Croup нь үндсэндээ органик бодисын агууламж өндөртэй шилэн юм. Пестицид, хүнд металууд болон бусад сөрөг бодисууд нь органик бодисуудыг татдаг. Тиймээс аюултай нөхцөлд, урт насалдаг хүмүүсийг удаан хугацаагаар ажиллуулдаг хүмүүст ялангуяа өндөр настнууд нь жирэмсэн эхчүүдийн хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Ямар ч хэмжээгээр үр тариа нь биед хэрэгтэй байдаг. Нэн ховор эмийн эсрэг заалтуудаас бусад. Бидний бие дээр өөр өөр төрлийн будаа ажилладаг. Бидний бие дээр байгаа нэг буюу хэд хэдэн будаа натрийн нөлөөнөөс хамаардаг. Мөн түүнчлэн хорт бодисыг холбох чадвар.
Сагаган будаа хэрэглэх нь биед өндөр үнэлэхэд хүндрэлтэй байдаг. Сагамхай нь пектин агуулдаг тул задаргаа болгодог. Энэ нь нойр булчирхай, элэг их хэрэглэхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Сагаган будаа түргэн шингэж, бага хэмжээний калори агуулдаг учир оройн хоолонд сайнаар ордог. Сагамхай хоол хийхгүй байх нь хамгийн сайн арга юм. Үүнийг хийхийн тулд усыг буцалсан усаар асгаж, дулаанаар байрлуулна. Хоол бэлтгэх энэ арга нь будаа нь үйрмэг болж, хүнд металлын хорт илүүдлийг бие махбодийг цэвэрлэхэд зориулж сагавгаар маш их үр дүнтэй болно.
Хамгийн ашигтай будаа бол хүрэн, зэрлэг, дунд Азийн цагаан будаа юм. Хар тугалганы хордлого, хүнцэлийн хордлогын эрсдэлд өртөж болзошгүй хүмүүст цагаан будаа идэхийг зөвлөж байна. Дашрамд хэлэхэд, будаагаар хооллолт нь жин хасахад маш үр дүнтэй байдаг. Цагаан будаа бэлтгэхийн өмнө будаа сайтар зайлж сайтар цэвэрлэнэ. Ус нь цардуулыг арчиж, хоол хийх процессыг хурдасгадаг.
Oatmeal будаа нь эмэгтэй бие махбодийн хэрэглээний аварга юм. Энэ нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж, ходоод гэдэсний замд тусалдаг бөгөөд ходоодны шарх, гастрит үүсэхээс сэргийлдэг. Oatmeal будаа нь ургамлын уураг, өөх тосны хэрэгцээ юм. Үүнд: магни, кали, кальци, төмөр, натри, фосфор, цайр, витамин B1, B2, E, PP зэрэг орно. Ийм баялаг нь дархлаа сайжирдаг, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг. Овъёос нь ясыг бэхжүүлж, цусны даралт ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь ахмад настанд чухал нөлөө үзүүлдэг. Энэ будаа нь арьсны дерматит чиг хандлагатай байдаг. Энэ зүслэг нь эмэгтэй хүний арьсны нөхцөлд нөлөөлдөг.
Шар будаа нь биед нэмэлт хүч өгдөг. Энэ нь эд эсийг хүчирхэгжүүлэх элементүүдийг агуулдаг. Жишээлбэл, зэс нь эд, мэдрэмтгий эд, цахиурын эдийг өгч, яс, шүд үүсэхэд тусалдаг. Эрүүл өнгө, хэвийн цусны эргэлтийн хувьд хүүхэд нь эмэгтэй биеийг төмрөөр хангадаг. Мөн фторын агууламжийг агуулдаг бөгөөд энэ нь шүдний эрүүл мэнд, магнийн тэжээл, манганы хэвийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг флюорид агуулдаг.
Хамгийн бага витаминууд нь semolina агуулдаг. Энэ нь ходоод гэдэсний болон ходоод гэдэсний хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь эсийн дутагдлаас болж амархан задардаг. Semolina өөрөө хальсалж улаан буудайн үрээс бэлтгэсэн. Бүрхүүл нь хамгийн витамин агуулдаг тул манга маш их баялаг биш юм. Гэхдээ үлдсэн витамин нь хоол хийхэд маш сайн хадгалагдаж байдаг, яагаад гэвэл тэд хурдан хоол хийж байгаагаасаа салах цаг завгүй байдаг.
Фосфорын агууламж, сувдны арвай зэрэг бусад үр тарианы бараг хоёр дахин их. Фосфор нь булчингийн агшилтын хурд, хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тул тамирчид болон гар ажил эрхэлж буй хүмүүст маш их шаардлагатай байдаг. Тиймээс фитнес клубт явахдаа хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Perl гэдэг нь тархины хэвийн үйл ажиллагаа болон тэнцвэрийн солилцооны үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Сувдан будаа бэлтгэхийн тулд энэ нь удаан хугацаа шаардагдах бөгөөд нэг цаг хагас хүртэл. Хэрвээ 2-3 цагийн турш угаадаг бол хоол хийх цагийг хэмнэж болно. Сувдан арвай хоолоо идсэний дараа нэн даруй идэх хэрэгтэй. Хөргөхөөс сэргийлж, амтгүй болно.
Фтор, хлор агуулсан хортой бодисыг цэвэрлэхэд маш сайн шийдэл бол эрдэнэ шишийн будаа юм. Энэ үр тариа нь A, B, E, PP, цахиур, төмрийн бүлгийн витамин агуулдаг. Corn будаа нь бага харшлын хоол юм. Энэ нь гэдэсний болон зүрх судасны өвчинд зөвлөдөг. Шар будаа нь үр тариа боловсруулж буй бодисын агууламж бүхий органик мөнгөн усыг салгахад тусалдаг.
Үр тариа дээр суурилсан хоолны дэглэмийн хатуу хязгаарлалт байхгүй. Аливаа будаа мөөг, самар, даршилсан ногоо, чидун, хаштай сайн нийлдэг. Энэ нь зөөлөн, хонины бяслаг, brynza, сүүтэй сайн ойлгогдож байна. Хатаасан чангаанз, үзэм, хатаасан жимс, алим, зөгийн бал зэрэг бүх бүтээгдэхүүн нь ямар ч будааг нөхөж чаддаг. Бидний үзэж байгаагаар организмд зориулсан будаа хэрэглэх нь тодорхой юм. Тиймээс хоол хүнснээс болоод татгалзаж, хоол идэх дургүй, эсвэл будаа идэх дургүй байдаг тул тэднийг татгалзах ёсгүй. Үзэсгэлэнтэй эмэгтэй бол эрүүл эмэгтэй хүн гэдгийг философид дуулгая.