Жирэмсний эхний хагас жилд жирэмсэн эмэгтэйд зориулсан хамгийн сайн хооллолт бол бүрэн хэмжээний уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин болон микроэлементүүдийг багтаасан бүрэн хооллолт юм.
Ялангуяа иод, цайр, төмөр, фолийн хүчил, тосны дутагдалтай хүчил зэрэг жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд онцгой анхаарах нь чухал юм. Тэдний эх сурвалж нь өдөр тутмын зөв хооллолт юм. Энэ бодис нь эдгээр бодисыг хангалттай хэмжээгээр хүлээн авна.
Жирэмсний хоёр дахь хагаст жирэмсэн эмэгтэйн хувьд хамгийн сайн хооллолт нь ихэвчлэн сүүний болон ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Заримдаа эмэгтэй мах, мах, шувуу, загасны махгүй өндөг, өндгийг төлж чаддаг. Бодисын солилцооны эмгэгээс зайлсхийхийн тулд жирэмсэн эмэгтэй нь хангалттай тооны хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хүлээн авах ёстой. Гэхдээ хоол тэжээлээс харшлын урвал бүхий хоолны дэглэмийг хасч, шинэ төрсөн хүүхдэд диатэсын эрт илрэлийг өдөөж болно. Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эмэгтэй нь хоолны дэглэмээсээ архи хасах хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэй нь давс, халуун ногоотой амтлагч хэрэглэхэд хатуу хязгаарлалт тавьдаг. Жирэмсэн үед шингэнээ ууж байгаа эмэгтэй хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй.
Бүхий л мэдэгдэж байгаа шим тэжээл (жар орчим) агуулсан бүх нийтээрээ бүтээгдэхүүн байхгүй бөгөөд ирээдүйн эх, хүүхдийн хэрэгцээг хангах боломжтой гэдгийг сайн ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйд тохирсон хоолны дэглэм нь аль болох олон янз байх ёстой.
Энэ нь бүдүүн талхыг сонгоход чухал юм. Загасыг амархан шингэх уургийн эх үүсвэр болгон идэх хэрэгтэй. Уух уухгүй байхын тулд жирэмсэн эмэгтэйн нэмэлт нэмэлт төмрийн бэлдмэлийг бэлтгэх тусгай бэлдмэл, өдөр тутмын хоолны дэглэмд тахианы мах, тахиа, туранхай мах зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнийг оруулдаг. Энэ тохиолдолд хоол хүнс бүр нь Витамин С-ийн эх сурвалж болох түүхий хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, төмсний сайн шингээлтийг бий болгодог. Саладууд нь ургамлын тосоор баялаг амттай байх ёстой бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйд хэрэгтэй. Мөн ирээдүйд хүүхдийн өсөн нэмэгдэж буй кальци, үнэ цэнэтэй уураг, В бүлгийн витамин агуулсан сүү, цагаан идээг тогтмол идэх ирээдүйн эхээс хүлээх үүргээс зугтаж чадахгүй.
Зарим тусгай жоруудыг боловсруулах шаардлагагүй. Энгийн бөгөөд бүрэн хоол хүнс нь жирэмсэн эмэгтэйд зориулсан хамгийн сайн хооллолтыг үндэс болгоно. Бүтээгдэхүүн нь байгалийн гарал үүсэлтэй байх ёстой бөгөөд аливаа төрлийн түргэн хоолны газраас зайлсхийх хэрэгтэй. Ямар ч эмч, эмийг зөвхөн шаардлагатай үед, эмчийн хяналтан дор хийхэд л хангалттай байдаггүй.
Ихэнхдээ жирэмсэн эмэгтэй нь сул дорой, толгой эргэх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Өтгөн хаталт нь асуудал үүсгэж болзошгүй. Иймэрхүү үзэгдлийн давтамж, хэрцгий байдлыг багасгахын тулд жирэмсэн эмэгтэйд зориулсан хоолны дэглэм нь буулгах өдрүүд болдог. Жишээлбэл, өдрийн турш луувангийн бяслаг, сармис, манжин хольцыг идэн, хагас аяга нь иддэг. Та жижиглэсэн ургамлаар хольцыг улирал болгож болно. Мөн та бас хатсан үрийн навч, бөөрөлзгөнө, жирийн цайны навчтай хагас цайны халбагаар хольсон цай уух хэрэгтэй. Цай нь бага зэрэг амттай байхыг хориглосон.
Ийм хоолны дэглэмийг ажиглахын тулд жирэмсэн эмэгтэй тэвчээртэй, эрүүл хүүхэд төрүүлэх ёстой.