Өвдөгний өвдөлт, ардын эмчилгээ

Олон өвдөг өвдөж байна гэж гомдоллодог. Энэ нь уур амьсгалын өөрчлөлт, ядаргаа болон бусад хүчин зүйлээс хамаардаг. Өвдөг өвдөхөд та машиныг жолоодож чадахгүй тул шатаар өгсөх, гудамжаар алхах зэрэг хүндрэлтэй байдаг. Өвдөгний өвдөлт, ардын эмчилгээнээс бид энэ хэвлэлээс сурдаг. Бид ийм таагүй таагүй өвчинийг хэрхэн арилгах талаар зөвлөгөө өгөх болно.

Өвдөгний өвдөлт нь ихэвчлэн хэт давчуу байдлаас болдог. Энэ нь хүний ​​бие махбодийн хэлбэрт оршдог гэж үздэг бөгөөд тэр нь оюутан байсан бөгөөд бие махбодийн хэт ачаалал, өвчин өвдсөний үр дүнд илэрдэг. Тэр өвдөгнөөсөө өвдөгнөхдөө гэнэт өвддөг, эсвэл удаан суудлаас хойш гэнэт босдог.

Нойр нь хөхөрсөн, хөхөрсөн, хагарал үүсдэг. Хэрэв та осол, өвдөгний үеэр өвдөгөө гэмтээх юмуу унасан үедээ эмчид яаралтай үзлэг үзүүлж эмчилгээгээ зөв хийлгэх шаардлагатай. Харин өвдөг дээрээ өвдөж зовоодог бол, энэ асуудалтай тулгарвал хэн нэг нь өөрөө даван туулж чадна.

Өвдөг өвдөж өвдөхөөс сэргийлэхийн тулд эдгээр зөвлөмжүүд тус болно

Өвдөгнөөс өвдөхөд тусалдаг

Хүчтэй хөргөх. Өвдөгний өвдөлт нь мөсөнд хэрэглэж болно. Мөсийг зөвхөн нүцгэн өвдөг дээр биш харин алчуур дээр тавина. Хэрвээ өвдөлт байнга гардаг бол биеийн идэвхжилийн дараа та өвдөгний эргэн тойронд мөсөн хацар хийнэ.

Өвдөлтийг эмчлэх. Өвдөгний өвдөлтийг намдаахын тулд та өвдөлт намдаах эм авах хэрэгтэй. Ийм тохиолдолд ibutrofen, aspirin, naproxen нь маш сайн туслалцаа юм. Мөн арилгаж өгөх арга замыг шийд. Тохиромжтой тунг тогтоохын тулд эмийг хэрэглэх зааврыг уншина уу.

Тогтоосон боолтыг хэрэглэхийн өмнө хоёр удаа бод. Энэ нь боолт засахад тус болдог, гэхдээ энэ нь ямар төрлийн гэмтэлээс хамаарна. Энэ боолтыг хэрэглэхийн өмнө эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, боолт нь тус болохгүй, гэхдээ өвдөгийг эмчлэхэд илүү болгоомжтой болгоно.

Гутал улавч ашиглана. Өвдөгнөөс ачааллыг арилгахын тулд гутлын тусгай улавчийг өгдөг. Ялангуяа та хавтгай хөлтэй бол.

Хязгаарлалт, хязгаарлалт. Өвдөгнөөс хэт ачаалал өгөх биеийн хөдөлгөөнийг хязгаарлах шаардлагатай. Дараа нь спортоор хичээллэх, цанаар гулгах, гүйлт хийх, алхах зэрэг зүйлсийг түр зогсоох шаардлагатай. Нэг газар удаан урсгахаас зайлсхийх, шатаар гүйж явахгүй, харин цахилгаан шатыг ашиглахыг илүүд үздэг.

Сайхан, зөв ​​суу. Өвдөгний өвдөлт нь зөвхөн сууж буй байршилд удаан хугацаагаар сууж байгаад зогсохгүй, зөв ​​сууж байх үед л тохиолддог. Өвдөгнөө хүчтэй бөхийлгөхөөс зайлсхий. Энэ нь хөлийг тэгшитгэх арга замыг олох учиртай бөгөөд ингэснээр өвдөгний хивс дээрх ачаалал өөрчлөгдөх болно.

Муугдахгүй байхыг хичээ. Хэрвээ тэвчихгүй байж чадахгүй бол таяг эсвэл таягаа авах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, өөрөөр хэлбэл, бүх бие дэх шөрмөс болон булчинд ачаалал нэмэгдэх нь нэмэлт хүндрэл үүсгэдэг.

Удаан. Өвдөг өвдөхөд өвдөх үед та хэвийн амьдралын хэв маягаа эргэж чадна. Та өдөр тутмын зүйл хийдэг аливаа өвдөлтийг мэдрэхгүй байх хэрэгтэй. Дараа нь та спортоор хичээллэх, ноцтой ачааллыг туршиж үзээрэй. Та идэвхитэй идэвхтэй хөдөлгөөн хийхэд бэлэн гэдгээ мэдэрч байсан бол өмнө нь өвдөж байсан өвдөлт намдаах шахмалыг орхи. Эмийн өвчин намдаахгүй бол эрүүл мэндийн байдал сайжирсан гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Хип-г бэхжүүлэх
Өвдөгнөөс осол гэмтлээс хамгаалахын тулд та булчингаа бэхжүүлэх хэрэгтэй. Бид хоёр дасгалыг ашигладаг.
- "халдлагууд". Урагш алхах гэж байгаа бол энэ өвдөгний өвдөгийг нураа. Хоёр дахь хөлөө шулуун байна. Энэ байрлалд 10 секундын турш байлгана. Дараа нь бид эхлээд байрлал руу буцаж очих болно, дараа нь дасгалыг давтаарай, гэхдээ нөгөө хөлөөрөө. Өдөр бүр 12, 15 удаа энэ дасгалыг давтан хийдэг.

- squats. Бид хана хэрээс хагас метрээр дээшлэх болно. Бид хана даган явцгаая. Бид 10 эсвэл 15 см хүртэл гулсуулна. Дараа нь бид хананы эсрэг буцаж хэвтэв. Үүний зэрэгцээ, өвдөгний шөрмөс, булчингийн дор шөрмөс хэрхэн хатуурч байгааг бид мэдэрдэг. Гэхдээ цоморгын доорх өвдөлт мэдрэгдэж байгаа бол энэ нь түүнийг хэт өндөрсгөсөн гэсэн үг юм. Бид энэ дасгалыг 10 удаа хийнэ. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам 35 удаа хийж болно.

- "унадаг дугуй". Өвөрмөц хэв маяг, өвдөгнөөс хамгаалахын тулд дугуйгаараа steeper pedals-аас хамгийн сайн дасгалыг олох боломжгүй болно. Чанга нь дөрөө жолоодоход сайн ажил хийх бөгөөд өөртөө эрсдэл учруулахгүй байх болно.

Өвдөгний өвдөлт - ардын эмчилгээ

Үе үеээс давсны салстыг салгана
Өдөр бүр бид өвдөгнийхөө жигд содын халуун банн хийж өгдөг - 1 литр халбагаар нэг литр ус уух хэрэгтэй. 15, 20 минутын турш нойтон тосыг хэрэглэж, өвдөгийг арчиж, А амин дэмээр тос түрхэнэ, эсвэл наранцэцэг, чидун, шар буурцгийн тосыг халаана.

Сонгины шөл ясыг бэхжүүлдэг. Үүний тулд үхэртэйгээ хамт дундаж сонгино нилээд тасарч, алтан болтол нь шарсан, буцалсан ус ½ литр хийнэ. 15 минут байлгана. Бид өдрийн хоол болон өглөөний цай уух юм.

Үе мөчрөөс уусдаг давсыг устгахын тулд бид өдөр бүр хоолны өмнө хар улаан лууван 2 буюу 3 хоолны халбага идэж, давс байхгүй. Хар улаан лууван нь зузаан арьсыг тасдаж, өвчтэй үедээ хэрэглэнэ. Эхний өдөр бид 5 минут хадгалж, өдөр бүр 1 минут нэмээд 15 минут хүрэх болно. Дараа нь бид 5 минутын дараа эргэж ирэх болно. Эмчилгээний хугацаа нь өвчтөний нөхцөл байдлаас хамаарна. Ингэснээр үе мөч, нугаламын давсны уусмалыг уусгаж, зайлуулна.

Өвдөгнөөс нь зөгийн балаар хутгаж, гурван эгнээ жорлонгийн цаасаар хийцгээе. Дараа нь бид гичийн тавцанг норгож, цаасаа дээр нь тавина. Бид гилгэр хальсан эсвэл хальс хийж, алчуураар хийж өгнө. Бид энэ аргыг шөнийн цагаар хийдэг. Бид хүлээх хэрэгтэй. Яагаад гэвэл энэ нь шатах болно, нэг цаг хагасыг барьж аваад дараа нь бид үүнийг зайлуулна, гэхдээ үүнийг угааж болохгүй. Арьс улаан болсон бол бүү ай, энэ нь өнгөрнө. Хүчтэй түлэгдэх үед өвдөгийг ургамлын тосоор тосолно. Энэ бол маш үр дүнтэй арга хэрэгсэл юм.

Өвдөгнөх өвдөлт
Нарс ногоон мөчрийн хувин руу түлхэж, ус болон нэрмэл усаар дүүргэнэ. Бид нэг өдөр шаарддаг. Оройн цагаар бид халаалтаа саванд угааж, өвдөгөө угаа. Эмчилгээний хугацаа нэг сар байна. Салбарууд нь өдөр бүр хоол хийхэд шинэлэг байдаг.

Өвдөг өвдөж өвдөхөд ардын эмчилгээнд туслах болно. Эдгээр ардын уламжлалт эмчилгээг ашиглан өвдөгний өвдөлтөөс салж болно.