Зөв зохистой хоол тэжээл бол бидний эрүүл мэндэд төдийгүй бидний үсийг эрүүл байлгах хамгийн чухал холбоосуудын нэг юм. Тиймээс бид илүү зөв хооллож, илүү сайхан, эрүүл байх болно. Үсний өсөлтөнд биеийн энергийг авдаг байх шаардлагатай. Мөн энэ эрчим хүч нь зөвхөн хоол идэж байх үед л ирдэг, гэхдээ жижиг хэсгүүд байдаг. Мөн биотины баялаг хоол идэх нь зүйтэй. Мөн үс өсч хөгжихөд олон тооны уураг, амин хүчлийг хүнсээр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Үсний өсөлтийг түргэсгэхийн тулд та юу идэх ёстой вэ? Жимс, хүнсний ногоо зэргээс зохистой хоолыг нь эхлүүлцгээе. Энэ бол витамин агуулах юм. Одоо тэд жилийн аль ч үед бидэнд боломжтой. Мөн бид бүгдээрээ чиний амтыг сонгож чадна. Хэрэв та үсээ хурдан ургуулж, эрүүл байлгахыг хүсч байвал - алим, банш, өргөст хэмх, улаан лооль, байцаа, сонгино, түүхий эд иднэ.
Мөн хүнсний ногооны бяслаг шиг хүнсний бүтээгдэхүүнийг мартаж болох уу? Энэ нь кальци, уураг ихээр баялаг бөгөөд энэ нь бидний үсийг өсгөхөд нөлөөлдөг хамгийн чухал "барилгын" материалуудын нэг юм. Бяслагны бяслаг нь түүхий хэлбэрээр хоёуланг нь хэрэглэж болно. Үүнээс та янз бүрийн хоол бэлтгэж болно. Кальци, уургийн маш сайн эх үүсвэр нь сүү, тараг байдаг. Мөн та самар тариагаа нэмж байвал таны үсийг илүү үр дүнтэй болгоно.
Долоо хоногт хоёр удаа мах иддэг (үхрийн мах). Энэ нь маш олон уураг, В витамин, төмөр, цайр агуулдаг бөгөөд эдгээр нь үсийг оновчтой зохицуулах бодис юм. Мөн маш их уураг тахиа, цацагт хяруул махтай байдаг. Шувууны мах нь ихээхэн хэмжээний төмртэй бөгөөд энэ нь амархан шингэдэг. Улаан загас идэхээ мартаж болохгүй (хулд, хулд). Энэ нь витамин В12, цайр, уураг агуулдаг. Эдгээр нь үсийг сайн болгодог бодис юм. Үсний өсөлтийг түргэсгэх, тухайлбал, ногоон вандуй (лаазалсан), бор будаа, өндөг, өндөгний цагаан зэрэг хурдасгах бүтээгдэхүүнийг анхаарч үзээрэй. Эдгээр бvтээгдэхvvн нь єсєлтийг дэмждэг бодисоор баялаг юм.
Судар, вандуй, шош нь зөвхөн уургийн эх үүсвэрээс гадна үсний өсөлтийг сайжруулдаг төдийгүй тэдгээр нь эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулж буй биотин, төмөр, цайраар баялаг юм. Таны бие Б бүлгийн витаминаар бүрэн хангагдсан байхын тулд лууван, хивэг, шар буурцаг, самар зэргийг өдөр бүр идээрэй. Үснийхээ төлөө энэ нь танд талархах болно.
Зөвхөн уураг төдийгүй витамин B бүлгийн олон тооны бүтээгдэхүүнүүдэд шар айрагны исгэлэн ба тугалын элэг байдаг. Тэдгээрийг хэрэглэснээр та давхар нөлөө үзүүлэх болно: үсийг бэхжүүлж, хурдацтай өсөлтийг түргэсгэхэд хүргэнэ. Үсний өсөн нэмэгдэж, бэхжүүлэхийн тулд тосыг идэх нь маш чухал бөгөөд энэ нь өөхний хүчлийн эх үүсвэр болдог.
Дээр дурдсан бүхнийг нэгтгэн дүгнэхэд дараахь дүгнэлтийг гаргаж болно: үсийг хурдан, эрүүл өсөхийн тулд зохих хоол тэжээл хэрэгтэй. Өндөр уураг, витамин, эрдэс бодис агуулдаг хоолыг идээрэй. Ялангуяа витамин В, С, төмөр - энэ нь үсний өсөлтөд гол хувь нэмэр оруулдаг.
Хэрэв та дор хаяж бага зэргийн хоол тэжээлийг дагаж мөрдвөл ойрын ирээдүйд нарийн ширхэгтэй үсийг эзэмшигчиддээ атаархаж болохгүй, гэхдээ эсрэгээр чинь атаархах болно.