1. Амтат үнэр
Баяжуулах анхилуун үнэр нь кофе нь санаанд ордог. Тэр үнэхээр хайртай хүмүүст тусалдаг. Тэгвэл бусад хүмүүс юу хийх ёстой вэ? Зүгээр л өөр аргыг ашигла, кофе бол мундаг зүйл биш юм. Маш сайн үнэрт тос агуулсан гацуур, гаа, элбэг дэлбэгээр баялаг. Хэрвээ үүнээс өөр зүйл байхгүй бол хурц үнэртэй байх болно. Хэсэг хугацааны дараа та сууж, зангирах ёсгүй.
2. Хурдан хөгжим
Үнэндээ, хөгжим бол сайн сонголт. Хэрвээ ажил дээрээ хөгжим сонсох ийм боломж байгаа бол мэдэхгүй аялгууг ашиглахын тулд тархи нь шинэлэг зүйлээр хариу үйлдэл хийх болно.
3. Acupressure
Acupressure танд бага зэрэг баярлахад тусална.
Хэд хэдэн арга замууд Хуруугаараа 5 секундын турш хуруугаараа цэвэрлээд дараа нь гараа дулаацуулж, хацараа цэвэрлээрэй.
Гараа гараа наагаад, гараа дотогш нь, дараа нь гаднах хэсгийг арчиж ав.
Толгойн орой дээр хуруугаа хураана.
Хүзүүний хүзүүнд каротидийн артерийн судасны цохилтыг олоод, дээр нь товшоод 5-г тоолно. Дараа нь илүү гүн гүнзгий гаргаж, амьсгалаа аваарай. Дараа нь бага зэрэг дараад нөгөө тал руугаа яв.
Одоо эрхий хуруугаараа гавлын яс дээр хөндий нээгдээрэй. 3-ыг тоолоод, үүнийгээ гарга.
4. Хурц гэрэл
Та биеийг гялалзсан гэрлээр хуурч чадна. Түүнийг аль болох их сэрүүн байлгахыг хичээх хэрэгтэй. Учир нь энэ цонхны дэргэд гэрэлтдэг гэрлийг асаана. Өвлийн улиралд хөлдөлт агаар сэргэж, цонх нээж, бүрэн дүүрэн амьсгалах болно.
5. Тохиромжтой хооллолт
Ходоодны бүрэн амсдаг. Хоол идсэнийхээ дараа хоолноос болж хэсэг хугацаанд хоол идэж байдгийг санаарай. Тиймээс бүү ид. Хэрэв та хангалттай унтаагүй хэвээр байгаа бол ажиллахгүй байх нь дээр. Хэрвээ оройн хоол идэхээ больсон бол самар идэн, сам хорхойг нь иднэ.
6. Өдрийн унтах
Хүчтэй ядарснаар 20 минутын хугацаанд бие нь сэргэж, амрах болно. Оройн хоолны дараа би унтмаар байна. Энэ сайхан амттай, 20 минутын турш хэвтэж, хамтран ажиллагсаддаа энэ удаад хүрч болохгүй.
7. Идэвхтэй хөдөлгөөн
Скат, налуу, гүйлт, үсрэлт, алхмууд - ямар ч үйл ажиллагаа нь урам зоригтой байх болно. Доошоо буухдаа шатаар өгсөж, хэд хэдэн удаа давхина. Хэрэв хэн нэгэн байхгүй бол коридорын хажуугаар гүй. Амьсгалаасаа хэд хэдэн удаа нойрмоглох мэт алга боллоо.
8. Захиалгагаа ширээний компьютер дээр байрлуул
Миний ажил зогсоход би юу хийх ёстой вэ? Өөр ажилд шилжих нь зүйтэй. Сэтгэцийн ажил нь механик ажилбараар солигдож, ширээний цэвэрлэгээ хийдэг. Тиймээс та тархины бусад хэсгүүдийг идэвхжүүлж болно. Үүнээс гадна, та устгасан ширээн дээрх төрлийг нь дэмжинэ. Мөн эерэг сэтгэл хөдлөлүүд нь маш их сэргэлэн бөгөөд биеийн эргэж хэвийн байдалд хүргэдэг.
9. Тохиромжгүй байрлал
Зөөлөн сандал нь зөвхөн амарч, унтах аятай таардаг. Хэрэв илүү хүч чадал байхгүй, гэртээ харих боломж олдохгүй бол эвгүй байдалд орох, ажил дээрээ үргэлжлүүлэн, зөөлөн сандал дээрээ өтгөн сандлыг авна. Өөрийн маягыг ажигла. Та ажил хийж, хэсэг хугацаанд зогсож чадна.
Усны журам
Хэрэв та будалтаа гэмтээх болно гэж айгаагүй бол цоргоноос хүйтэн ус аваад нүүрэндээ хийнэ. Тэжээлийн доторх дулааны усанд туслаарай. Чийгийг чийгшүүлэх үүл нь ажил, арьс болон арьсанд ашигтай байдаг. Хөргөх ус нь арьсыг бүхэлд нь идэвхжүүлж идэвхижүүлдэг.
Энэ нь эрдэм шинжилгээний үндэслэл болох шумбалтын рефлекс юм. Энэ нь арьсыг хүйтэн усаар холбож идэвхжүүлдэг. Энэ нь бүх хөхтөн амьтдад байдаг. Ховордсон амьтан нь эртний зөн билэгийг харуулж байгаа бөгөөд эдгээр эхний дуслууд бүрэн усанд дарагдах болно гэдгийг харуулж байгаа юм. Цусны урсгал тархи, зүрхэнд хоёр чухал эрхтэн рүү урсаж байдаг. Миний толгойг цэвэрлэж, зүрх минь зангирсан. Эдгээр аргууд нь танд ажлын төгсгөлд хүрч, мөрөөдөлтэй тулгарах болно.