Сэтгэлийн дарамт нь зүгээр л муу сэтгэлийн хөдөлгөөн, идэвхгүй байдал, ажиллах хүсэлгүй байх явдал биш юм. Энэ бол циклийн үед үүсдэг сэтгэцийн эмгэг бөгөөд 3-5 сарын дотор эмчилгээнд хамрагдаагүй эмгэгийн тохиолдол их байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та болон таны хайртай хүмүүс өвдсөн бол өвчин нь өнгөрөх хүртэл хүлээх, тэвчээртэй байх тэвчээртэй байх ёстой гэсэн үг биш юм. Идэвхгүй хүлээлгэх нь илүү инээдтэй юм. Яагаад гэвэл сэтгэл гутрал өнөөдөр эмчилдэг тул өвчтөнүүдийн 80% буюу түүнээс дээш тооны эмчилгээнд ихээхэн нөлөөтэй байдаг.
Сэтгэл гутралын эмчилгээ нь эмч нарын үүрэг юм. Гэвч энэ хэсэгт өвчтөн хангалттай мэдээлэл өгч, эмнэлгийн ажил үүргээ гүйцэтгэх нь маш чухал юм.
Сэтгэл гутралын эмчилгээ нь гурван үндсэн зорилготой:
- түүний илрэлийг багасгах буюу бүрэн арилгах;
- мэргэжлийн, гэр бүл, нийгмийн болон бусад үүргээ гүйцэтгэх чадварыг өвчтөн сэргээх;
- ирээдүйд сэтгэл гутралын дахилтын эрсдэлийг бууруулах.
ЭРХИЙН ТОГТОЛЦОО
Энэ эмгэгийг эмчлэхэд гол ба хамгийн ихээр хэрэглэгддэг аргыг antidepressant эм хэрэглэдэг. Эдгээр мансууруулах бодисын үр дүн өндөр байдаг нь дэлхий даяар хэдэн зуун сая өвчтөнгүй олон тооны хүмүүсийг ашиглахад асар их туршлагаар туршиж үзсэн. Антепрессепрессийн эмчилгээний үр нөлөөний механизм нь сайн судлагдсан бөгөөд эдгээр нь өвчинд тархинд үүсдэг биохимийн тэнцвэргүй байдалд сөргөөр нөлөөлж, нэн ялангуяа серотонин, норэпинефрин нейронууд (мэдрэлийн эсүүд) -аар дамжих мэдрэлийн импульсийн өөрчлөлтийг хөндөхөд нөлөөлдөг.
Антепрессений тоо жил бүр нэмэгдсээр байна. Өнөөдөр тэдний сонголт маш өргөн бөгөөд сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүсийн хамгийн олон янзын ангилалд үр дүнтэй, хангалттай аюулгүй эмчилгээ хийх боломжийг олгодог. Өвчтөний үүрэг нь түүний нөхцөл байдал, түүний туршлага, бодол санаа, эргэлзээ, гэх мэт, тэр ч байтугай түүний инээдтэй, эсвэл зохисгүй анхаарал тавьдаг хүмүүст аль болох илт нарийн тайлбарлаж өгөх явдал юм. Хэрэв та урьд нь антидепрессантыг авсан бол энэ тухай эмчдээ хэлэх (тунг ямар нөлөө үзүүлэх, үр нөлөө, хэр хурдан гарсан, гаж нөлөө байсан гэх мэт). Хэрэв та эсвэл энэ эм нь танд тохиромжгүй эсвэл аюултай гэж үзвэл эмчид шууд хандаж, яагаад ингэж бодож байгааг тайлбарлана уу. Эмийг хэрэглэх схемийг тодорхойлсны дараа цаасан дээр үүнийг засах нь хамгийн зөв арга юм.
Эмийн дасал болохын тулд цусыг хангалттай, тогтмол байлгах шаардлагатай байдаг. Энэ шаардлагыг ойлгомжтой нотолж байгаа боловч бодит амьдрал дээр өвчтөнд сэтгэл санааны хямралыг бууруулах үр дүнтэй арга нь өвчтөнийг өөрийн үзэмжээр өөрчлөх эсвэл бүр зогсоох боловч шууд ярихгүй.
Өвчтөний өөр нэг үйлдэл нь түүний нөхцөл байдлыг байнга бүртгэж байх явдал юм. Өдөр тутмын тэмдэглэл хөтөлж, өдөр бүрт тэмдэглэх нь хамгийн сайн хэрэг. Оройн цагаар 10-15 минутын дотор харамсахгүй байх нь өдрийн цаг зав, хэрхэн сэтгэгдэл төрүүлсэн, сэтгэлийн хөдөлгөөн хэрхэн өөрчлөгдсөн, мансууруулах бодисын эхлэл, гэх мэт. Эмчтэй уулзахдаа эдгээр бүртгэлийг үргэлж авч яваарай.
Антидепрессанттай эмчилгээг сайжруулах эхний шинжүүд нь ихэвчлэн хоёр дахь шатны төгсгөлөөс өмнөх эрт биш харагддаг - мансууруулах бодис хэрэглэдэг гурав дахь долоо хоног эхэлдэг. Сайжруулсан сайжруулалт нь ихэвчлэн долоо хоногт 4-6 долоо хоног болдог (хэрвээ энэ нь болохгүй бол энэ нь эмчилгээ огт хэрэггүй гэсэн үг биш, харин эмийн өөрчлөлтийг шаарддаггүй). Бүрэн үр нөлөө нь 10 дахь долоо хоногт тохиолддог - сэтгэл гутралын хямралтай үед эмчилгээ хийлгэх хугацаа дуусна. Зарим тохиолдолд эмчилгээг үргэлжлүүлэх хугацаа нь шинэ дахилт үүсэхээс сэргийлдэг. Антепрессепрессийн эмчилгээ хийлгэх явцад эмчийн мэдлэг, тэр ч бүү хэл гэм хоргүй хүмүүсийг ямар ч эм хэрэглэхийг хориглоно.
PSYCHOTHERAPY
Сэтгэл гутралын эмчилгээнд үр дүнтэй байх нь эргэлзээгүй, гэхдээ бүх тохиолдлыг зөвхөн ганц арга гэж үзэж болох юм. Энэ эмчилгээг антидепрессант эмчилгээ хийлгэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг.
Сэтгэлзүйн эмчилгээний бүх аргыг сэтгэлийн хямралд ашиглаж болохгүй. Үр дүнгүй, бүр хор хөнөөлтэй гэдэг нь бүлгийн эмчилгээний олон хэлбэр, мөн "эрүүл биоциметент бүхий тархины биостимуляци", "TPP-эмчилгээ" гэх мэт янз бүрийн аргуудыг хэрэглэхэд үр дүнгүй, бүр хор хөнөөлтэй юм.
Сэтгэл гутралд ороход тусалдаг ямар ч эмч байхгүй ч энэ бүлэг зөрчигдсөн эмчилгээний туршлагатай хүн л байдаг. Аль ч тохиолдолд сэтгэл судлаачдаас (сэтгэлийн хямрал нь тэдний эрхэлдэг салбарт биш), ардын эмч, зурхайч, био гэнэн, сэтгэл зүй, эдгээгч гэх мэт тусламж хүсч болохгүй.
Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх үр дүнтэй гэдэг нь мацаг барилт, ашигт малтмал, далайн ургамал, зөгий бүтээгдэхүүн, муми, акул мөгөөрсний эмчилгээний үр дүн юм. Хэрвээ хүн хэвийн амьдрах, амьдрах чадваргүй болсон бол сэтгэлийн хямралтай эмчлэх асуудал байхгүй. Урт хугацааны амрах, нөхцөл байдал өөрчлөгдөх (жишээлбэл, далайн аялал, амралтын газар, аялал гэх мэт), сэтгэлээр унасан хүмүүс өөрсдийгөө эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаггүй бөгөөд цаг хугацаа алдах, эмчилгээ.
ЭХЛЭЛТЭЭРЭЭСЭНДЭЭРЭЭСЭН БАЙГУУЛАХ
Магадгүй та аль хэдийн асуулт тавьсан байж болох юм. Хэрэв сэтгэлийн хямралыг үр дүнтэй эмчлэх боломж байгаа бол яагаад бодит амьдралд зовж байгаа хүмүүс яагаад үүнийг даван гарахыг яардаггүй вэ? Тиймээ, энэ зам дагуу хэд хэдэн саад, бэрхшээлүүд байна.
1. Мэдлэг хангалтгүй - сэтгэлийн дарамт нь "стресс", "ядаргаа", "мэдрэл", "ядаргаа" эсвэл өдөр тутмын амьдралын хүндрэлээс үүдэлтэй хариу үйлдэл юм.
2. Заримдаа сэтгэлийн хямралд орсон хүнд янз бүрийн мэргэжлийн эмч, үзлэгт хамрагдаж, шаардлагагүй эмүүд - зүрх, ходоод, толгой өвдөх, хордлого гэх мэт эмүүдийг цаг алддаг.
3. Тусламж авахын тулд өвчний талаархи мэдэгдэл, тэр ч байтугай үнэнийг мэддэг байх.
4. Сэтгэцийн өвчний эмчилгээ, сэтгэцийн эмчилгээ хийлгэхийн тулд нийгмийн болон мэргэжлийн хязгаарлалтаас айдаг.
6. Ухаангүй сэтгэгдэл бол сэтгэлийн хямралд ордог сөрөг сэтгэлгээний илэрхийлэлүүдийн нэг юм: "Миний сэтгэл хөдлөл нь эдгэршгүй, хэн ч үүнийг тэмцэхгүй." Гэвч баримтууд нь эсрэгээр харуулж байна!
7. Антепрессепрессийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь донтолт, донтолт үүсгэх аюултай.
8. Өөр нэг буруу ойлголт байдаг: антидепрессантууд дотоод эрхтэнд гэмтэл учруулдаг. Энэ нь бас буруу байдаг, учир нь эсрэг эмчилгээ хийлгэгчдийн гаж нөлөө нь цөөн хэдэн цагийн дараа эсвэл тэдний хүлээн авах зогссоны дараа 24 цагийн дотор бүрэн алга болдог.
Тиймээс хэрэв та эсвэл таны хайртай хүн даруй тусламж хайхад эсэргүүцэлтэй тулгарвал, жинхэнэ шалтгааныг олж мэдээд үүнийг хэрхэн зөвтгөдөг талаар ярилцаарай.
ХҮНДЭЭРЭЭРЭЭРЭЭСТЭЙ ХОЛБОГДОЛТОЙ
Бусдад сэтгэлийн хямралыг мэдэрч байгаа хүний нөхцөл байдал нь ихэвчлэн ойлгогддоггүй бөгөөд ихэнхдээ тэвчээртэй байхыг хичээдэг "тэр юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна" гэсэн мэдрэмж байдаг. Ноцтой тойрог үүсдэг: харилцааны хүндрэлтэй байдлаас болоод бусад нь өвчтөнөөс зайлсхийж, ганцаардмал байдал нь сэтгэлийн хямралд орох шинж тэмдгийг улам нэмэгдүүлдэг.
Өвчтөнтэй зөв зүйтэй харьцахын тулд тэрээр өөрийн нөхцөл байдал нь дургүй, эсвэл дургүй байдаг бөгөөд үнэхээр тусламж, дэмжлэг хэрэгтэйг үнэхээр ойлгодог. Хэрэв та эдгээр дүрмийг дагаж мөрдвөл та хайртай хүндээ ач холбогдол өгөх болно:
1. Өвчтөнтэй хамт тайван, эелдэг, сэтгэл хөдлөлгүй байх хэрэгтэй. Хөхрөхөөс зайлсхийх, "урам хугарах" зөвлөгөө, "толгойноос минь буулгах" гэх мэт зөвлөгөө Яагаад гэвэл бизоныг илэрхий болгоомжтой байгаарай Сэтгэлийн хямралтайгаар хошин шогийн мэдрэмж нь ихэвчлэн сул дорой эсвэл бүрмөсөн алга болдог, тэр ч байтугай хамгийн үл үзэгдэх инээд нь өвчтөнийг гэмтээж болно.
2. Өвчтөнд "өөрийгөө хамтдаа татаарай" гэж зөвлөгөө өгч болохгүй - шууд сэтгэлийн дарамтыг бий болгож, сэтгэлийн хямралын хөгжлийг өөрчилдөггүй. Үүнийг яаж шийдэх талаар зөвхөн мэргэжилтнүүд санал болгож болно. Таны "дэмжлэг" -ний үр дүнд гэм буруу ба үнэ цэнэтэй мэдрэмж улам бүр нэмэгдэх болно. Тэр хүссэн үедээ чөлөөтэй ярь. Хэрэв тэр уйлах хүсэлтэй бол уйлж байгаарай. Энэ нь үргэлж амар амгаланг авчирдаг.
3. Түүнтэй хамт өвчинд орохгүй байх, өөртөө болон оюун санааны хоорондох зайг хадгалж үлдэх - өвчтөнд эрүүл чийрэг, өөртөө итгэлтэй, цэцэглэн хөгжсөн үед хэрэгтэй байдаг.
4. Өвчтөнтэй илүү их цагийг өнгөрөөхийг оролдож, боломжтой бол аль болох ашигтай үйл ажиллагаанд татан оролцуулж, хэргээс хасахгүй байх.
5. Өвчтөний өдрийг өөртөө зориулж төлөвлөсөн бөгөөд урьдаас төлөвлөсөн байх шаардлагатай - өргөх, хооллох, ажиллах, алхах, амрах, нийгэмших, унтах гэх мэт. Түүнийг унтахынхаа өмнө унтахынхаа өмнө удаан хугацаагаар хэвтүүлээрэй. Түүний амжилтын хамгийн жижиг нь ч гэсэн эерэгээр нөлөөлдөг.
6. Өвчтөний талаар ямар нэгэн зэмлэл, шүүмжлэл, үг хэллэгийг бүү зөвшөөр. Сэтгэлийн хямралд ордог хүн эмзэг, эмзэг байдаг. Хамгийн төвийг сахисан байр суурьтай байсан ч, таны бодлоор, хэлсэн үгэнд тэрээр бусад хүмүүс түүнийг муу, үнэ цэнэгүй гэж үздэг тухай баталгааг сонсож чадна.
7. Сэтгэлийн дарамт нь түр зуурын нөхцөл байдалд байгаа өвчтөнийг байнга сануулж, оюун санаанд ямар нэг гажиг үлдээхгүйгээр заавал өнгөрдөг.
8. Сэтгэл гутралын үедээ өвчтөнийг чухал шийдвэр гаргах хэрэгцээ шаардлагаас чөлөөлж (ажлын байрыг өөрчлөх, их хэмжээний мөнгө зарцуулах, орон сууцны засварын ажлыг эхлэх гэх мэт). Түүний төлөө ямар ч шийдвэрийг батлах нь өвдөлттэй хэвээр байна. Хэрэв тэдгээрийг хүлээн зөвшөөрвөл тэд ихэнхдээ алдаатай бөгөөд тэдгээрийн үр дагаврыг удаан хугацааны дараа арилгах ёстой.
9. Хэрэв та өвчтөний бэлгийн хамтрагч бол сэтгэлийн хямралаас болж эдгээр хүсэл алга болдог гэдгийг санаарай. Өвчтөнийг дотно болгохыг бүү өдөө. Энэ нь түүний гэм буруу, төлбөрийн чадваргүй болох мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
10. Эмчилгээний явцад эмч, өвчтөний хоорондох чухал холбоо байна. Эм уух схемийг мэдэж аваад хүлээн авалтанд хяналт тавьдаг. Хэрэв сэтгэл гутрал гүнзгий байвал өвчтөнд эм өгөх ба түүнийг авсан эсэхийг нь үзээрэй.
ЗӨВШӨӨРЛӨӨР НУУЦЛАГДАХГҮЙ
Эхний үеийн сэтгэлийн дарамтанд өртөж болзошгүй хүн магадгүй ирээдүйд энэ нөхцөл байдал бүр нэг удаа давтагдах магадлал өндөр байгаа бөгөөд зөвхөн 30% -д нь зөвхөн цочирдомын гамшигт өртсөн тохиолдол гардаг. Довтолгооны довтолгооны давтамж нь наснаас 2-3 жил хүртэлх хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд цочролын хоорондох дундаж хугацаа 3-5 жил байдаг. Сэтгэл гутралын давтамж магадгүй хавар, намрын улиралд нэмэгддэг. Эмэгтэйчїїдэд эрэгтэйчїїдийнхээс єндєр, ахмад нас нь залуугаас илїї байдаг.
Олон тооны арга хэмжээ авах замаар сэтгэлийн хямралд орсон шинэ халдлагын магадлалыг эрс багасгах боломжтой. Дүрэм, зөвлөгөө нь нэлээд хялбар, боломжтой байдаг тул дараагийн байдалд сэтгэл хөдлөлийг эмчлэхээс хамаагүй бага цаг хугацаа, хүч чармайлт шаардагдана.
1. Экспрессерийг үргэлжлүүлэн "Би дахиж чадахгүй" гэсэн хэллэгийг мартаж болохгүй. Сэтгэлийн хямралтай үеэс эхлэн түүний гаднах илрэлүүд алга болсон эсвэл бараг алга болсныг үл харгалзан түүний үр дүнд хүргэсэн биологийн нөлөөллийг тодорхой хугацаагаар хадгалж үлдсэн байна. Тиймээс эмчилгээг үргэлжлүүлэх хугацаа шаардагдана - өмнөх антидепрессанттай адил буюу арай бага тунгаар 4-6 сарын хугацаанд үргэлжилнэ. Энэ нь дараагийн 5 жилийн хугацаанд сэтгэл гутралын давтамж давтамжийг 3-4 дахин бууруулдаг.
2. Үндсэн итгэл үнэмшилд дүн шинжилгээ хийж, баталгаажуулах ажлыг гүйцэтгэх болно. Үүнийг сэтгэл судлаач, сэтгэл судлаач эмч туслах болно.
3. Амьдралын үндсэн зорилгоо эргэн харах. Өөрийн сэтгэл ханамжгүй, сэтгэлийн хөөрөлийн сэтгэл зүйн шалтгаануудын нэг нь хүний амьдралд түүний хүрэхийг хүсч буй зүйл, түүний цаг хугацаа, эрч хүчийг хэрхэн зарцуулж байгаагаас ихээхэн зөрүүтэй байдаг. Уг хуудсанд ойрын ирээдүйд хүрэх 10 зорилтыг жагсаан бичиж, ач холбогдлоор нь жагсаан бичээрэй. Иймэрхүү жагсаалтад хэд хэдэн сонголт хийх цаг заваа аваарай. Дараа нь эдгээр зорилтууддаа хүрэхийн тулд сүүлийн үед та хэр их цаг хугацаа, хүч чармайлт гаргасныг бодоорой. Амьдралд юуг өөрчлөх ёстойг бодоод үзээрэй, таны үйл ажиллагаа нь зорилгоосоо давж, энэ амьдралд хэрэгждэг бөгөөд ажил нь илүү сэтгэл ханамжийг авчрах болно.
4. Амьдралдаа илүү их таашаал авчрах. Сэтгэл дундуур байгаа хүмүүс өөрсдийгөө төмөр бариулаас чөлөөлж, амархан хүрдэг баяр баясгаланг өөрсдөө халамжилдаг. Хэрэв энэ тодорхойлолт танд хамаатай бол байрлалыг өөрчлөх шаардлагатай. Тааламжтай хүн, сайн хоол хүнс, шил дарс, сонирхолтой кино, шинэ зүйл худалдан авах, шинэ найз нөхөдтэйгөө ярилцахын тулд цаг хугацаа, мөнгө олохыг үргэлж хичээ.
5. Өөрийгөө хайрла, өөрийгөө дээдлэн хүндэтгэхийг хичээ.
6. Ганцаар байх хэрэггүй! Миний хүрээлэн буй орчинд ээлтэй, нөхөрсөг харилцаатай байхыг хүсч байгаа хүмүүсийг сонгож, цаг зав, эрч хүчээ зориулж байгаарай.
7. Сайн физик хэлбэрийг хадгалах. Зүүд зүүдлээрэй. Зөв болон тогтмол иддэг. Тогтмол жинтэй байлгах. Таны бие махбодийн хэлбэрийг сайжруулах нь сэтгэлийн хямралыг багасгадаг. Согтууруулах ундаагаар болгоомжтой байх
8. Сэтгэлийн байдалаа ажигла. Сэтгэлийн хямрал нэг өдөрт эхэлдэггүй бөгөөд хэрэв та эрт шинж тэмдгийг мэдэрвэл эмчид очиж дахин нэг удаа антидепрессантыг сэргээх хэрэгтэй.
Яг л ижил төстэй зүйлүүдээр эхэлж болохгүй!
Ихэнхдээ өвчин зовлонгоос гарах гэж буй хүмүүс ихэвчлэн адилхан алдаа гаргадаг:
1. Архи согтууруулах ундааны хэрэглээг нэмэгдүүлэх. Согтууруулах ундааны хордлого нь зөвхөн түргэн тусламжийг өгдөг. Хэрвээ архи уух нь тогтмол эсвэл бага болбол хотгор уналтанд орно. Гунигтай бодол төрж: "Би сэтгэлийн дарамтаас салахаа больсон, би дахиад чадахгүй, хэрхэн яаж шийдэх, амьдрал нь тийм ч бага биш бол ..."
2. Ерөнхийдөө хоолонд дуртай, ялангуяа чихэр иддэг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд илүү түгээмэл байдаг. Согтууруулах ундаатай харьцуулахад арай энгийн тусламж үзүүлдэг ч бүрэн дүүрэн, сэтгэл татам, өөрийгөө үнэлэх доод түвшин, гэм буруутай мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
3. Өдөржин хэвтэх, таазыг харах, өдрийн турш унтах оролдлого хийдэг. Унтах нь ихэвчлэн ирдэггүй, хүсэл нь сулрах, асуудал шийдэгдэхгүй, гэм буруугүй, найдваргүй байдал мэдрэгддэг.
4. Өөрсдийн муухай сэтгэлийн дүр төрхийг эвдэн бусниулахыг оролдож байна. Үр дүн нь тодорхой байна: тусламж нь тэг, харилцаа нь муудаж, ганцаардал, гэм буруугийн өсөлт нэмэгддэг.
5. Төөрөгдүүлсэн үйлдлийн дараа өөрийгөө "шийтгэх" - баяр цэнгэлийн дур зоргоороо дутагдал, "нэмэлт өөрчлөлт хийх" гэж шаргуу ажиллахыг хичээдэг. Энэ зан үйл нь өвчин эмгэгийн илрэл мөн биш бөгөөд энэ нь урьд өмнө нь хөндөгдөөгүй эмзэг бодол, итгэл үнэмшилийн хямрал дээр тулгуурладаг.