Сати Казанова хэлэхдээ, дэглэмийг сахиулах, функционал хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодоггүй. Иймэрхүү зуршлуудтай байх нь хамгийн тохиромжтой тоо юм. Сати нууцыг илчилдэг: энэ бол йог, хоол тэжээл, шүршүүр. Амьдралын ийм тогтолцоо нь дуучиндаа хэлбэрээ нээхэд тусалдаг төдийгүй сүнслэг байдлыг нь хангаж, стрессийн дараах стрессийг сэргээж, өвчин эмгэгийг давахад тусалдаг.
Өглөө бүр тодосгогч шүршүүрт оруулаарай. Энэ нь танд сэрэхэд тустай төдийгүй бас бие махбодод хүчтэй хүч чадлыг өгөх болно. Бага температурын зөрүүг эхлүүл: биеийн сэрүүнд тав тухтай дулааныг солих хэрэгтэй. Өсөлтийг аажмаар өсгөж, мэдрэмжийг ажигла. Танд таагүй мэдрэмж төрөх ёсгүй. Ийм ашигтай зуршил нь дархлаагаа бэхжүүлж, арьс нь илүү уян зөөлөн болгоно.
Йогоор өдөрт 15 минутыг олоорой. Өглөөний дадлага "Surya Namaskar" - хотын оршин суугчдад зориулсан эмчилгээ: тэд тусгай ур чадвар шаарддаггүй, тайвшруулж, бие махбодийн булчинг бүрэн тайвшруулж, хүчирхийлэлд өртдөг. Энэ цогцолборыг өдөрт нэг цагт дөрөвний нэгийг өгч, та neuralgia, migraines, архаг ядаргаа, илүүдэл жингээс салах болно.
Биеийн хэрэгцээг сонсох өөрийн цэсний туршилт. Үргэлж ногоон, амтлагч, амтлагчийг идэвхитэй хэрэглэдэг. Энэ нь энгийн хоолны дэглэмээс шалтгаалан өөр өөр байдаг. Өдөр бүр давстай хөхийг бүү ид. Энэ нь уйтгартай байдаг: шар буурцагны зөгийн бал marinade-ыг жигнэх, тараг амтлагч, карри, гүргэм, кунжутыг нэмнэ.