Мэдрэлийн тогтолцоог бий болгодог бүх зүйл стресс гэж нэрлэгддэг. Бид аз жаргалын гормоны байгалийн үйлдвэрлэлийг боолчлон, боолчлогдож, сэтгэлийн зовлонгоо хаядаг улс. Хуримтлагдаж, нойргүйдэл, архаг ядаргааны хамшинж, эрүүл мэндэд хүндрэл учруулдаг. Наад зах нь архаг психимизм. Сөрөг сөрөг нөлөөнд автах явц нь аажмаар, нарийн байдаг. Гүүрэн дээр хөгшин хөршүүд рүүгээ хар. Тэд гомдоллож, шүүмжилж хардаг. Киноны арын цагийг боож, тэднийг залуу охид, бяцхан охид гэж үздэг. Энэ зураг огт өөр байх болно. Инээмсэглэл, инээлдэв, гэгээлэг, зальтай, магадгүй ноцтой, гэхдээ хүссэнээрээ дүүрэн итгэл найдвар дүүрэн байдаг. Тэд иймэрхүү байсан юм. Заримдаа ямар нэг зүйл нэмэгдсэнгүй. Нэг урвалыг нэг нэгээр нь нэгтгэсэн, тогтмол, заншилтай болж, зан авир болжээ. Дүгнэлт: 100 жилийн тэртээгрэн уулзаж, цэврүүтэн дээр баяртайгаар шүргэж, дэлхийн өнцөг булан бүрт инээмсэглэж одоо эерэг үндэс суурийг тавьж байна. Стресс, сэтгэлийн дарамтаас зайлсхийхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Энгийн мэдрэмжтэй
Энэ аз жаргалтай категори нь тухайн улсын хөдөлмөр эрхэлж буй хүн амын дийлэнх хэсгийг хамардаг. Нойрмоглохын тулд бүр хөгжилтэй байдаг. Та үргэлж ямар нэг зүйлийн талаар санаа зовж байдаг. Сэтгэл түгшээж ирдэг бөгөөд үргэлжлүүлдэггүй. Түлхүүрийг авсан эсэх, утастай эсэх, олон нийтэд сонссон "магтууштай" эсэхийг шалгаж үзэхэд арван удаа дахин шалгаад эвдэрсэн хадаастай байхын тулд нулимс дуслах хэрэгтэй. Энэ бүхэн нийтлэг байдаг. Энэ инээд нь, дараа нь нулимс, дараа нь борлуулалт ... Мэдрэмжтэй мэдрэмж нь бусдыг хайрлаж, таних чадваргүй байдаг. Гэсэн хэдий ч тэднийг хүлээн авахад итгэлтэй биш байна. Энэ бүхэн дулаахан мэдрэмж төрдөггүй мэт санагддаг. Ийм хүн баяр баясгалан нь удаан байдаг гэдэгт итгэдэггүй. Түүний хувьд биш. Бүх юм сайхан болж байгаа ч, бохир завааныг хүлээж, алдаа гаргахаас айж, өөрийн гараар эмзэг холболтыг устгах болно. Тэгээд харамсалтай нь тэр амжилтанд хүрсэн. Сэтгэл хөдлөлөө. Ийм хүмүүс эмгэггүй, сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл, анхаарал халамж байдаг. Үүнээс гадна тэд бусдаас юу ч хүлээн авахгүй, өөрсдийгөө өгөхөөс татгалздаг нь хангалттай биш юм. Тэд бусад бүх зүйлсийг айлгах боломжгүй, хүрч чаддаггүй. Удаан хугацаагаар. Амьдралд хандах хандлага өөрчлөгдөхөөс өмнө. Хүн бүрт неврозийн амьдрал илүү их байдаг. Гэвч зарим нь асуудалд инээмсэглээд, хурдан сэргэж, зарим нь жилээс жилд улам хурцдаж, зан авирыг нь авах эсвэл "зүгээр л" зан авираа алдахгүй байх болно.
Сэтгэлийн хямралд дарагдсан
Бидний олонх нь хайр дурлал биш харин сэтгэлийн хямралыг мэддэг. Бүх зүйл гараас унах үед хоолны дуршил алга болдог, будалт нь буруу, нохой нь нордоггүй, муур нь хөлийг нь цэвэрлээгүй. Эр хүн бол өвчтэй зүйл юм. Унтах нь наасан биш, яриа нь таарахгүй (хэн ч байхгүй), амьдрал баригдаагүй, өөрийгөө ойлгох чадвар нь үнэ цэнэгүй түвшинд байдаг. Энэ нөхцөлд хүн амьдралыг баяр баясгалан, гэрэл гэдгийг хэлэх нь ашиггүй юм. Хариуд нь тэрээр: "Чи миний нөхцөл байдлын төвөгтэй байдлыг ойлгохгүй байна." Та үнэхээр ойлгохгүй байна. Өөдрөг сэтгэл нь ердөө л түүний хайрын илрэлийг эргүүлэхэд хаа ч байхгүй. Гормонууд нь тэнгэрийн саарал зургийг дуугарах дуу хоолойны дээд хэсэгт хэзээ ч сайн байх болно, найзууд нь чин сэтгэлийн инээмсэглэл нь муу ёрын сүнснүүдийн ялалт юм.
- "Shopaholism" (oniomania)
Сэтгэлийн эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч байгаа хүн шууд л дэлгүүрт очдог.
- "Геймоманиа"
"Аз жаргалтай фермер" болон "Tetris" -ээс хамааралтай. Бодит амьдрал дээр тоглох хүслээс дутмаг байдалтай байдаг.
- "Елсоманиа", өнгөрсөн зууны үеийн шүтээн шүтэх гэж нэрлэдэг. Залбирлын объектоос хамааралтай. Жонни Деппын урам зоригийнхоо талаар илүү их болгоомжтой хандаж байна уу?
- "Гоо үзэсгэлэнгээс хамаарах байдал" (гоо сайхны донтолт) Томоохон хотуудад эмэгтэйчүүдийн 30 орчим хувь, эрэгтэйчүүдийн 15 хувь нь нөлөөлдөг. Энэ төрлийн эмгэг нь дэд салбарыг хамарсан бүхэл бүтэн армийн дор өөрийн толгой доор цуглардаг:
- Хоолонд дургүй болох нь жин хасах шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны эмгэг;
- Tanorexia - Наранд түлэгдэлтээс үүсэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь араг ясны гадаргуутай холбоотой байдаг.
- Гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс хамаардаг. Нүд хувиргалтгүй хүмүүсийг нүүрэнд нь хүргэх. Оюун санааны охидууд сандарч, өөрсдийгөө ослоос аварч чаддаг. Пластик мэс засал, ботокс, өргөх, залуужуулах, бусад үнэтэй үйлчилгээнүүдийн хувьд эрс тэс хэлбэрийг харгалзан үздэг.
Өөр өөр нөхцөл байдал эсвэл цуврал үйл явдлууд нь түүний оюун санааны шүд биш байсан бөгөөд тэр хор хөнөөлтэй байдлаар хариу үйлдэл үзүүлжээ. Эмч нар 5 сараас нэг сар хүртэл өвдөөд байхдаа оношийг баталж өгдөг. Гэхдээ тэд өөрсдөө эмнэлэг дээрээс өөрийгөө хамгаалахыг бид мэднэ, бид удаан хүлээхийг зөвлөдөггүй. "Сэтгэлийн дарамт" гэсэн дохио нь зөвхөн дотоод нөөц ба хөөцөлдөх аргыг аль хэдийн дууссан тохиолдолд л зөвхөн энэ тохиолдолд дамжуулдаг. Хэрвээ таны дуртай дуу хөгжим хэмнэхгүй, гурав хоногоос илүү удаан үргэлжилдэг бол туслах талаас нь хай. Хэрвээ хэн нэгэнд итгэх хэн нэгэн байхгүй бол зүрх сэтгэлээсээ ярих нь амар тайвныг авчрахгүй бол мэргэжилтэнд хандаарай. Эмч, тэр ч байтугай иймэрхүү сэтгэлийн хөдлөлөөс салахгүй.
Паранойя: Ямар аймшигтай юм бэ?
Энэ нь саад тотгор эсвэл нэг камертай адил төстэй зүйл биш юм. Хэдийгээр та мэдрэлийн системийг янз бүрийн айдас төрүүлж, толгойдоо үймээн самуун явдаг бол самуурлын довтолгоонд орж, склероз өвчний онолыг анзаарч болно. Өөрийгөө даатгаж өөрийгөө жолоодож, параноиа байгуулж, тоосго тавих, тоосго тавих зэрэг болно. Дараа нь зүрхний цохилт нэмэгдэж, бүх зүйлийг өвтгөж, ядруухан болно. Хоолонд дуртай ч гэсэн хачирхалтай зүйл тохиолддог боловч тэрээр янз бүрийн эмгэгийн шинж тэмдгүүдэд маш их анхаардаг. Үүнийг бетоны ямар нэг зүйлийн индикатор гэж үзэх нь хэцүү байдаг. Түүний хэт туйлшралын үед нөхцөл байдал нь ямар нэг зүйлээр төөрөлдөхөд төвөгтэй байдаг боловч эхний шинж тэмдгүүд нь хоёр дахь оффисын ажилтан бүрт хүрч болно. Энэ нь та сэтгэцийн эмчтэй бүртгүүлэх ёстой гэсэн үг биш, харин эмч нар дундаж менежерийн "хэвийн" эрүүл мэндийн байдал нь ноцтой өвчин гэж тооцогддог боловч үүнийг гэмтээхгүй байх болно гэж үздэг. Нэгэн цагт цонхны гадна байгаа муур нууц үйлчилгээний ашиг сонирхлыг төлөөлж эхэлдэггүй, мэдрэлийн системийг эрхэмлэн дээдлэхийг амлаж байна. Сэтгэлзүйн хэм хэмжээний үзэл баримтлал нь бодитой субьектив шинжтэй байдаг. Учир нь хүн бүр өөрийн гэсэн хувийн онцлогоосоо бус харин нийгэмтэйгээ зөрчилдөх чадвартай байдаг. Хэрэв та боломжтой бол хэвийн зүйл. Хэрэв та ялгаатай байхыг хүсвэл өөрийн эрхээ зарчмын дагуу зарлах, эсвэл өөрийн хэвийн бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх, өөрөөр хэлбэл, нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн арлуудын ялгаа. Хамтарсан невроз бол өөр нэг зэрэглэлтэй үзэгдэл юм. Тэд бидний амьдарч буй нөхцөл байдал, орчинд үлэмж сэтгэл ханамжгүй байдаг. Бид харамсалтай нарийн ширийн зүйлс дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, байнгын туршлагуудаар тэдгээрийн хэмжээсийг нэмэгдүүлдэг. Энэ аргыг хэрэглэснээр бэрхшээлүүд цэцэглэдэг, бид сүүдрийг сөрөг талаас нь судлаарай. Үүнээс зугтахын тулд бага багаар амраарай. Та маш хурдан түргэн дассан. Та оролдоод үзээрэй. Та бүхэн амьдралынхаа бүхий л талбарт хүрэх болно. Эргэн тойрон үзээрэй, аэробатикууд - аз жаргалын цагийг бий болгохын тулд өөрсдийн гараар юу байгааг хар.
Шизофрения: энэ бол бодол!
Грек хэлнээс орчуулга хийхэд энэ нь "мушгирсан шалтгаан" гэсэн утгатай. Бид өөрсдөө үүнийг туршихгүй. Бид зөвхөн хуурмаг, хий үзэгдэлгүйгээр хийх боломжгүй гэдгийг л зөвхөн ярих болно. Цаашилбал - бүх зүйл, түүнчлэн бусдад "эрүүл бус дулаан" байна. Нийгэмлэг нь үүнийг тохилог орчин гэж нэрлэх боломжгүй. Эхний шинж тэмдэг нь дэгдэлтээс 30 сарын өмнө гарч ирдэг. Шизофрения нь урьдчилан сэргийлэх ноцтой урьдчилсан нөхцөл бий бол тархи, мэдрэлийн системийн хүнд гэмтлийн үйл явдлууд, генетикийн эмгэгүүд эсвэл дэлхий нийтийн эмзэг байдал бий болно.
Гомдлын довтолгоо
Хэрэв та эрх баригчдын албан тасалгаанд орохын өмнө та тарни эсвэл стресс идэх юм бол дарамтыг мэдэрч байх болно. Ойр дотны зоригтой, айдастай, жижигхэн зураасаар коридорын нөгөө рүү хүрч, ус уух хэрэгтэй. Мөн хөлрөхийн тулд, толинд хараарай, нүд яаж чичирч, хэрхэн хуруугаа чичирч, зүрх цочролд орсныг үзээрэй. Заримдаа толгой эргэлдэж, халуун дотроо ямар нэг зүйл хаяхад, дараа нь хүйтэн байна. Иймэрхүү цагийг арван таван минутын турш хагас цаг өнгөрөв. Ихэнхдээ сандрах нь "инээдтэй", "хүүхэд шиг", "үнэндээ үнэ цэнэтэй биш" гэсэн шалтгаанаар тохиолддог. Заримдаа өвчтөнд айдас төрдөг: галзуурч, нас барж, хяналтгүй үйлдэл хийдэг. Тэр хаана байгааг мэдэхгүй байхыг хичээдэг. Довтолгоог гэнэт даван туулж болно. Гэхдээ долоо хоногт нэгээс илүү удаа зочлох эсвэл хэрэв "дахилт" -аас айдаг бол сэрүүлгийг сонсох хэрэгтэй.
Мансууруулах эмгэг
Хэрэв та түргэн зантай, өөртөө төвлөрөх, өөртөө төвлөрөх, хүн бүрт болон бүх зүйлийг ятгаж чадвал бид баяртай байх болно. Энэ нь хэт их идэвхтэй үйлдэл хийдэг - энэ нь холигчтой сэнсний холилдохтой адил юм. Гэсэн хэдий ч та байнга ярьж байхдаа бодож дууссаныхаа дараа л бодсоноос эхлээд нэгийг дуусгаагүй гэж боддог. Төвлөрөхөд танд хэцүү, зүүд зүүдлэх цаг хугацаа тансаг байх нь гэж боддог. Нойр багатай, захиалга (энэ нь танд хангалттай санагддаг). Маняны тухай хамгийн чанга зүйл бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн хэмжүүр юм. Хэрвээ хүн өөрийгөө бусдад доромжлохыг зөвшөөрдөг эсвэл өөрөө өөрийгөө үнэмлэхүй гэж үзэх юм бол удалгүй Билл Гейтсийн хувьд түүний эрх мэдэл байхгүй байх болно. Тэр аль хэдийн болоогүй байна. Иймэрхүү нөхдүүд нь янз бүрийн эрсдэлтэй үйл ажиллагаанд амархан оролцож, утгагүй худалдан авалтад мөнгө зарцуулах нь сонирхолтой юм. Манай хооронд ялгаварлан гадуурхах эмүүдийн нэг нь erotomania юм. Та өөрөө өөртөө засах зүйлээ эрж хайх үедээ ийм оношийг олж авах эрсдэлтэй байдаг. Хэрэв энэ нь байнгын бодол, нойрны эмгэг, хоолны дуршил дутагдалтай байвал таны "хайхрамжгүй хайр" нь сэтгэцийн эмгэгтэй төстэй бөгөөд мэргэжлийн зөвлөгөөний үеэр амархан эмчилдэг гэдгийг мэдэж аваарай.
Объектууд
Та идэхийнхээ өмнө гараа угаах уу? Сайн байна! Нянгуудаас айдаг уу? Тэвчээртэй. Мөн хаалганы бариулыг олон нийтийн бие засах газар дээр барьж, олон түмэнд амьсгалж байсан уу? Мөн тийм үү? Энд аль хэдийн оношийг сануулж байна. Хэрвээ чи асфальтан дээр хагарахаас айдаг бол та доошоо унаж байна. Олон тооны (ариун цэврийн болон эмчилгээний зар сурталчилгаанаас хамаарч) хэт таргалалтын шинжүүд илэрдэг боловч та энэ байдлыг эхлэх ёсгүй. Өвчин хөгжиж эхэлмэгц "наалддаг" бодол удахгүй эргэж ирэх ховор амралтаас гарахгүй. Хэрэв бүх зүйл маш ноцтой байвал хэн нэгэн нь бусдад хохирол учруулж болзошгүй. Хэрэв үгүй бол зөвхөн аморфтой байж болохгүй. Тоормосны систем нь түүний хүсэл зоригийг арилгадаггүй. Дотоодын зөрчилдөөнийг арилгах нь хичнээн хэцүү байгааг та мэдэх үү? Тэр мэддэг. Та магадгүй мэдэж байгаа ийм нөхдийн тодорхой жишээ. Аравны цагаар гэрээсээ гарахаас өмнө найз нөхөд нь хаагдсан эсэхийг шалгахын тулд гурван удаа буцаж ирнэ. Эсвэл өдөрт зуу дахин угааж байгаа хүн өдөр тутмын "ерөнхий цэвэрлэгээ" хийдэг бөгөөд бүгдийг нарийн чанд сахиулдаг. Түүнчлэн тэрээр сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох, архидан согтуурах, шизофрениягийн замд хүндрэл учруулдаг. Жишээлбэл, хамгийн ойрын талх нарийн боовны орох хаалганаас түүний алхмууд. Хэрвээ та урд хаалганаас хичнээн алхам алхаж байгаа бол энэ нь гараа угаахгүй байх болно!
Фобиас тарчилна
Аймшгийн кино эсвэл хэт их сонирхол татах нь таны мэдрэлийн гижигдэлт болно. Тэдгээрийн хамт бид айдсын хувь, эрчимийг тодорхойлно. Заримдаа таны зөвшөөрлийг асуугаагүйгээр логикоос давуутай, ухамсрын зөвлөгөөгөөр амьтны зөн совинг болгон хувиргадаг. Мөн тодорхой нөхцөл байдал бий. Аалз, жоом зэргийг зүрхэндээ оруулахгүй байхдаа баяртай байх болно, гэхдээ та чадахгүй. Иймэрхүү зөөлөн сэтгэл хөдлөл нь хаалттай орон зай, нислэг, дүр зураг, нохой, хувь хүн зэрэг сонгодог объектууд үүсгэж болно. Хайраас эсвэл эсрэг хүйсийн бэлгийн хавьталд орохгүй байх. Хэцүү, хачин ... Энэ нь ичгүүр, эцэст нь! Заримдаа фобичүүдэд бүтээлчээр хандах, жишээлбэл, манеквууд, гомосексикийн тасалгаа, хөргөгчний дүгнэлт, туранхай мориор уншиж, харахыг мартаж болох юм. Бас балетын бүжигчид, загасны загас барих, Музей дэх Африкийн үхэртэй уулзалт хийх урт удаан дараалал ...
Хадгалах, та чадна!
Дээр дурдсан зүйлсийн аль нэг нь таньд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг бол амьдралын хэв маягийн талаар нухацтай бодож үзэх цаг болжээ. Энэ нь муу ажилтай эсвэл гэр бүлдээ сайнаар нөлөөлдөггүй гэсэн үг биш юм. Та бүхэн философийн асуудлыг хэрхэн харах, бүх зүйлд хэтэрхий удаан хандаж, амралтаараа удаан хугацаагаар амарч чаддаггүй гэсэн үг биш юм. Сэтгэлзүйн эмч нарыг эмнэлэгт хэвтүүлэх шаардлагагүй нэлээд олон шалтгааныг бага насны хүүхдээр эрж хайх хэрэгтэй гэдгийг сэтгэл судлаачид мэддэг. Мөн амьдралын туршид хүнийг илт сөргөөр нөлөөлдөг. Буруу хөтөлбөрийг дахин ачаалж, ердийн нөхцөлд шинэ арга замаар хариу үйлдэл хийхийг сурч болно, эсвэл бүр доройтсон зүйлсийн нөхцөл байдлыг эрс өөрөөр өөрчилж болно: өөр ажил руу яв. Өөр нэг нөхцөл байдалд орохыг хүсч байгаагаа зогсоож, аль аль нь. Өөрийнхөө дээр бухимдалтай тэмцэхэд хэцүү байдаг. Яагаад гэвэл хүн өөрийгөө гаднаас нь хардаггүй, түүний үнэлэмж маш их ялгаатай байдаг. Ертөнцийг бүхэлд нь солиотой гэдэгт итгэх нь илүү хялбар бөгөөд та бүхний ойлголтыг бодит байдалд ойртуулахаас илүүтэйгээр ТТГ-ыг ажиглаж байна. Гэсэн хэдий ч та өөртөө инээдэг бол нөхцөл байдлыг хянах болно. Хэрэв та орж ирвэл амрах, илүү инээмсэглээрэй.