Зуны амралтын цаг бол ходоодны өөхийг аажмаар заналхийлэх аюултай. Грект амарч байх хүртэл өөх тосыг арилгаж, ерөнхийдөө өөрийгөө авах хүсэлгүй байсан. Нөхөр маань эхэлдэг, үгүй, үгүй гэж, үдэшлэгт орсон наран шарлагын газруудын наран шарлагын газар дээр сууж буй охидыг харав. Эхлээд мэдээжийн хэрэг, би ямар ч ходоодны талаар бодож байгаагүй, энэ нь намайг уурлуулсан юм. Учир нь хэдхэн жилийн өмнө хэн ч миний хажууд зогсож чадахгүй байлаа. Яагаад гэвэл би маш үзэсгэлэнтэй, урт үстэй, шаргал өнгөтэй, сайн бүтэцтэй байсан.
Нөхөр маань шуугиан дэгдээхийг хүсч байсан боловч жаахан тайвширч, өөрийгөө толинд өөрийгөө шүүмжилсэн бөгөөд гоо үзэсгэлэн үлдсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой байсан боловч зөвхөн ходоод гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой байсан ... гэдэс биш, харин араатан амьтан! Мэдээжийн хэрэг, та хүүхэд төрүүлэхийн тулд бүх зүйлийг бичиж болно. Гэвч төрсний дараа найз нарын маань зарим нь индэр рүү буцаж, чимээгүй сурталчилгаа хийдэг усанд сэлэх. Би зүгээр л тайвширч, тайвширч, бүх амьдралаа бүрэн дүүрэн идэж, нөхрөөсөө нарийн санааг анзаарсангүй. Тиймээс би ходоодонд илүүдэл өөхийг салгахаар шийдсэн.
Ходоодны илүүдэл өөхийг яаж салгах вэ? Хамгийн эхний зүйл нь шөлийг зайлуулах явдал байв.
Би гэртээ эргэж ирэхэд би тэр даруй хэлбэр дүрстэй болж, энэ том гэдэсийг арилгах аргуудыг арга барилаар эхлүүлэв. Энэ асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар мэддэг хүмүүстэй би ярилцсан. Мөн тэд бүгд ижил зүйлийг хэлдэг боловч "Хэрэв та илүүдэл өөхийг салахыг шийдсэн бол - гэдэс цэвэрлэх хэрэгтэй."
Ходоодонд олон янзын шөрмөс хуримтлагдаж хуримтлагдаж, ямар нэгэн жигшүүрт зүйлийг биед задалдаг. Дараа нь бидний бие, элэг, ходоод, бэлэг эрхтэнийг хамгаалахын тулд усыг өөхний давхаргатай хамт хэрэглэхийн тулд эдгээр хорт хавдрыг дарахын тулд бие махбодоо хэвийн горимд ажиллуулдаг. Энэ муухай гэдэс гарч ирдэг. Мөн цэвэршүүлэх системийг хэвийн болгохын тулд биеэ хамгаалахад хангалттай, ходоодыг нь зайлуулахын тулд хоолны дэглэм, өлсгөлөн дээр суух шаардлагагүй бөгөөд тэр өөрөө өөртөө тулгарч эхэлнэ.
Олон хүмүүс гэдэс хэрхэн цэвэрлэхээ асууна. Энэ бол энгийн энгийн бутнуудтай . Тийм ээ, энэ бол бургуй юм. Хэрэв та ходоод, гэдэс цэвэрлэх, эсвэл цэвэрлэхийг үнэхээр хүсч байгаа бол энэ үгийг хэлэх үед энэ тохиолдолд үүсч болохуйц татгалзах хэрэгтэй. Мөн бургуй нь ердөө л 1,5-2 литр, өөрөөр хэлбэл, дөчин литр бүхий хоёр хоолойгоор дамжуулж янз бүрийн салбар, албан газруудаар хийлгэдэггүй. Ийм ороомогууд нь бие махбодийн бичил биетийг угаана. Энгийн бургуй нь гэдэсийг цэвэрлээд, шаарыг нь зайлуулж, бие нь гэдэсний эзлэхүүнийг өөрөө хаяж эхэлдэг бол хоол боловсруулах эрхтэн, элэг, дэлүү эрхтэний хэрэгцээ шаардлагагүй одоо тарган, усны хамгаалалтыг зайлуулж байна.
Би бясалгал хийдэг байсан. Би хоёр долоо хоногийн дараа мэс засал хийлгэсэн. Орцны найрлага - 1.5 литр ус, 1 амттан халбага давс. Энэ хоёр долоо хоногт хэвлийн эзлэхүүн нь 10 сантиметрээр буурч, 6 кг жин хассан. Энэ бол эхний шатанд сайн үр дүн юм.
Илүүдэл өөхийг салгах хоёр дахь үе нь элэгийг цэвэрлэхэд оршино . Энэ нь ходоодыг багасгахад туслах болно, гэхдээ би үүнийг ярихгүй, элэгний цэвэршүүлэлтийн талаархи номыг бие даан олж авах эсвэл интернетээс мэдээлэл олж авах боломжтой. Мөн би ходоодоо цэвэрлэхэд туслах спорт дасгалуудын талаар ярих болно.
Спорт дасгал хийх шаардлагатай байдаг бөгөөд хэвлийн эзэлхүүнийг багасгахад тийм ч чухал биш, аль аль нь булчингуудыг аяганд хүргэхийн тулд арьсны өнгийг сэргээж, гэрээ хийдэг.
Арьс нь резин биш, хэрэв та миний техникийг ашиглахаар шийдсэн бол ходоодоо түргэн арилгаж, зөвхөн хэлбэр дүрслэх боломж байхгүй тул спортын дасгалууд хэрэгтэй болно. Эс тэгвэл арьс дээр хэвлийн сунгах нь хэвээрээ байх болно. . Тиймээс үүнээс зайлсхийхийн тулд асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглүүлэх шаардлагатай байна.
Хоёр дасгал байдаг - тэд гэдэс дотрыг нь цохьсон. Бид бүгдээрээ эдгээр бясалгалыг мэддэг. Эдгээр нь хэвлэлийн ба дасгалууд дээр дасгалууд юм.
Энэ цагираг нь бүсэлхийн булчинг халаах боломжтой бөгөөд цусны эргэлтийг эрс нэмэгдүүлж, ингэснээр булчин, арьс, бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг. Мөн цагирагны тусламжтайгаар та хэвлийн булчинг сунгаж болно, энэ нь тэднийг хүнд дасгал бэлтгэх болно - хэвлэлийн.
Хэвлэлийн дасгалыг гэртээ хийж болно. Би үүнийг хийдэг: Би өдөр бүр хөл дээрээ тавиад, 15 минутын турш хэвлэлийнхэнд ажиллана. Хайрт эмэгтэйчүүд ээ, ходоодоо багасгахын тулд арьсыг зөөлрүүлж, арьсыг зөөлрүүлэхийн тулд эрэгтэйчүүд шиг өндөрт бүү ор. Тэгвэл давхрагаас 45 градус хүрэх нь хангалттай юм. Учир нь бидний хувьд хурд, давталтын тоо чухал байдаг. Хэдийгээр үүнийг хэлэх гэж хэцүү байсан ч гэсэн нэг аргаар тавин давтан давтан хий, гэхдээ үүнийг хий. Зөвхөн ингэснээр та арьсыг зөв ачаалал өгөх боломжтой. Хэрвээ та 50 давталттай давтаж чадвал 100-ыг тоогоор нэмэгдүүлбэл гол хүчин зүйл бол сүүлийн 15-20 давталтыг хүчээр хийх явдал юм. Одоо хийж байгаа, одоо босч эргэхийг хичээе, тэгээд бид гурван удаа давтана.
Зөв зохистой хооллолтын талаар бүү март. Хэрвээ та ходоодоос илүү өөх тосыг түргэн арилгахаар шийдсэн бол хоол хүнс нь хязгаарлагдмал биш боловч зөвхөн ялгаатай байх ёстой. Хоолны дэглэмээс бид өндөр илчлэг, өөх тосыг эс тооцвол үйл явц удаан үргэлжилнэ. Ус хэрэглэж байхдаа ус зайлуулах систем хэрхэн ажилладагийг үл харгалзан хамгийн дээд хэмжээнд байлгах хэрэгтэй. Хэрэв түүний ажил муу бол шээс хөөх эм хэрэглэж эхлэх боловч ходоодыг цэвэрлэхийн тулд усны солилцоо идэвхтэй байх ёстой.