Амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдлуудтай харьцахдаа бид эдгээр эсвэл бусад сэтгэл хөдлөлийг "оролцуул" гэж дургүйцсэн байдаг. Ихэвчлэн тэд удирдахад хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч бид биеэ барьдаг. Өөртөө хэрхэн үр шимийг нь хүртэх вэ гэж сэтгэл зүйч, "Тархи ба бие" зохиолч Sayen Beilock хэлжээ.
Бие махбодтой холбоо тогтоож, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүйд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Зарим дүрэм журмын талаар мэддэг бол та өөрийн болон бусдын сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийг аль алиныг нь илүү сайн удирдахын тулд сурч болно. Энэ талаар танд туслах жижигхэн арга бий.- Яарантай тэмцэж, холбоо барихаа зогсоо . Биеийн байрлал бидний бодол санаа, мэдрэмжийг илэрхийлэх нь нууц биш юм. Нөгөө нэг хүн сууж, хөдөлж явдаг болохоор ихийг ойлгож болно. Бидний биеийн байрлалыг өөрчлөх, бусдын дүр төрхийг хуулан өөрчлөх нь бид эхлээд тэдний долгионтой таарч, тэдний сэтгэлийн хөдөлгөөнийг илүү сайн ухаарч, хоёрдугаарт, бид өөрсдийгөө өөртөө зориулдаг.
Гэр бүлийн амьдралдаа аз жаргалтай байдаг эхнэр нөхөр хоёр хоорондоо адил төстэй байдаг. Эрдэмтэд амьдралынхаа туршид амьдралынхаа туршид нөхөртөө тохирсон, нүүр царайны илэрхийлэл, нүүрний хувиралаа хуулбарлаж, сэтгэл санааны эрч хүчээ бууруулж, тэдний оролцоог харуулсан, өрөвдөх сэтгэлийг илэрхийлэхийн тулд тэд бүгдээрээ тохирдог. Дараагийн удаа - хэрүүл маргаан эсвэл өдөр тутам асуугаагүй - нүүр царайгаа илэрхийлэх чадвартай байхын тулд хоёр дахь хагасаа (эсвэл эцэг эх, хүүхэд, босс) дохио, дохиог давтан хийнэ. Энэ нь таны хооронд сэтгэлийн уялдаа холбоог бэхжүүлж, хоорондоо ойр дотно байх мэдрэмжийг төрүүлэх магадлал өндөр байна. Асуудлыг шийдэх ийм уур амьсгалаар - самар яаж эвддэг вэ! - Сэтгэл санаа нь зовж, ганцаарддаг . Гэхдээ тархи нь бие махбодийн болон сэтгэлийн хөдлөлийн өвдөлтийг адилхан гэж үздэг: тархины бүтцийн ижил хэсгүүд нь эдгээр өвдөлтүүдэд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс өвдөлт намдаах эм болон antipyretic мансууруулах бодис нь гайхалтай өмчтэй байдаг. Тэд нийгмийн тусгаар байдлаас үүссэн сэтгэцийн өвдөлтийг зөөлрүүлдэг.
Парацетамол, Тилэнолыг курс хичээллэдэг хүмүүс өөрсдийн өдөр тутмын амьдралдаа ганцаардахгүй гэдгээ мэдэгддэг. Энэ судалгаа батлагдсан. Tylenol-ийн өдөр тутмын тунг тайвшруулахын тулд өөрийгөө үнэлэх аргыг эдгээхэд тусалдаг. Энэ нь хүн ямар нэг шалтгаанаар харилцаа холбооны ердийн тойрог "усанд" байдаг. - Ганцаардалаас ангижрах, бусдад үүнийг хийхэд тусална Шинжлэх ухааны нотолгоо бол бид бусад хүмүүстэй ойрхон дулаан байлгах явдал юм. Өрөөнд орох, цахилгаан шат, нисэх онгоцны буудал ихтэй хүмүүстэй уулзахдаа ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Энэ нь зөв, та халуун байна - биеийн дулааныг ялгаруулдаг.
Дулаан буюу хүйтэн хүний бие махбодийн мэдрэмж нь бидний шүүлт болон зан авирт нөлөөлдөг. Эндээс та бүхэнд боломжтой бүх зүйлийг эргүүлж чадна. Ийнхүү дулаарах нь нийгмийн тусгаарлалтыг улам хүндрүүлэхгүй болгоно. Тиймээ, утгаараа! Ганцаардал хүйтэн мэт мэдрэмж төрдөг. Тиймээс сайн шийдвэр гаргахад та бүхэн үлдсэн үед халуун орныг амраах, халуун цамц өмсөх, халуун халуун дарс уух хэрэгтэй. Энэ бол бүх заль мэх юм. Хэн нэгэн хүн дулаахан байхад түүнийг илүү сайн мэдэрч, ганцаардмал байдлаас болж зовдог. Тиймээс, хэрэв та бизнес аялал хийж, хүүхэдтэй хүүхдээ орхин явах шаардлагатай бол зөөлөн, дулаан унтлагын өмд дээр тавь. Нулимс урсах нь бага байх болно. Мөн та хүүхдийг ноосон хөнжил өгч, түүнийг дулаацуулах болно гэж хэлдэг. Тэгэхээр энэ нь болно! - Хулганаа, өндөрлөг газар болон бусад зүйлсээс айж эмээхгүй байхын тулд олон жилийн туршид янз бүрийн нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно. Жишээ нь? Үгүй ээ. Ахмад настан биднийг хуруугаараа хуруугаа товчлох үед илүү тайван байдаг. Хүүхдүүд энэ дүр төрхийг хараад айдас, үймээн самуун, харгислал, шуугиан дэгдээсэн, уйлж, тэр даруйд аврах гэж яарч явдаг. Насанд хүрэгчид үл итгэх хүмүүсийн хувиас болж юу болж байгааг ойлгож чадна: бодох, хазах, зогсоох. Гэсэн хэдий ч, биднийг даван туулж чадахгүй сэтгэл хөдлөл байна - энэ нь айдас юм. Хүмүүс улам бүр ихэвчлэн хачин сэтгэхүйн талаар ярьдаг: мэрэгч, ус, алиалагч, баллон зэрэг зарим ердийн зүйлээс хэтэрхий айдастай байдаг. Жагсаалтыг тодорхой бус хугацаагаар үргэлжлүүлж болно. Гэхдээ энэ нь давуу талтай юм. Хэрэв та айдас хүйдэстэй айдас бүхэл бүтэн залгидаггүй бол.
Тэдний чадварт итгэдэггүй оюутнууд, үнэндээ, айдастай математикчид, айдас түгшүүрийг туулж чадвал шалгалт, хяналтыг даван туулах чадвартай оюутнууд олон жилийн өмнөөс мэдэгдэж байсан. Үүнийг яаж хийх вэ? Энгийн трик байдаг: та суугаад цаасан дээр таны бодлыг илэрхийлнэ. Үгүй ээ, энэ нь ажиллахгүй гэдгээ хэлэхэд яарах хэрэггүй. Надад нэг зүйлийг асууя. Та өөрөө үүнийг туршиж үзсэн үү? .. Тиймээс үргэлжлүүлэн: цаасан дээр айдас, айдасаа тайлаад, хамрын хамарт хар дарсан зүүдний сэдэвтэй танилцах үед юу болох талаар дэлгэрэнгүй тайлбарла. Бид та бүхэнд тааламжгүй туршлагаасаа аврахын тулд тархинд буулгахад 10 минут зарцуулах болно. Энэ нь урьдчилан аюултай нөхцөл байдлыг алдаж байгаа бөгөөд ингэснээр үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулах болно. Энэ нь дараа дараагийн удаа сөрөг сэтгэл хөдлөл нь даван туулах боломжгүй саад тотгор болох магадлалтай бараг 100% баталгаа болно. Өөрөөр хэлбэл, цаасан дээр айдас тарааж, "аймшгийн динамик" эзлэхүүнийг таны толгойд багасгана. - Хүмүүсийг ятгаж, хэлэлцээр хийхэд яаж амжилт олох вэ Өнөөдөр, бизнесийн уулзалт, шинэ бүтээгдэхүүн, үйлчилгээг танилцуулах нь виртуал орон зайд явагддаг. Үнэндээ, яагаад ажлын компьютер дээр цаг хугацаа, мөнгө зарцуулдаг вэ гэвэл камертай зөөврийн компьютер бэлэн болсон байна. Гэхдээ бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Бид физик зайнаас зайлсхийх нь зохицуулагчтай илүү тогтвортой сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Мөн эсрэгээр: зайны өсөлт нь хөргөлтийн харилцаа, тэр ч байтугай зөрүүтэй холбоотой байдаг. Үүнээс эхлээд чухал сургамж авах шаардлагатай байна.
Видео харилцаанд чухал хэлэлцээ хийх шаардлагагүй. Хэрэв та худалдан авагчийг худалдан авахыг ятгахыг оролдож байгаа бол өөрийн биеэр ирж бие биетэйгээ нүүр тулан ярилцахдаа залхуурахгүй байж болно. Энэ нь сэтгэлийн давалгаа, харилцан ашигтай шийдвэр гаргахад хялбар байх болно. Ярилцлагад мөн адил хамаатай: болзошгүй ажил олгогчоос уулзах хуваарийг гарган ярилцахын тулд өөрийгөө бодит, онлайн биш, ертөнцөд ярьж болно. Амжилтанд хүрэх боломж тань эрс нэмэгдэх болно. - Сэтгэл санааны хувьд сэтгэл хөдлөл бас өөр юм. Бид зарим нэг сонирхолтой мэдрэмжийг мэдрэн, сэтгэл хөдлөл, зүүдэндээ мэдрэх болно. Бага зэрэг бэлтгэл хийсний дараа хүн бүр зүүдэлж байгаа зүүдээ хянахад суралцаж болно. Зарим хүмүүс ийм ухамсарт зүүдэндээ аюулгүй бэлгийн харьцаанд орж, тэр ч байтугай эрч хүчийг авах боломжтой гэж ярьдаг. Энэ нь цэнгэл жаргалыг өөрчилсөн гэж нэрлэдэг.
Лабораторийн туршилтууд нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь зүүдэндээ тод, бодит мэдрэмжийг мэдэрч чадна гэдгийг баталсан. Үүнийг "Мөрөөдлийн тархи" номыг зохиогч Андреа Рок нар дэлгэрэнгүй тайлбарласан байдаг. Үнэндээ унтах тодорхой үе шатанд бие нь сэтгэл хангалуун байдаг - энэ бол рефлекс урвал юм. Магадгүй, бие махбодын мэдрэмжийн хариу үйлдэл нь тархинд нь эротик зүүд юм. Мөрөөдөл удирддаг хүмүүс логик дүгнэлтийг хийх боломжтой. Мэдэх нь зөв үү?