Гэвч хүч чадал багасаж, амьдрал нь утгагүй мэт санагдаж байна. Та оюун санааны зарлигуудыг гүйцэтгэсэн машинд хувирч, маш чухал зүйлийг алдсан. Та юу амьд болгосон бэ? Гэсэн хэдий ч өвчин эмгэг, өвчин эмгэгийг эмчлэх аргууд зэрэг нь өөр өөр байдаг.
Сэтгэлийн хямралд юу дутагдалтай байна вэ? Мэдээж баяр баясгалан! Та нар амьсгалахын тулд нар жаргах, цас, цас орохыг баярлуулахаа больсон, эцэст нь амьдарна. Чи сэтгэлээр унасан үедээ хангалттай хайр байхгүй. Чи ганцаараа байхдаа үхлийн төгсгөл болсон дэлхийгээс мултарч чадахгүй. Мөн та хангалттай итгэл байхгүй: өөртөө, ирээдүйд, амьдралд болон хүмүүст өөртөө байдаг. Чи үүнийг бүгдийг нь алдсан үедээ ч анзаарсангүй. Зарим үед гэнэт биеийг орхиж, дэлхийг давж заалдахаа больсон.
Энэ хямралаас гарах арга зам байна уу? Мэдээж хэрэг. Юуны өмнө та сэтгэлийн хямралтай тэмцэж, өвчнийг эмчлэх арга замыг олох хэрэгтэй. Урьд өмнө нь анзаардаггүй зүйл дээр нүдээ нээхэд туслах найзын хувиар түүнийг үзээрэй, гэхдээ амьдралдаа маш чухал зүйл болсон юм. Сэтгэлийн хямрал болон өвчнийг эмчлэх арга замыг ойлгосноор та зөвхөн үүнийг арилгаж чадна төдийгүй бас ухаалаг, жинхэнэ хүчирхэг хүн болно.
Баяр баясгалан
Баяр баясгалан нь сэтгэл гутралын үед хамгийн их сэтгэл ханамжтай байдаг. Энэ бүх мэдрэмж нь амьд амьтан бүрт байдаг. Энэ нь бүр мөсөнд иш, навчийг татах үед инээмсэглэж буй мэт санагддаг. Бүх амьтад амин чухал хэрэгцээгээ хангаж, таашаал ханамж эдлэх зарчмын ачаар яг амьд үлддэг. Pleasure нь бие махбодид хамгийн үр дүнтэй, зөв чиглэлд үйлчилдэг гэсэн баримтад тулгуурладаг. Энэ бол амьд явах боломжийг танд олгодог бие махбодийн үндсэн хариу юм. Мөн хэзээ ч ургамал, амьтад ч илүү хэрэгцээтэй байхыг хичээдэггүй. Иймээс сэтгэлийн хямралд өртөж байгаа орчин үеийн баталгаатай нийгмийн парадокс нь өвчнийг эмчлэх арга замыг хайж байгаа юм. Амьдралаас улам ихийг шаардах үед хүмүүст юу тохиолддог вэ?
Илүүдэл байдал нь зөвхөн нэг зүйлээс хамаардаг. Бидэнд сайн зүйл, юу нь муу, хангалттай үед, бидэнд илүү их хэрэгтэй байгаа зүйлсийг мэддэг байсан. Тиймээс тэд амьдралын бодит сэтгэл ханамжийг мэдрэх чадвараа алдсан. Амьдралын процессоос гаралтай таашаал ханамж эдлэхгүй байхын тулд бид илүү их шинэ зорилтуудтай тулгарах болно: Би үүнийг эзэмших болно (би ийм болно, би үүнийг гүйцэлдүүлэх болно, би үүнийг хийх болно) - эцэст нь би таашаал авах болно. Эцсийн эцэст бид урам хугарч байна. Учир нь бид үнэндээ өөр нэгийг эрэлхийлж байна. Бид үнэхээр баяртай байна. Бид энэ байдалд хүрч чадахгүй бол сэтгэлийн хямралыг ойртуулах, өвчин эмчлэх аргууд маш хэцүү байдаг.
Ямар ч организм бүрэн дүүрэн сэтгэл ханамжгүй байж болно: физиологийн хувьд, энэ нь хурцадмал байдлыг багасгах үйл явц юм. Амьдралын систем нь сэтгэлийн хямрал, амралт, хүлээн авалт, зарчмаар ажилладаг. Эдгээр холбоосуудын нэг нь унах үед бие нь стресс, сэтгэлийн хямралыг мэдэрдэг: метаболизм ба эрчим хүчний үйл явц аль аль нь тасалдсан. Бид өөрсдийгөө оюуны болон физиологийн бүтэлгүй байдлын нөхцөлд авдаг. Юуны өмнө, жинхэнэ баяр цэнгэл нь гаднах зорилгогүй, харин бие махбодтойгоо холбоотой бие махбодтой холбох бие бялдрын чадварыг ойлгох ёстой.
Хайр
Хайр, хамгийн өндөр үнэ цэнэтэй хүний тухай ярих нь бид мэдээж харилцааны тухай ярьдаг. Бидний "би" хэн нэгэнтэй заавал холбогдох шаардлагатай гэсэн мэдрэмж төрж байна. Энэхүү гүнзгий хэрэгцээ нь эхийн хэвлийд байх үед хүйн хүйтрэлтэй нэг организмд холбогдсон үед үндэслэгддэг. Анхны туршлага нь бидний амьдралын үндсэн хуулинд бидний хайр сэтгэл байдаг. Хайр бол эв нэгдэл юм. Эрэгтэй, эмэгтэй хүний эвлэлийн ачаар шинэ амьдрал үүсдэг. Эх, ургийн холбоо нь шинэ организмыг бий болгодог. Гурван жил хүртэлх насны хүүхэд нь физиологийн болон сэтгэл хөдлөлийн хувьд нэгдмэл чанарыг мэддэг бөгөөд түүний анхаарал халамж, анхаарал халамж хэрэгтэй.
Орчин үеийн сэтгэл судлал, ардын мэргэн ухаан нь хүүхдэд хамгийн их холбоо барих гурван жилийн хугацаатай эхчүүдийг шийтгэхгүйгээр өөрийн байгалийн хэрэгцээгээ хангахыг зөвлөж байна. Энэ насны хүүхэд нь үнэн зөвийг үйлддэггүй боловч өөрийн сэтгэл хөдлөлийг шууд болон шууд илэрхийлдэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Жишээ нь, үтрээний үрэвсэлийн хэт их түгшүүрийг жирэмсэн үед эхийн хэвлийд тонус эсвэл төрөлт хүнд байсан тухай тайлбарлаж болно. Нялхасыг эдгээр мэдрэмжээр шийтгэх, үл тоомсорлохоос бус, хайр, халамжаар нөхөн төлөх шаардлагатай байна. Ээжийгээ хайрлах нь ядарснаас үл хамааран хүүхэдтэй харилцахдаа баяртай байдаг.
Хайрлах нь нэг байх ёстой. Эх хүн тэжээхэд нь түүнтэй ярихад тэрээр өөрийгөө бүрэн дүүрэн баяр хөөртэй болгоно. Хүний хайрлах чадвар нь эцэг эхийн хүмүүжилд нь тааламжтай байдагтай шууд хамааралтай болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ийм нөхцөлд хүүхэд өөрөө өөрийгөө болон өөртөө итгэх итгэлтэй, амьдралд ямар ч нөхцөлд амьдрах эрхгүй гэдэгт итгэдэг бөгөөд энэ дэлхийд үл тооцогддог зүйл биш юм. Хэрвээ хүүхэд хайраа хүлээж аваагүй бол тэр доод эрэмбийн цогцолбор байх болно. Насанд хүрсэн хүн аль хэдийнэ хайрыг хүртэхийг хичээнэ. Тэрбээр хамгийн сайн, хамгийн шаргуу хөдөлмөр, хамгийн ухаантай, хамгийн ухаалаг хүн болохыг хичээх болно. Урт удаан оролдлого хийснээр түүний хүчин чармайлт үр дүнгүй болж, гар нь унах болно. Хамгийн гол нь эхнийх нь хайж буй хайр нь түүний хувь хүний зан чанараас хамаардаггүй бөгөөд энэ нь болзолгүй юм. Хоёрдугаарт, хүмүүсийг үл итгэн, энэ нь хэн нэгэнтэй ойр дотно харилцаа тогтоох чадваргүй болох явдал нь хүүхдийн бие махбодийн сэтгэлийн зовиураар бүртгэгдсэн байдаг гэсэн үг юм. Эцэг эхээ буруутгах хэрэггүй. Яагаад гэвэл тэд өөрсдөдөө адилхан бэрхшээлтэй тулгардаг. Хайрын ертөнцөөс эрэлхийлэх нь утгагүй зүйл юм. Гэхдээ насанд хүрсэн хүн бүгдээрээ байдаг. Хэрэв бид бие махбодоо хайрлаж, хайрладаггүй бол бусдад хайраа зориулах нь зөвхөн оршин тогтнох болно.
Бид хяналт тавих, эрэлхийлэх, гэмт хэрэг үйлдэх, амьдралын баяр баясгаланг өгөхгүй байх болно. Биетэйгээ нэгдэж, ямар ч болзолгүй хайр та нарт буцаж ирэх болно.
Вера
Итгэлийн тухай ярих нь утгагүй юм. Энэ нь ямар ч шашны үндэс суурь юм. Гэхдээ "шашин" гэдэг үгийг Латин хэлнээс "нэгдэх" гэж орчуулсан байдаг. Ийнхүү итгэл бол бидэнд тусдаа орших хил хязгаараас давж гарах бөгөөд агуу хийгээд мөнхийн ямар нэг зүйлтэй холбодог зүйл юм. Ямар ч шашин шүтлэгтэй холбоотой ямар ч хүн бүр зүрхэндээ үхэшгүй байдлын хэрэгцээг мэдэрдэг. Амьдралын утга учир нь бидний амьдралын цаана байгаа богино хугацааны мөч бол бидний санааг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй. Энэ нь тийм биш гэдэгт бид итгэхийг хүсч байна. Гэхдээ яаж ийм зүйл хийх вэ? Ямар ч шашны уламжлалт ёсоор орох нь итгэл үнэмшилд хүргэх шууд бус зүйл биш юм. Гаднын шинж чанараас итгэл үнэмшил авах нь боломжгүй зүйл юм. Энэ бол хувийн туршлага юм. Олон шашин, тэр дундаа Дорнодын шашнуудад бие махбодид маш их анхаарал тавьдаг зүйл биш юм. Иог, динамик бясалгал, чигон зэрэг бие махбодийн туршлагууд бие махбодтойгоо хамт ажиллаж байгааг харуулж байгаа бөгөөд бид бүх амьд биетийн бүх биеэр дамжин өнгөрөх нэг амьдралын урсгал болох гайхамшигтай мэдрэмжийг өөрсдөө сэргээдэг. Мөн бид ойлгомжгүй, итгэлийг олдог. Үүнийг хийхийн тулд зүүн дадлын ширэнгэн ойд заавал орох шаардлагагүй. Энэ нь дарагдсан амьсгалыг чөлөөлж, биеэ сонсоход хангалттай.
Гүн гүнзгий амьсгаа аваарай
Таны биеийг сонсоход юу саад болдог вэ? Урьд нь сэтгэлийн хямралын улмаас, хүний сэтгэлийн мэдрэмжийг бүрэн мэдрэхээс (сэтгэлийн хөөрлөөс болж сэтгэлийн зовлонгоос) айдас, бие махбодь, булчин, өвчин эмгэгийг эмчлэх арга замууд нь тийм амар байгаагүй юм. Сэвсгэр булчингууд бие махбодоор дамжин чөлөөтэй амьсгалахыг зөвшөөрдөггүй. Гэвч энэ нь амийн нууц хэвээр байна. Эрчим хүчний солилцооны үйл явцыг эрчимжүүлж, улмаар амьдралын галыг дэмжинэ.
Жишээ нь, маш олон хүн хөлийн эрчим хүчийг холбодоггүй гэж мэдэрч, хэвлий болон цээжинд хоосон мэдрэмжийг мэдэрдэг. Тиймээс сэтгэлээр унасан хүн амьсгалах нь өнгөцхөн бөгөөд гүехэн юм. Сэргээхэд чухал алхам бол сэтгэлийн хямралаас гарах арга замыг олох, өвчнийг эмчлэх арга замыг олоход тань тусална, таны биетэй харьцах нь танд туслах болно. Үүнийг хийхэд тийм ч хялбар биш, учир нь энэ нь алдаа, өвдөлтийг засч залруулсан юм.
Гэхдээ өөр арга байхгүй. Зөвхөн зангилаатай зангидсаны дараагаар хүний амьсгалыг сулруулж, амин чухал эрчим хүчийг сэргээж чадна. Биеийн чиг баримжаатай эмчилгээний үүсгэн байгуулагч Александр Ловен өөрийн бие махбодтой эв нэгдэлд хүрэхийн тулд биеэ дааж чадах дасгалуудыг санал болгодог. Эерэг нөлөө авахын тулд тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй. Хэрэв та дасгал сургуулилтынхаа үеэр санаа зовж байгаа бол бага насныхаа туршлагаас суралцаж, үргэлжлүүлэн сургалтаа үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв уйлах хүсэлтэй бол - уйлж байх: энэ нь та амилах гэсэн үг юм. Бие махбодтой холбоо барьж, амьдралын хүчний урсгалыг итгэл найдвартай байлгахын тулд та ямар ч уй гашуу, өвдөлт, сэтгэлийн хямралыг давж чадна.
Сэтгэлийн хямрал ба өвчнийг эмчлэх арга замууд: эдгээх дасгалууд хүнийг эв зохицолтойгоор удирдах болно. Бие махбодийн амгалан тайван байдлыг мэдэрч, бид үргэлжлүүлэн амьдардаг. Энэ нь бидэнд хүч чадал, эрүүл мэндийг өгч, баяр баясгалан, хайр, гүн гүнзгий итгэлийг өгч, амьдралыг хүндрүүлэх, сэтгэлийн дарамтыг даван туулахад тусалдаг.