Олон сэтгэл судлаачдын ярьснаар, хүмүүс юу ч бодох ёсгүй, орондоо хэвтэх нь тэдний сэтгэл санааны хувьд сайн зүйл, мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Та үүнийг биечлэн хийж чадна. Оройдоо дуртай хүнтэйгээ орондоо ядаж нэг өглөө зарцуулаарай. Яарах хэрэггүй, утсаа унтраагаад ерөнхий давалгаанд таарна. Та хэр ойрхон байгааг анзаарах болно.
Мөн хөнжилд зарцуулах хугацааг хамгийн их тааламжтай болгохын тулд дараах дүрэм журмыг мөрдөнө.
Өрөөнд тав тухтай температур
Орондоо цаг гаргахаар төлөвлөж буй өрөөнд хамгийн оновчтой температур байх ёстой. Энэ нь хүйтэнд өртөхгүй байхыг хэлэх бөгөөд сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхээс сэргийлж, бие биедээ сэтгэл хангалуун байх болно. Өрөөнд хангалттай дулаан байх боловч ямар ч тохиолдолд халуун биш.
Торгоны хуудас
Та хоёр хоёуланд нь тааламжтай байсан, чанартай ор-хувцасыг сонгоорой. Шаардлагатай элемент нь хөнжил юм. Үүнтэй хамт та үүр нуугдахыг хүсэхгүй байгаа бол найдвартай үүрийг зохион байгуулж болно. Магадгүй та нар толгойгоо нууж, хайр энэрлийг хайрлах болно.
Ундаа, хөнгөн зуушаар тэжээх
Орны өргөтгөсөн гарны зайнд ундаа, хөнгөн зууш бэлтгэх тавиурыг бэлтгэх хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хүсээгүй дарс, коньяк, шампанск, цай эсвэл шүүс хэрэглэж болно. Хөнгөн зууш - жимс, жигнэмэг, чихэр, зайрмаг, шоколад ... Та бага зэрэг туршилт хийж зарим гайхалтай салат бэлтгэдэг. Гэхдээ архи, шар айраг алга, сармистай өөхний тухай мартахгүй, хэрэв та хайртдаа дургүй бол. Ундаа, хоол хүнс нь таны унтлагын өрөөнд захирагдах аз жаргал, хайр энэрлийн уур амьсгалд тохирсон сайхан үнэр, амттай байх ёстой.
Түнштэй холбоо барих
Хамтарсан тэмцэл нь бие биетэйгээ ойр дотно харилцаатай байдаг. Сайхан яриа хөөрөө, итгэлтэйгээр, зөөлөн тэврээд, үнсээрэй. Сонсох үгсэд бие биенээ шивнэхээ бүү мартаарай. Цоорхойд та боов дээр хийсэн хоолны амттай жаахан зууштай байж болно. Бага зэрэг дарс, эсвэл martini-ыг уу, амьдралдаа сайхан өнгөрүүлээрэй, шарсан талхыг аваарай.
Сонирхолтой хэрэг юм
Хэдэн сонирхолтой зүйлээр сонирхолтой санагдах үеэр хамтарсан фестивалийн үеэр. Чи итгэж чадахгүй, гэхдээ чи ч бас заавал авах ёстой бэлгийн хавьтлаас гадна орондоо олон сонирхолтой зүйлүүд байдаг. Та ирээдүйг төлөвлөж, сонирхолтой ном, сэтгүүлийг хамтдаа уншиж, яруу найраг бичиж, өөр хоорондоо зурж, зураг аваад үзээрэй. Та зөвхөн сайхан сэтгэгдэл болон дурсамжтай болно.
ТВ байхгүй
Орчин үеийн хүмүүсийн амьдрал ТВ-ийн эргэн тойронд төвлөрч, өдөр өнгөрөхгүй. Тиймээс нэг өдөр үүнийг хийж чадахгүй. Чамайг бие биенээсээ сатааруулах зүйл алга. Нөхцөл байдлыг үүсгэхийн тулд зөөлөн зөөлөн хөгжим дээрээ эргүүлж болно.
Хэн ч чамайг анхаарах ёсгүй
Хэрэв та орондоо өдөр унтахыг хүсвэл хэн ч чамайг анхааралгүй болгоно. Утасаа унтрааж, гэртээ байхгүй байх гэж найз нартаа хэл. Хэн ч чамайг сатааруулахгүй байгаарай.
Хамгийн чухал дүрмүүдийг жагсаасан байгаа. Асуудлаас салж, бие биедээ сэтгэл хангалуун байгаарай!