийн тун нь 3-4 цаг байна. халбага, хүүхдийн хувьд - 1 кг жин тутамд 1, 5 гр. Эдгээр тунг дундаж, оновчтой гэж хэлэх ёстой, хэт их хэрэглэхээс хор хөнөөлгүй байхаас хэтрэхгүй байх ёстой.
- Улаан үнс.
Атеросклерозын үр дүнг сайжруулж, савыг үр ашигтайгаар цэвэрлэхээс гадна энэ жимснээр санах ойг сайжруулахад бидэнд тусалдаг. Роллан намар, өвөл, хаврын эхэн үед хамгийн чухал ач холбогдолтой бөгөөд микроэлементүүд, витаминууд бидний биед хэрэгтэй байдаг. Rowan холтос нь декоциний хийж байна: 2 tbsp. л. буталсан холтс ус хагас литр асгаж, хольц нь 10 минут буцалгана. Дараа нь шөлийг дор хаяж 6 цагийн турш хэрэглэнэ. Үр дун нь шүүлтүүрийг шүүж байна. Бүтээгдэхүүнийг халбагаар өдөрт гурван удаа гурваас дөрвөн долоо хоног, жилд гурван удаа хийнэ.
- Амтат.
Боломжит тоо хэмжээ нь тархины ажилд сайн нөлөө үзүүлж, санах ойг сайжруулдаг.
Дээр дурдсанаас гадна мэдээллийг санах чадварт сайнаар нөлөөлж байгаа нь бие бялдрын дасгал болон эрүүл унтах нойроор хангагддаг.