Хоол тэжээлийн алдаанууд, тэдний заналхийлсэн зүйлүүд

Хүн бүр эрүүл, тохиромжтой байхыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч, хамгийн зөв жинг олохын тулд эрүүл мэндийн талаар бодож мөн маш их хор хөнөөл учруулдаг. Хэрвээ та урьд нь хоол тэжээлийн дутагдалтай байсан бол энэ нь заримдаа, дарааллаар нэмэгддэг. "Тэд юугаараа ялгаатай вэ?" - Та асууж байна. Бидний хоол тэжээл дэх үндсэн алдааг тодорхойлох боломжийг олгодог тусгай судалгаанд би дурдагддаг. Энэ нь эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, физиологийн судлаачдаас бүрдсэн судалгаа юм. Энд түүний өгөгдлүүдийг илрүүлэх боломжтой болсон. Хоол тэжээлийн алдаа
Хоол тэжээл дэх алдаа нь ямар аюултай вэ?
Хоол тэжээлийн иймэрхүү алдаа нь таргалалт, артрит, тулай, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, булчингууд, бодисын солилцооны эмгэгүүд, хоол боловсруулах системийн өвчин, венийн судаснууд, тромбоэмболизм, ходоодны хордлого, зүрхний дутагдал, халдварт , хавдар ба бусад өвчин.

Үүний үр дүнд бидний амьдралын үргэлжлэх хугацаа эрс багассан. Ийнхүү жингийн нормоос 10% илүүдэлтэй эрэгтэйчүүд 20% -иас 25%, 30% -42%, эмэгтэйчүүд 9, 21, 30% -иар тус тус буурдаг байна.

- Бүх шаардлагагүй хор хөнөөл гэж хуучин тайлбар өгөв. Энэ нь хэт их идэж ууж, таргалалтанд өртдөг хүмүүст онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Бага насны хүүхдүүдээс аль хэдийн олон хүн хайртай ээжийнхээ хэт халамжинд зовж, амаа ангайж, ойлгоход нь юу илүү сайн болохыг хүсдэг. Хэт их, тэжээлийн дутагдлын улмаас хүүхдүүд нь метаболизын эмгэгүүдтэй байдаг нь илүүдлийн жингийн нэг илрэл юм. Хүүхэд цэцэглэх хандлагатай байдаг ч лабораторийн шинжилгээгээр олон тооны өвчний (таргалалт, чихрийн шижин, эрт атеросклероз, эрт хөгшрөлт, деформаци зэрэг г.м) нарийн төвөгтэй хэвийн байгааг илтгэж байна.

Бяслаг, жигнэмэг, будаа, будаа, гоймон болон бусад хэрэгцээгүй бүтээгдэхүүнийг тэжээж байгаа хүүхдүүдэд анхааралтай хандаж, бүгдээрээ чихэрлэг амттай байдаг. Тэдгээр нь зузаан, нойрмог, уйтгартай болдог. Тиймээс, илчлэг калорийн ширээн дээр ажиллахыг хичээх ёсгүй. Энэ нь ихэвчлэн сайнаас илүү их хор хөнөөлтэй, үргэлж үнэтэй байдаг. Сайтар эрүүл, зохистой хооллолтыг түргэсгэхийг хичээгээрэй.

Таргалалт бол сүүлийн хэдэн арван жилийн хамгийн түгээмэл өвчин юм. Энэ нь зүрхний титэм судасны өвчний гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Таргалалт, атеросклероз, чихрийн шижин зэрэг өвчний үед түгээмэл тархдаг өвчний нэг бол өнөөдөр юм. Тэдний сэрэмжлүүлэг нь зохион байгуулалттай хоол хүнсээр хангахад олон арга замаар тусалдаг.

Жишээлбэл, бид хэрхэн яаж идэхээ мэдэхгүй байна гэдгийг бид тэмдэглэж чадахгүй. Жишээ нь, бид яараад, хангалттай хоол идэж чаддаггүй.

Гуравдугаарт ядуу зохимжтой байгаа нь орж ирж буй бодисын шингээлт буурч болзошгүйг тогтоожээ. Харамсалтай нь энэ талаар бид маш их гэм нүгэлтэй байдаг. Яагаад гэвэл цаг хугацаа өнгөрөөгүй, зөв ​​бяслаг иддэггүй, үдийн хоолондоо залгина, эсвэл ярианд саад болдог, ярихаа зогсоохгүйн тулд бид хэсэг зуур залгих хэрэгтэй болно. Дараа нь бид яагаад гэдэс дотроо яагаад гэдэс, гэдэс дотрыг чимээ шуугиантай байдаг вэ?

Мөн хоолны урлаг уу? Энэ нь бидэнд ямар их баяр хөөр, хор хөнөөл учруулдаг вэ! Энэ шинжлэх ухаан хэтэрхий олон удаа санаанд оромгүй үйлдэл хийхийг заадаг. Үүнээс болж хүний ​​биед хор хөнөөлгүй үр дагавар байхгүй бол үүнийг тэсвэрлэх боломжтой. Жишээ нь, ялангуяа зүрх судасны болон бөөрний өвчин туссан тохиолдолд давс хэр их хор хөнөөл учруулж болохыг сайн мэддэг. Эсвэл, хоол хийх ийм арга зам бол хайруул. Бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, хоолны дуршилыг тааламжтай болгохын тулд хэтэрхий их хийдэг (хоолны урлаг төгс төгөлдөрт хүрсэн). Бидний байгалийн шинж чанарыг нь үнэлэх шаардлагагүй ч бид үүнийг амархан устгадаг.

Мэдээж хэрэг, хүнс хоолоо нэг цагт өөрчлөх боломжгүй, гэхдээ үүнийг хийх ёстой.

Мэдээжээр та алдаа гарна. Жишээ нь, та хоёр хүнд бялууг хүсч байна. Гэсэн хэдий ч, тэдгээрийг идээрэй, өөрийгөө оюун санааны хувьд давтаж, их хэмжээний илчлэгийг шингээдэг, шүдээ угааж, нойр булчирхайг ихээр атеросклерозын харагдацыг түргэсгэ. Дараагийн удаа бялуу нь маш сонирхолтой, амттай биш юм шиг санагддаг.

Ихэнх хэсгийн хувьд бид маш их өөх тос, амтат чихэр, иддэг. Энэхүү хоолны дэглэмийн үр дагавар нь таргалалтанд өртсөн хүмүүст таргалалт үүсэх эсвэл олон төрлийн таагүй үзэгдлийн төрлүүд, гэдэсний бүс дэх өвдөлт, гэдэсний өвчинд нэрвэгддэг, гэдэс дотрын өвдөлт, гэдэс дотор илэрсэн, ил задгай усгүй хоол хүнс, түүнчлэн хоол хүнс сөрөг хослолууд.

Хоол тэжээлийн доройтол нь маш ховор үзэгдэл юм. Олон хүн шаардлагатай биш юм иддэг. Түүнээс гадна бид ихэвчлэн ихээхэн хэрэгцээтэй хоол хүнсээ гэдэс дотор тарина. Илүүдэл жин нь ходоодны хөдөлгөөний чадварыг саатуулж, хоол боловсруулах хугацаа нь удаан үргэлжилж, хоол хүнс нь ходоодны шүүсээр муу хольсон бол хоол боловсруулах бөөгнөрөл нь зөвхөн захын давхаргад шингэж, төв нь удаан хугацааны туршид, хүрээлэн буй орчны температурт халаадаггүй хэвээр байна.

Тиймээс хэт их хоол тэжээл нь зөвхөн таргалалт, түүнээс үүдэлтэй өвчинд сөргөөр нөлөөлдөг төдийгүй хоол тэжээлийн системийг хэт их хэмжээгээр зохицуулдаг. Үүний үр дүнд энэ хүний ​​бие нь шагшаар дүүрсэн, муухай үнэр, аманд амттай, гүйцэтгэл буурч, эрүүл мэндийн байдал дордож, өвчин эмгэгийн үед үүсдэг.

Тиймээс хоол хүнс, хоол тэжээлийн доройтлыг байнга ажиглана. Энэ нь танд өнгө аястай, урам зоригтой, эрүүл чийрэг мэдрэмж төрүүлэхэд тус болно.