Тэр ч байтугай хүүхэд улирлын өөрчлөлтийг харгалзан үздэг. Эрүүл мэнд хүчтэй бол хүүхэд илүү идэвхтэй, хөгжилтэй болдог. Гэвч энэ нь иймэрхүү зүйл болдог, хавар хүүхэд тань шиг урвал: нойрмог болж, өглөө эрт хэцүү болж, ядрах болно. Ихэнхдээ түүнд тэвчээр хангалтгүй байдаг, мэдрэмжтэй, анхаарал төвлөрөх нь улам дорддог. Эрчим хүч, хүч чадал дутагдаж байгаа бага зэрэг суларсан хүүхэд ямар нэгэн халдварт өртөмтгий байдаг. Тиймээс хүүхдийн эмч нар хаврын сульдах аюулыг багасгах, хүүхдийн амьдралын зөв хэв маягийг анхаарч үзэхгүй байхыг зөвлөж байна. Чи үүнийг хийж чадна.
Баяраар алхаж байна
Энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд ил задгай агаарт байдаггүй. Энэ нь хоолны дуршил, унтах, энерги сайжирдаг. Өвөл хүйтэрсний дараа хүүхдийг наад зах нь гурван цагийн турш гадаа байх ёстой бөгөөд илүү ихийг хийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна нарны анхны туяа нь ясны хэвийн өсөлтөд шаардлагатай Д3 витаминыг үйлдвэрлэх болно.
Хаврын улиралд цаг агаар маш өөрчлөгддөг. Хэрэв та жижигхэн хүүхэдтэй алхах юм бол, энэ нь зөвхөн нэгээс илүү хувцастай байх ёстой. 2-3 настай хүүхдүүдийн хувьд дасгал маш чухал байдаг. Хуухдийн бие махбодийн идэвхжлийг дэмжинэ. Яагаад гэвэл яс, булчингийн ургалтыг нэмэгдуулэх шаардлагагуй. Тоглоомын талбай эсвэл тоглоомын төвд очдог.
Тоглоом, зугаа цэнгэл нь зөвхөн моторт ур чадвар, нийгмийн ур чадварыг хөгжүүлдэг. Хөдөлгөөн тархи нь тархины хөгжилд нөлөөлдөг (бие бялдрын хувьд идэвхтэй хүүхдүүд илүү ихийг сурах). Хүчирхийллийн хүч нь хүүхдэд болон дасгал хөдөлгөөн хийхэд нэмэр болно. Хаврын бол дугуй, мотортой дугуй, дугуйт тэшүүртэй (4-6 настай хүүхдүүдэд зориулсан) унах сайхан цаг юм.
Бат бэхжүүлэх бэлтгэл
Өвлийн халдвар нь мэдээжийн хэрэг олон хүүхдийн биеийг сулруулдаг. Одоо хүүхдээ өвдөхгүй бол дархлаагаа нэмэгдүүлж эхэлнэ. Настай нь тохирох витаминаас эхлээд загасны тос эсвэл ургамлын цогцолборыг өгч болно. Гэсэн хэдий ч, ямар нэгэн эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Энэ нь хэвийн витамины хувьд ч чухал юм. Бактери, вирүсээс залуу организмыг хамгаалахад тусалдаг боловч эдгээрийн зарим нь маш аюултай (жишээ нь: D, E, K, витамин), тэдгээрийн дутагдал нь маш их аюултай байдаг. Тиймээс эмч нар ихэвчлэн хоолны дуршилгүй, хоолны дэглэмд өртөх, дархлаа сулрах, өвдөх, цус багадалт, эсвэл антибиотик эмчилгээ хийлгэж байгаа хүүхдүүдэд зориулсан олон төрлийн аминдэм хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хаврын эрүүл мэндийг сайжруулах бас нэг арга бол ургамлын гаралтай цогцолборыг ашиглах явдал юм. Тэдний дийлэнх нь 3-аас дээш насны хүүхдэд олгодог. Хамгийн алдартай эмийг echinacea-аас авдаг. Эмчилгээний үр нөлөө нь 2-3 долоо хоногийн дараа харагддаг.
Унтах нь эрүүл мэндийн үндэс юм
Хангалттай хэмжээгээр тайван унтах нь аль ч насныханд хүчтэй болдог. Шєнийн цагаар унтах їедээ биеийнх нь єдрєєсєє илїї их дархлааны эс їїсгэдэг. Тиймээс хүүхэд наснаасаа хэдэн цагаар унтдаг бол энэ нь сайн хэрэг болно. Төрөхөөс 4 сар хүртэлх хүүхэд өдөрт 6-9 цаг унтдаг, шөнийн цагаар 5-9 цагаар унтдаг. 4-8 сартайд нь үдээс хойш 2-5 цаг, шөнийн 10 цагт өгнө. Нэг настай хүүхэд өдөрт 1, 5, 4 цаг, 10-12 цаг унтдаг байх ёстой. Хүүхэд 2 настай байхдаа өдөрт дунджаар 0, 5-аас 2 цаг унтаж, шөнийн 11 цаг унтдаг байсан.
Эрүүл мэндийг дэмжих цэс
Хавар нь хамгийн тохиромжтой хооллолт нь хүүхдэд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг өгнө. Витамин болон микроэлементийн тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Тэд зөвхөн дархлааны тогтолцоог бэхжүүлж чаддаггүй, харин тэд бас хүүхдэд энерги нэмэх болно.
Хоол тэжээлийн хувьд хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол эхийн сүү юм. Хэрэв хехеер хооллохгуй бол хуухдэд пробиотик ба пребиотик эмийн холимогийг ег. Тэд хоол боловсруулах тогтолцооны бактерийн ургамал дээр эерэг нөлөө үзүүлж, бие махбодийг халдвараас хамгаалах болно. Хэрвээ таны хүүхэд хагас жилээс илүү, шинэ хоолыг мэддэг бол түүнээс илүү жимс жимсгэнэ, ногоо идэхийг нь дэмж. Түүний хувьд хамгийн аюулгүй нь лонхтой дахь бэлэн холимог байх болно.
Хөлдөөсөн хоолыг хэдэн сар хэрэглэсний дараа жилийн хүнсний ногооны хэрэглээнээс хамгийн түгээмэл бэлтгэлийг хийж болно. Хамгийн сайн газар хүнсний ногоо худалдан авахаа бүү мартаарай. Өөрөөр хэлбэл бренд хүнсний дэлгүүрүүд (хэрэв та хорт химийн бордоог үйлдвэрлэлдээ ашиглаагүй гэдэгт итгэлтэй байгаа бол). Хүүхэд тэжээхийн тулд та салат, яншуй, усан сан, ногоон сонгино зэрэг гал тогооны тавцан дээр ургасан ургамлыг нэмж болно.
Хүүхдийн зөв төлөвлөсөн хаврын цэсэнд дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүд байна:
Мах
Хүүхдээ долоо хоногт 5-7 удаа 50 орчим граммаар өгч, зөвхөн тахианы мах, цацагт хяруулын мах, үхрийн мах, гахайн мах гэх мэт. Улаан мах нь төмрийн маш сайн эх үүсвэр юм.
Загас
Хүүхэд долоо хоногт 1-2 удаа загас идэх хэрэгтэй. Зөв зохистой хөгжлийг хангахад шаардлагатай полунгүйжүүлсэн тосны хүчлийг агуулдаг учир хүүхдийн загасыг далайн загас агнах нь зүйтэй.
Өндөг
Долоо хоногт 3-4 цэст байх ёстой. Өндөгний шар нь олон тооны витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Гэхдээ хүүхэд нь аюулгүй байдлыг нь 100% хангахгүй бол түүхий өндөгийг ууж болохгүй.
Хамгийн чухал нь тэжээлийн тогтмол байдаг. Учир нь энэ нь эрч хүчийг байнга нэмэгдүүлдэг биеийг хангадаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Хүүхэд 4-5 дахин их идэх хэрэгтэй. Хамгийн чухал нь өглөөний цай (өглөө өглөө дулаахан хүүхэд идэх нь сайн).