Хүмүүс орон сууцныхаа бахархал байж болох юм, байшинтай лифт, машины зогсоол, хүнсний дэлгүүр гэх мэт. Тэрбээр угаагч, угаагч машин, шинэ тоос сорогч гэх мэт Бүх зүйл гайхалтай, амьдралыг зохион бүтээсэн, бүх гэрийн процессыг хурдасгах, гэр бүлийн ажлуудын чанарыг сайжруулах, амьдралын ая тухыг сайжруулах зорилготой юм. Гэсэн хэдий ч хүмүүсийн эрүүл мэндэд энэ нь "тохиромжтой", "тав тухтай", "хурдан" байдалд ямар аюул нуугддаг вэ? Биеийнхээ эрүүл мэндийг сахихын тулд шатыг сонгох нь илүү дээр юм. Мөн парк эсвэл ойн цоорхойтой орон сууцны ойролцоо нь цонхны доор машины зогсоолоос илүү ашигтай байх болно. Биеийн хөдөлгөөний түвшин өндөр байгаа нь хүний бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг илүү тэнцвэртэй болгож, биеийн дархлааг ерөнхийд нь нэмэгдүүлдэг. Аз болоход, нэмэлт физик үйл ажиллагаа бий. Эрүүл мэнд сайжирсан спортын клубууд дасгалжуулагчаас йог хүртэл өргөн хүрээний үйл ажиллагааг санал болгодог, хөтөлбөрүүд нь дангаараа боловсруулсан, эсвэл аэробик, бүжиг гэх мэт бүлэгт багтаж, янз бүрийн спортоор хичээллэж болно.
Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь удаан хугацааны, бие махбодийн өндөр чадавхид нөлөөлдөг боловч үнэмлэхүй эрүүл мэндийн баталгаа гаргадаггүй. Хэрэв та өнөөдөр юу идсэн, мөн та үүнийг хоол хүнс гэж нэрлээд байгаа эсэхээ санаж байгаарай. Бидний хоолны дэглэмд ч гэсэн "хурдан", "тохиромжтой" олон зүйлийг анхаараарай. Өглөө нь сэндвичтэй кофе, гурилан дээр нь гурилан бүтээгдэхүүн, патти, эцэст нь үдэш оройн хоол идэх бүрэн боломжтой. Хотын амьдралын хурд хэмнэл нь хоол хүнс нь дэг журам, агуулгад эмх замбараагүй байдал үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч өдрийн хоолонд хамгийн чухал байр суурь эзэлдэг өдөр тутмын дөрвөн хоолны оновчтой нь өдөр тутмын эзлэхүүний 50%, оройн хоол нь хамгийн сүүлийн үеийн - 10%. Өглөөний цайнд 25% ба 15% гэсэн хоёр хэсгээс бүрдэнэ. Зөв хооллолтонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, элемент зэрэг бодисын тэнцвэрийн тэнцвэрийг хадгалах нь чухал юм. Хүнсний ногоо, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн (хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, мах, сүүн бүтээгдэхүүн, загасны бүтээгдэхүүн) -ийн аль алинд нь эрүүл мэндийг хадгалах, биеийн эрүүл мэндийг хадгалахад чиглэгдсэн болно. Хоол тэжээл, эрүүл мэнд нь тодорхой, хүчтэй шалтгаан-үр дагаврын харилцааг бий болгодог. Зөв зохистой хоол тэжээл нь хоол боловсруулах болон зүрхний ажилтай холбоотой янз бүрийн өвчин үүсгэхээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна хоол тэжээлийн зөв зохистой байдал нь өвчний эдгэрэлтийг бий болгож, тэдний хөгжилд саад болно.
Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь бидний амьдралын олон салбарт өөрийн залруулгыг танилцуулдаг бөгөөд бүх зүйлийг хийх, энэ талаар юу ч мартахгүй байх нь чухал юм. Хэрэв бид ямар нэгэн зүйл мартагдах юм бол цаг хугацаа, гашуун зүйл байхгүй бол уурлах болно. Сэтгэц болон сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэнд нь биеийн эрүүл мэндэд ихээхэн баталгаа болдог. Чухал үйл явдлын үдэш дээр муу толгой өвдөх үед энэ холболтыг та анзаарсан, эсвэл хүйтэн байсан, явахыг хүсээгүй аялалаа цуцалсан. Өдрийн дэглэм, цаг хугацааны төлөвлөлт гэх мэт ойлголтуудыг анхаарч үзэх нь маш чухал юм. Эцсийн эцэст бид өглөөний цайгаа бүрэн бэлтгэж, өөрсдийгөө эсвэл бүхэл бүтэн гэр бүлээ тэжээж, цаг заваа гарган ажиллах болно.
Хүн бол байгалийг бүтээгчдийн дээд хэсэг юм. Тэрбээр организмын бат бөх, найдвартай нөөцийн найдвартай нөөцийг олж авах боломжийг олгодог бөгөөд харилцан солилцох чадвар, харилцан үйлчлэл, дасан зохицох чадавхи бүхий эрхтэн тогтолцоог бий болгожээ. Байгаль нь хүнийг аз жаргалтай амьдрах чадвартай, чадварлаг хүнийг бий болгосон бөгөөд хүмүүсийн эрүүл мэндэд нөлөөлөх нөлөөний нөлөө нь асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүний биеийн хүч чадал нөөц бол өдөр тутмын амьдралд тохиолддог зүйлсээс 10 дахин их ачааллыг хийх боломжийг олгодог. Бидний дотор орших боломжуудыг хэрхэн яаж ойлгох нь зөвхөн амьдралын хэв маягаас, өдөр бүр бөглөж, хор хөнөөлтэй эсвэл ашиг тустай зуршлаас хамаардаг. Бүх зүйл өөрсдөдөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст ашиг тустай боломжит боломжуудыг бид хэрхэн зарцуулж байгаагаас хамаардаг.