Та нар жингээ идэвхтэй байлгаж байна уу? Та нар килограмм орхиж явахгүй гэж бодож байна уу? Өөрийгөө шалга, магадгүй чи ...
... өлсөж байна. Мэдээжийн хэрэг та шинэ жилийн өмнөх үдшийг S-ийн гайхамшигтай даашинзаар гэрэлтүүлэхийг хүсч байна. Учир нь энэ нь өлсгөлөнд нэрвэгдэх болно. Энэ нь үнэ цэнэтэй юу? Гэдэсний өвчин: Илүүдэл жингийн системүүд нь аюултай байдаг. Ихэнх тохиолдолд ихэнх устгагдсан эзэлхүүн хурдан эргэж ирдэг. Онцгой байдлын горимд биеийн булчингийн массыг хэрэглэдэг боловч өөх тосгүй байдаг. Та бэлхүүс, өгзөг дээр нэмэлт см-ээр таалагдахгүй байх магадлалтай. Хамгийн тохиромжтой "хооллолт" хэмнэл 1 долоо хоногт 1.5 кг.
... жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог ч бас чандлана. Үр нөлөөтэй жингийн барьцааны амлалт - дунд зэргийн: Хэрэв та ашигтай бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэдэг бол тэдний үнэ цэнэтэй шинж чанар нь маш сайн нөхцөл болдог. Цэс тэнцвэртэй байх ёстой: 150 хоолны дэглэмээс 200 граммаар хоолло. Жимс жимсийг бүхэлд нь үлдээгээрэй. Витамин болон микроэлементүүд танд хоёр цаг урам зориг өгнө.
... жин хасахад зориулсан шүүс, цайны амтыг дуртайяа. Bile болон шээс хөөх эмийг шинэхэн шахаж, жимс, ногооны коктейлийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ нь метаболизын үйл ажиллагааг багасгаж, гастрит үүсэх, элэг, бөөрний гэмтэл үүсгэх аюултай. Дашрамд хэлэхэд тэд усыг солихгүй.
... биеийн хөдөлгөөнийг хэт ихээр нэмэгдүүлдэг. Зохистой бэлтгэлгүйгээр өөрийгөө бэлтгэлтэй болгохын тулд өөрсдийгөө эрүү шүүлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хоёр долоо хоногийн турш бие махбодио төгс биеийг олж авахгүй. Харин булчингийн нойр булчирхай, нойр булчирхай, ядрах зэрэг нь маш их байдаг. Үйл ажиллагаа 20% -аар нэмэгдэнэ: хоёр аргыг эсвэл 10 минутын аэробик нэмнэ үү - энэ арга хамгийн үр дүнтэй байдаг.