Цусны эргэлтийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд капилляр болон цусны судасны эрүүл мэнд, хүч чадлыг хадгалахын тулд биеийн фолийн хүчилтэй эмэгтэй хэрэгтэй. Мөн энэ хүчил нь бие махбодийг халдвар болон өвчнөөс хамгаалах боломжтой тул дархлаа тогтолцоог бий болгоход чухал үүрэгтэй.
Фолийн хүчлийн эх үүсвэр.
Бие махбодь фолийн хүчил үүсгэдэггүй тул хоол хүнснээс гаралтай хэмжээ нь хангалттай байх ёстой. Витамин В9 хангалттай хэмжээтэй байхын тулд хоол хүнс нь бууцай, шош, ногоон вандуй, овъёос, сагамхай, шанцайны ургамал, навч, элэг, загас, сүү, бяслаг, амтат гуа, чангаанз зэргийг багтаах хэрэгтэй.
В9 витамины хамгийн их агууламж нь бүхэл бүтэн гуриланд байдаг. Аспарагус, цитрус, жимс жимсгэний жимснээс тогтмол хэрэглэх нь мэдээж хэрэг бүрэн хэмжээний тун биш, гэхдээ наад зах нь фолийн хүчлийн хэмжээ нь эмэгтэй биед ашигтай байдаг.
Өдөрт цэс фолийн хүчил агуулсан бие махбодийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг оруулаагүй бол үүнийг агуулсан амин дэмийн цогцолборыг авах шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч зөв тунг зөвхөн эмч тодорхойлно гэдгийг мартаж болохгүй, эс бөгөөс хэтрүүлэн хэрэглэж болно. Үнэнийг хэлэхэд хэт их хэмжээгээр хортой үр дагавар гарахгүй байсан ч витамины хэрэглээг анхаарах нь зүйтэй.
Фолийн хүчлийг илүү үр дүнтэй шингээх зорилгоор исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн эсвэл bifidobacteria-ийг байнга хэрэглэхийг зөвлөж байна. В9 витамин уух үед согтууруулах ундаа уух, антацид, гормон хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тул фолийн хүчлийн концентрацийг бууруулахад тусалдаг.
Витамин В9-ийг бие махбодоо дүүргэх нь нэг удаа, мөн үүрд боломжгүй юм бол түүний байнгын нөөцийг байнга дүүргэх шаардлагатай байдаг, шинж тэмдгүүд илрэхийг хүлээх хэрэггүй.
Гоо сайхны хувьд хүчиллэг байдал.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан фолийн хүчил нь шинэ эсийн бие махбодийн боловсролд гол оролцогч болдог тул онцгой ач холбогдолтой юм. Фолийн хүчил байгаа тул үс нь шинэчлэгдэж, эмзэг байдал буурч, бүтэц сайжирсан. Хурдацтай өсөлт нь хадаас, хадаас хүчтэй болдог. Цацраг идэвхит бодисын процесст оролцож буй эсүүд нь шинэчлэгдэж байдаг.
Жирэмсний үед фолийн хүчлийн нөлөө.
Эмэгтэй биед фолийн хүчил хангалтгүй байдаг тул хүүхэд төрөх эмгэг үүсч болно. Юуны өмнө үзэл баримтлал илүү төвөгтэй болдог. Хэрвээ жирэмсний үеэр жирэмслэх боломжтой бол жирэмслэх үедээ ургийн хөгжилд янз бүрийн эмгэг төрүүлэх магадлал бий юу? зүрхний төрөлхийн зүрхний өвчин, ихэс алдагдах, заримдаа бүр хамгийн аймшигтай - шийдэгдээгүй ураг нь нас бардаг. Төрсний дараах үр дагавараас "туулайн уруул" гэж нэрлэгддэг хамгийн аюултай нь бараг өөрчлөгдөөгүй хазайлт юм.
Эмч ирээдүйд витамин В9 агуулдаг эмийг ирээдүйн эмчдээ томилохдоо тэдний хэрэглээний хатуу хуваарийг ажиглах нь маш чухал юм. Хэрвээ боломжийн нэг арга нь алдагдсан бол, ямар ч аймшиггүй зүйл тохиолдох бөгөөд эмийг дахин дурдахад тэр даруй аваарай.
Эмэгтэй биед фолийн хүчилд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
В9 витамин нь хорт хавдар , ялангуяа умайн хүзүүний хорт хавдар, хөхний хавдарыг үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйлтэй эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй. Өдөр тутам 10 мг фолийн хүчил шахмалыг хэрэглэснээр хавдрын өсөлтийг өдөөж буй эсүүдийн хөгжлийг зогсоох боломжтой байдаг.
Арьсны өвчин хөгжиж, хөгжиж байгаа үед бие махбодид витамин В9 түвшинд анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Фолийн хүчил нь psoriasis, vitiligo, батга эмчилгээний гол эм эмчилгээний үр нөлөөг сайжруулахад ашиглаж болно.
Төрсний дараах хямралын байнгын илрэл нь фолатыг (өөр фолийн хүчилд) агуулдаг витамин эсвэл бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх шаардлагатайг харуулж байна. Энэ хүчил нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан гэж тооцогддоггүй зүйл биш юм.
Витамин В9 биеийн хангалттай хэмжээгээр цэвэршилтийн хугацааг ажиглаж болно. Энэ нь бие махбодийн ямар нэг зүйл байх ёсгүй гэсэн үг биш, энэ нь эмэгтэй бие махбодийн үйл ажиллагааг бүхэлд нь зохицуулах нөлөө бүхий фолийн хүчлийн үр хөврөлийн үр хөврөлийн нөлөөг илэрхийлнэ гэсэн үг биш юм. Бидний мэдэж байгаагаар, эстроген нь олон төрлийн эмгэг эмчилгээний үед ихэвчлэн эстрогений эмчилгээ гэж нэрлэгддэг. Зарим тохиолдолд эстроген нь чихрийн шижин өвчнөөр өвддөг хүмүүст тодорхой доройтол үүсгэж болзошгүй тул фолийн хүчилд хамгийн тохиромжтой, найдвартай хэрэглэж болох бөгөөд энэ нь дааврын үр дүнд нөлөөлдөггүй.
Өсвөр насны охидын сарын тэмдгийн мөчлөгийн зохицуулалтыг зохицуулж, залуу насны үед ясны сийрэгжилтийн хөгжлийг сааруулдаг тул залуу эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил авах нь чухал юм.
Фолийн хүчлээр баялаг хэрэглэдэг хүнсний хангалттай хэрэглээ нь үнэлж баршгүй эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг хамгаалахад хувь нэмэр оруулдаг.