Охидын мөрөөдөл бол сайхан тэгш гэдэс юм. Гэвч харамсалтай нь, бүх охид байгалийн шинж чанарыг сайн өгдөггүй. Гэхдээ цөхрөл бүү зов. Эцсийн эцэст хэрэв хүсэл байгаа бол та өөрийн дутагдлыг бие даан засаж болно.
Энэ нийтлэлдээ бид амьтанд зориулсан хамгийн сайн хоолны дэглэмийн талаар танд ярих болно. Тэдний ачаар богино хугацаанд ходоодонд жингээ хасаж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр хоолнуудын зарим нь хатуу байдаг бөгөөд энэ нь жингээ алдахгүйн тулд жин хасах болно. Ийнхүү хоолны дэглэмийн үед поливитаминыг нэмэлт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Учир нь хоол хүнс нь бүх витамины элементүүдийг хүлээн авахгүй. Энэ нь таны үс, хумс, арьсыг хамгийн сайн аргаар нөлөөлж чадахгүй. Шинэ жил гэхэд ийм асуудал тулгардаггүй.
Цагаан хоолтон
Цагаан будааны хоолны дэглэм онцгой анхаарал тавьдаг тул бид үүнийг эхлүүлнэ. Энэ хоолыг оролдсон бүх хүмүүс ходоодны хамгийн үр дүнтэй гэж хэлдэг. Энэхүү хоолны дэглэмийн давуу тал нь энэ нь зөвхөн богино хугацаанд цөөн тооны фунт хасахаас гадна хорт биеийг цэвэрлэхэд тустай. Гэхдээ энэ нь бидний гэдсэнд тэгш биш бөгөөд шим тэжээлийн ордууд дээр хуримтлагдаж буй шагайн ургамал юм.
Райс бол түгээмэл бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь тэжээллэг, сайхан амт юм. Үүнээс гадна энэ нь калори, B бүлгийн олон тооны витамин агуулдаг. Plususris хоол хүнс нь хортой бодисыг зайлуулдаг явдал юм. Өнөөдрийг хүртэл хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд будаа будаа боловсруулж, зөвхөн нэгийг нь хэлье. Гэхдээ энэ нь танд таарахгүй бол та Интернетээс бусад хүмүүсийг олох боломжтой бөгөөд таны хувьд хамгийн тохиромжтой сонголтыг авах боломжтой.
Цагаан будааны хоолны дэглэмийн цорын ганц дутагдал нь цагаан будаа бүх охидод таалагдахгүй гэж үзэж болно. Тиймээс, хэрвээ та тэдний тоонд орвол, хүсэл зоригийн эсрэг өөрийгөө бүү дар. Үгүй бол сайн зүйлээс илүү их хор хохирол учруулах болно. Та бүтэлгүйтэх болно. Эсвэл та өөр нэг халбагатай будаагаа амандаа хүргэж чадахгүй.
Танд анхаарал тавьснаар будааны хооллолт нь хатуу хооллолтыг ангилдаг. Тиймээс энэ нь охидыг бага зэрэг зовох болно. Гэхдээ үр дүн нь удахгүй ирэхгүй. Цагаан будааны хоолны дэглэмийн хугацаа 3 хоног байх ёстой. Хэрвээ танд энэ нь хэтэрхий их байвал та цагаан будааны дээр буулгах өдрийг зарцуулж болно. Нэг л өдөр цагаан будааны хоолны дэглэмийг долоо хоногт нэг удаа, гурван өдрийн хоолны дэглэмийг сард нэгээс илүүгүй удаа хийж болно.
Өглөөний цагаар цагаан будааг буцалгана. Өдөртөө энэ будаа л идэх ёстой, өөр юу ч байхгүй. Та цагаан будаа, давс, цөцгийн тосоор дүүргэж чадахгүй. Зөвхөн цагаан идээ нь жаахан алимны шүүсийг цагаан будаагаар амтлахад хүргэдэг.
Зөв зохистой турахын тулд жижиг нууц
- Цагаан будааны хоолонд зөвхөн боловсроогүй будаа хэрэглэж болно. Цэвэршээгүй будаа нь илүү В витам агуулсан байдаг.
- Та хоолны дэглэм барьж байх үедээ ердийн цоргыг ус уухыг зөвлөдөггүй. Үүний оронд карбонатлаг бус ашигт малтмалын усыг уух хэрэгтэй. Түүнчлэн ногоон цай (сахаргүй) уухыг зөвшөөрдөг.
- Кали нь организмын цагаан будааны дэглэмийн үед угаана. Тиймээс үүнийг тусад нь авахыг зөвлөж байна.
Хамгийн үр дүнтэй, хялбар хооллолт
Илүү алдартай нь илчлэг багатай хоолны дэглэм юм. Энэ нь богино хугацааны килограммыг богино хугацаанд хасах боломжийг олгодог. Ийм хоолны дэглэмд бидний өдөр тутмын хоолны дэглэмд байгаа сонгодог найрлага нэгддэг: нүүрс ус - 60%, уураг - 30%, өөх 10%. Ийм хоолны дэглэмийн давуу тал нь холестеринийг биеэс зайлуулах явдал юм.
Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу өдөрт 2 литр ус уух ёстой. Мөн хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн хийх, идэвхитэй амьдралын хэв маягтай байх шаардлагатай. Бусад хоолны дэглэмийн хувьд нэмээд та талх, гоймон, үр тариа, төмс гэх мэт хоолны дэглэмээсээ хасах шаардлагагүй болно. Та олон тооны хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэж чаддаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг шаардлагатай нүүрс усаар дүүргэж, удаан хугацаанд сэтгэл хангалуун мэдрэмжийг өгдөг.
Хэрэв та калори багатай хоолны дэглэм барихаар шийдвэл энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.
- Ямар ч тохиолдолд идэхээс татгалз. Өлсгөлөн нь зөвхөн өвдөх болно!
- Өдөрт 5-аас доошгүй удаа идэх хэрэгтэй боловч хэсэг нь бага байх ёстой.
- Ялангуяа идэвхтэй байгаа бол аль болох их хэмжээний шингэнийг уу.
- Хоол тэжээлийг бие махбодийн үйл ажиллагаатай хослуулах хэрэгтэй. Та биеийн тамир, биеийн тамирын, бүжгийн, усан сан, йогоор хичээллэж болно.
- Илүү их хэмжээний хоол хүнс нь илчлэг багатай амьтны уураг, эслэгээс бүрдэх ёстой.
Хэрэв та идэвхитэй амьдралын хэв маяг байхгүй бол хоолны дэглэм үр дүнтэй байх болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Алдагдсан фунт хурдан эргэж ирдэг. Үүнээс гадна, та хүссэн килограмм унах тэр даруй, нэн даруй ham, чихэрлэг, өөх дээр тавьж болохгүй.
Celery Diet
Celery хоол нь охидын дунд түгээмэл байдаг. Энэ нь хэвлийн жинг алдагдуулахад хангалттай үр дүнтэй байдаг. Цагаан будаа шиг, селили хооллолт нь хатуу хооллолтыг ангилдаг. Тиймээс үүнийг урт удаан хугацаанд дагахгүй байхыг зөвлөж байна. Олон төрлийн амин дэмийн цогц хэрэглээг бүү март.
Хоолны дэглэм маш энгийн байдаг - өдөрт гурван удаа селөдерей, улаан лооль, байцаа сонгино хийсэн байна. Шөлийг улаан лоолийн соусаар дүүргэж байх ёстой. Зөвхөн энэ шөл идэх эхний гурван өдөр боломжтой хэвээр байна. Гэхдээ, дөрөв дэх өдөр та хоолны дэглэмээ төрөлжүүлэхийг хүсч байна. Та үүнийг олон янзаар хийж болно, дараа нь зөвхөн нэг гадил жимсний эсвэл 200 грамм цагаан мах.
Хоолны дэглэм нь өлсгөлөн болж байна. Гэхдээ бэлхүүсээс илүүдэл жингээ хаяхад маш сайн тусалдаг бол ихэнх охид хоолны дэглэмийн үр дагавар маш бага байдаг гэж тэмдэглэсэн. Витага, хэр их хүчин чармайлт гаргаагүй хэрнээ хэр их залгиж, залга. Тиймээс энэ хоолыг Шинэ жил эхлэхээс өмнө хэрэглэж болно. Амралтын өдрөөр та сайхан харагдаж байна.
Ихэнх охид тусдаа хоолны дэглэмд суурилсан хоолны дэглэмийг маш үр дүнтэй гэж үздэг. Хэрэв та хоолны дэглэмээ зөв зохистой хийвэл, сард нэг удаа есөн кг хасах болно. Гэхдээ шударга бэлгийн бүх төлөөлөгчид ийм сорилтыг давж гарахгүй.
Сайхан охид, таны сонгосон хоолны дэглэм, санаанд оромгүй зүйл бол түүний дуртай зүйл юм. Хэрэв та цаг хугацаагаар идэх эрхтэй бараа бүтээгдэхүүнийг харахад дургүйцсэн бол удалгүй та амжилтанд хүрэхгүй бөгөөд ямар ч үр дүн гарахгүй. Хэрвээ хүүхдүүд урт хугацааны туршид байдаг бол заримдаа амттай, бага хэмжээгээр өөрсдийгөө тэжээдэг. Хэрвээ хоол хүнс нь богино хугацаатай бол аль болох их хэмжээний шингэн уухыг хичээ. Ходоодыг усаар дүүргэх үед өлсгөлөн мэдрэмж нь тийм ч хүчтэй биш бөгөөд өлөн зэлмүүнийг арилгаж, ногоон халуун цай ууж болно.
Хэрвээ та илүү их фроноос салж, зургаа дарааллаар нь байрлуулбал үр дүнг хадгалахын тулд зөв хооллож, идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, хоол хүнснээс хор хөнөөлгүй хоол хүнсээсээ татгалзаарай. Заримдаа буулгах өдрөө зарцуулахыг зөвлөж байна. Энэ нь хэвлийгээр нь жингээ хасахад тусалдаг.