Өөрсдийгөө өөрсдөөсөө аврахын тулд үнэтэй тос худалдан авч, эмчилгээний гоо сайхны салонууд руу очдог. Гэхдээ энэ бүхний үр дагавар нь харамсалтай нь удаан хугацааны туршид асуудал үүсдэг. Эхлэхийн тулд целлюлиттэй хамт дагалддаг зарим домогийг зайлуулах хэрэгтэй. Цөцгийн тос нь эсийн эсийг салахад тусалдаггүй, зөв хооллолт нь асуудлыг шийддэггүй. Өөх тос, булчин нь сулхан үлддэг.
Энэ асуудлыг цогцоор нь авч үзэх хэрэгтэй бөгөөд фитнесс нь сүүлийн байрлал биш юм. Эцсийн эцэст целлит нь өөх тос ихтэй, цөөн тооны булчин байдаг. Хэрэв танд асуулт гарвал "Биеийн тамирыг арилгаж чадах уу?" Гэж асуухад, хариулт нь хоёрдмол утгатай - "Тийм! Спорт спортыг хөгжүүлэх зорилготой тул булчингийн массыг бэхжүүлж, энэ нь ерөнхий дүр төрхийг сайжруулдаг. Үр дүнг авахын тулд тогтмол дасгал хийх эсвэл долоо хоногт 3-4 удаа 30 минутын турш дасгал хийх нь зүйтэй. Чийрэгжилтийн дасгалын цогцолбор дээр энэ асуудалд чиглэсэн дасгалуудыг оруулбал зохилтой. Тухайлбал, ходоод, хөл, хөл зэрэгт нөлөөлдөг.
Маш сайн батлагдсан эмчилгээний алхалт, cellulite эсрэг тэмцэлд эхний үе шатанд тусалдаг. Та ямар ч үед явж чадна, нэг сарын туршид хөл дээрээ ажиллаад явах эсвэл өмнө нь зогсохыг оролдож болно. Хэсэг хугацааны дараа та эрүүл мэндэд нөлөөлж, целлюлитийг багасгахын тулд таны хөл, зүрх судасны системийг бэхжүүлэх болно. Дээрээс нь, та хатуу бөх, гуя авч өгдөг. Түүнчлэн булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн үсрэх олс хэрэгтэй. Зөвхөн олсоор үсэрч байхдаа нуруун булчинг гэмтээхгүйн тулд зөв сонгосон байх ёстой.
Чийрэгжүүлэлт целлюлитээс салахад тусалдаг эсэх талаар та эргэлзэж байна уу? Хэрэв тийм бол бид цааш нь сонсож байна ...
Эрүүл мэндийн судалгаанууд нь биеийн тамирын дасгал хийдэг эмэгтэйчүүдэд хийсэн судалгаагаар тогтоогдож, 50% -иар целлюлит илрэхийг бууруулсан байна. Хамгийн их таашаал авчрах фитнесийн хичээлүүдийг сонгоно уу. Сайн сайхан байдал нь ялалтанд хүрэх нэг хэсэг юм. Усны журмын фэнүүдийн хувьд та дасгал сургуулилтынхаа акафитчийг оруулж болно. Усан сангийн гимнастикын дасгалууд нь тийм ч олон жилийн өмнө алдартай байсан боловч тэдний шүтэн бишрэгчдийг олж чадсан юм.
Энэ спортод та нар усанд сэлэх, шаахай, бүх зүйл, тулалдахад бэлэн байна. Усны дасгалууд нь нурууны булчинг бэхжүүлж, биеийг хатууруулдаг. Аккубаторт усан дээр гүйж буй хөл, хөдөлгөөнийг дасгал хийдэг. Энэ дасгалын цогцолбор нь "өөх тос асгарах" зорилготой юм. Эхлэн сурагчдын хувьд энэ урлагийг анх удаагаа эзэмших нь хэцүү байдаг. Учир нь хөдөлгөөний зохицуулалтыг боловсруулж байна. Ус бол гайхалтай симулятор юм. Газар дээр нь ачаалал нь хүндрэлтэй байдаг тул таталцлын тухай хууль усны үр дүнд нөлөөлдөггүй.
Мөн биеийн тамирын хөтөлбөрийн жингийн сургалтад хамрагдана.
Оффисын хувьд та энэ дасгалыг хийж болно: хананд буцаж ирэн, хана доошоо гулгах гэж байгаа мэт, энэ дасгал нь их цаг хугацаа шаарддаггүй, гэхдээ асуудлын талбарыг сайжруулдаг.
Таны чөлөөт цагаараа буйдан дээр хэвтэж байж болохгүй, гэхдээ идэвхитэй байх - цэнгэг агаараар явж, дугуй унадаг. Хөдөлгөөн - целлюлитийг маш сайн хэрэгсэл, урьдчилан сэргийлэх арга юм.
Жишээлбэл, өдөр болгон гүйцэтгэж байгаа бол та өвчний шинж тэмдгүүдийг хөнгөвчлөх болно.
Хип болон өгзөгний дасгалуудыг эхлүүлэх.
Үүний тулд бид бүх дөрвөн зүйлийг олж авдаг. Нэгдүгээрт, тогтворгүй бол баруун хөлийг өсгөөд хэдэн секундын турш барина. Үүний дараа бид баруун хөлийг доошлоод дасгалыг зүүн талаас нь давтан хийнэ. Хөл тус бүрт 3 удаа арав дахин хэдэн удаа давтах хэрэгтэй. Хэзээ нэгэн цагт хөлөө дээшлүүлэхийг хичээ. Эдгээр дасгалуудын үр дүн нь арын, гуя, өгзөгний нягт булчинд байх болно. Түүнчлэн, шалан дээр сууж хөлийг өөр өөр чиглэлд байрлуулах нь сайн, дараа нь гуяны дотоод тал нь шахагдана. Бид ходоодны асуудалтай ажилладаг. Эхний байрлалд - бид арын шалан дээр хэвтэж, өсгий дээр шалан дээр биеийг өсгөх. Тэд босож, үлдэж, живэв.
Бүх дасгалууд нь маш хялбар, бага насны хүүхдүүдээс танил бөгөөд хүсэл, өдөр тутмын ажил таны асуудлыг шийдэхэд тусална.
Зөвхөн фитнесийг нэмэхийн тулд зөв хоол тэжээлийг нэмэхийг зөвлөж байна. Ерөнхийдөө хоол хүнс байх ёстой боловч махыг нь зөвшөөрдөг. Өдөрт хоёр литр ус уух хэрэгтэй. Асуудал нь цусны эргэлтийг сайжруулахад чиглэсэн Creams нь ногоон цай, кофейн, шоколадыг агуулдаг.
Зөвхөн целлюлит фитнестэй тэмцэхэд нэгдсэн арга барилд эерэг үр дүнд хүрнэ.