Сахилга батыг машины хөдөлгүүрийн температуртай харьцуулж болно. Хэрвээ хэтэрхий бага байвал хөдөлгөөн нь удаан байх болно, хэрвээ өндөр байвал ачааллыг тэсвэрлэж чадахгүй. Таны мэдрэгчүүд юу харуулдаг вэ?
Sensor blue - хувийн сахилга батын түвшин буурсан
Чи хүнд хэцүү цаг мөчтэй байна, эсвэл хоолны дэглэм, хугацаа, тогтмол сургалт болон сахилга батын гайхамшгуудыг шаарддаг бусад үйл ажиллагаанууд байдаггүй. Энэ бүхэн гэм буруугийн мэдрэмж, өөрийгөө үнэлэх байдал, эрх чөлөө дутагдсан мэдрэмж, хэн нэгэнд (өөртөө болон хүмүүст аль алинд нь) ямар нэг зүйлийн мөнхийн үүрэг хариуцлага дагуулдаг.
Яагаад ийм байна вэ? Өнөөгийн гуч орчим газарт амьдарч байгаа хүмүүсийн ихэнх нь сургагч багш нар (залуучууд энэ мэдэгдлийг бүр илүү яаралтай болгох хэрэгтэй). Бидний цөөн хэд нь өөрсдөө шийдвэр гаргах, зан төлөвөө хянах, үүрэг хариуцлагаа бүрэн дүүрэн хүлээж авах хангалттай эрх мэдлийг шилжүүлсэн. Хамгийн гол нь шийтгэлээс айх айдсаас байнга зовохоосоо өмнө энэ үйл явцаас баяр баяслыг олж авах явдал юм. Хэрэв та илүү зохион байгуулалттай, хариуцлагатай арга замаар амьдрах юм бол алдах зүйлээ эхлээд бодож үзээрэй ("энэ нь уйтгартай, аягүй байх болно", "амжилттай хүмүүс ганцаардаж байна", "Би үзвэрийн төлөө цаг гаргахгүй" гэх мэт) илүү их эмх замбараагүй байдалд амьдарсаар байхдаа эвгүй сэтгэгдэл төрдөг ("тэд дахиад загнах", "би ядардаг", "би 44 хүртэл хэмжиж чаддаггүй"). Та бүтэлгүйтлийн айдас, "бүх юмыг эсвэл юу ч үгүй" гэсэн зарчмаар амьдардаг: "жин хасах утгагүй", "долоо хоногт 500 рубль хойшлуулах ямар ч алхам байхгүй", "nesmeslisa өдөрт хагас цаг ажилладаг" Гэсэн хэдий ч, энэ утгаараа энэ утгаар хийгдсэн жижиг алхамууд байна.
Үүнийг хэрхэн засах вэ?
Амжилттай, зохион байгуулалттай болохоо алдаад байна уу? Өдөр тутмын төлөвлөлтийн цөөн хэдэн минут (тохиолдлын жагсаалтыг гаргах) нь таны дуртай үйл ажиллагаанд зориулж цагийг чөлөөлөх бөгөөд өөрийгөө хууран мэхлэхийн оронд магтах нь үр дүнг улам бататгах болно (энгийн урамшууллын жагсаалтыг гаргах зорилготой жагсаалтын хамт).
Та бүтэлгүйтсэнээс айдаг уу? Оддын намтрыг хүндэтгэж, муу аз жаргалын хэдэн арван жишээг олж аваарай. Юунаас болж зовох юм бэ? Хүнд зоригтой хүмүүсийн дуртай үгсийг санаж, үнэхээр утга учиртай хэн нэгэнд (хамаатан садан, найз нөхөд, зөвлөгч байх албагүй) ятгасан тохиолдлуудад "зовлон" -ыг шинэчил.
Хувийн сахилга батын дараалал (хамгийн бага) амжилт нь өөртөө илүү итгэлтэй болж, улмаар та бодит алхам хийх боломжтой болно гэсэн үг юм.
Улаан өнгөний мэдрэмж - хэт өндөр түвшний сахилга бат
Хамт ажиллагсад, найз нөхдөдөө атаархдаг: нэг цагт долоо хоногт хэдэн цаг завгүй байдаг. Антропологийн музейд энэ нь homo disciplinus нь хамгийн тохиромжтой үзмэр байж болох юм. Иймэрхүү хямралын нөгөө тал нь бие махбодын янз бүрийн хэсэгт тайвшруулах, өвчин намдаахад бэрхшээлтэй байдаг. Та сэтгэлийнхээ хамгийн дээд давхрагад оршиж байгаа бөгөөд энэ нь бахархал, сэтгэлийн түгшүүртэй байдал биш гэж үздэг.
Яагаад ийм байна вэ?
Te6e "ёстой", "ёстой", "одоо", "үгүй" гэсэн үгсийг ойлгох. "Би чадахгүй", "ядарсан", "Би хүсч байна" гэсэн ойлголтыг бараг ойлгодоггүй. Би олон зүйлийг тайлбарлахад ашигладаггүй, яагаад "яагаад", "яагаад" гэж асууж, хашаанаас үдийн хоол хүртэл сайн хийж чаддаг. Гэр бүлдээ хэн нэг нь ажил хөдөлмөр эрхэлдэг байсан бөгөөд өөрийн шалтгаантай байсан байх. Амьдралын утга учрыг та бүхэн даван туулж чадна. Төлөвлөлт, минут тутамд ажил эрхлэх (магадгүй амралт, төлөвлөлт, зохион байгуулалттай) магадгүй хяналт, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг бий болгодог - гэнэтийн зүйл тохиолддоггүй (гэхдээ үнэн биш боловч гэхдээ таамаглал). Үүнээс гадна, түр завсарлага нь эргэцүүллийг өдөөх болно. Та энэ байдалд сэтгэл хангалуун бус байна. Магадгүй та амьдралдаа баяр баясгалантай, санаатайгаар гэрэлтэж сонгосон мэт санагдахгүй байж магадгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм.Та хоёр туйлын хооронд "шатаах", "дулаацах" "Энэ үзэсгэлэнт халуун, гоо үзэсгэлэнтэй хүнийг баярлуул.
Үүнийг хэрхэн засах вэ?
Гэтэл homo disciplinus нь өвөрмөц шинж тэмдгүүдтэй хавдар, өвчин эмгэг ихтэй байдагт оршино. Ийм өвчнийг эмчлэхийн тулд тэд ихэвчлэн айдаст автдаг. Энэ нь таны зохион байгуулалттай амьдралын гадаргуу дээр "яагаад" гэнэт гарч ирдэг асуултуудад хариулах, хариулах цэгүүдийг эдгээж өгдөг. Өөртөө түр завсарлага үүсгэхгүй бол бие махбодын podkinetvnezhny хүйтэн, ойлгомжгүй гажуудал. Энэ нь танай орчин үеийн нийгэмд маш бат бөх батлагдсан, цөөхөн хүн ийм амжилттай, хүчирхэг эмэгтэйг биширдэг гэсэн үг юм. Хэрвээ та амралт болон биеэ авч явах чадвараа сурч чадвал та бүдүүлэг бүлэг болох homo idealalis руу очно.
Өнгөгүй мэдрэгч-ердийн сахилга батын түвшин
Чи үнэхээр шаардлагатай бол (гэр бүл, бизнес, эрүүл мэнд) хамтдаа хэрхэн хамтарч ажиллахаа мэддэг ч амьдралаа баатарлаг, тэмцэл болгон хувиргахгүй. Та бүх зүйл бол амьд хүн гэдгийг ойлгож байгаа болохоор таны боломж хязгаарлагдмал, заримдаа далавч ургадаг.
Яагаад ийм байна вэ?
Жишээ нь аз жаргалтай насанд хүрээгүй хүүхэд, жишээлбэл, ариун гэгээн ёсоор сонсогдож байсан нь: та нарын хажуугаар, дэлхийн хамгийн сайн мэддэг, хүн, өөртэйгөө харьцах харьцаанд хамгийн их хараат бус байдлыг харуулах боломжийг олгож байгаа юм. Амьдралын явцад энэ үнэт чанарыг олж авах магадлал ч бий, гэхдээ энд сайн багш байхгүй байсан нь жишээ юм. Заримдаа таны хүссэн зүйл биш, шаардлагатай зүйлийг хийх нь чухал гэдгийг та мэднэ. Гэвч хүсэлтийг үе үе дагах нь чухал биш юм. Чи ноцтой ажил хийх, хүний хэвийн залхаалыг даван туулахын тулд шагнал урамшуулал авах ёстой, энэ бол та чөлөөт сонголт байсан, урт удаан хугацаанд биш, сайн зүйл юм.
Урьдчилан сэргийлэх
Амьдрал нь үүрэг хариуцлага, дэг журмаар дүүрэн будаг, ставроспанировойг алдахаас бүү ай. Таны бодлоор энэ бүхэн баяр баясгаланг авчирч чадна. Сахилга батын хувийн хэвшлийн урьдчилан сэргийлэлтийн шилдэг арга бол хэвтээ (найз нөхөд, хамт ажиллагсад) эсвэл босоо чиглэлд (хүүхдүүд) туршлагаа орчуулах явдал юм. Бусад хүмүүсийг эрүүл амьдралын хэв маягаар сүнслэг зарчмаар хүмүүжүүлэхэд тусалдаг.