Хүнийг хайхрамжгүй хайрыг хэрхэн салгах вэ?
Эхэндээ та хайр энэрлийг арилгаж, энэхүү гайхамшигт мэдрэмжийг зүрх сэтгэлд чинь оруулахгүй байхыг хүсч байна. Гэхдээ та үүнийг хийж чадахгүй. Энэ цаг үеийн гол зорилго бол зүрх сэтгэлийг шатаах хайраас салахын тулд солилцоо хийгээгүй хэн нэгнийг хайрлахыг зогсоох явдал юм. Хэрэв та үүнийг хийвэл чин сэтгэлээсээ, цэвэр мэдрэмжийг дахин мэдрэх боломжоо хадгалах хэрэгтэй.
Нэгдүгээрт, утсаар "терроризм" зогсоох шаардлагатай байна. Өмнө нь та түүнийг олонтоо дуудаж, чимээгүйхэн, зөвхөн таны хайрт хүний дуу хоолойг сонсож, дараа нь дүүжлүүлэв. Энэ pozavonachivat нь. Үнэнийг хэлэхэд тань танд дургүй хүний тоог залгаснаар чи дахин шархыг чинь авдаг. Та түүний дууг сонсохын тулд утсаа авах үедээ, хүсэхгүй байгаа бол, жишээлбэл, найзынхаа дугаарыг дууд. Гар хийцийн талаархи гэм зэмгүй яриа, нийтлэг танил талаар Мөн түүнчлэн зовлонгийн объекттой нөхөрсөг харилцаа, хэрэв ийм зүйл байвал үүнийг хэсэг хугацаанд хасах нь зүйтэй.
Хоёрдугаарт, гайхалтай үзэгдэлгүйгээр хийхийг оролд. Жишээлбэл, хэрэв та ирэхгүй бол би гар дээрээ гараа тавина. Иймэрхүү үзэгдэл нь ямар нэг сайн зүйлийг хүргэж чадахгүй. Хүмүүс хэн нэгэнд өөрийгөө албадан шахаж, дарамт шахалт үзүүлснээр хараахан болоогүй байна. Түүнчлэн үүрэг даалгаврыг мэдрэхийг эрэгтэй хүн дуудах нь зүйтэй. Үнэндээ бол хайрын тухай ойлголтод хэн ч юу ч төлдөггүй, түүний эхнэр, хүүхдүүдэд үүрэг хүлээхгүй. Эмэгтэй хүнийг өөртөө итгэх байдал, тэсвэр тэвчээртэй байдалд байлгах хэрэгтэй бөгөөд харин ганцаараа байхдаа сэтгэл хөдлөл, нулимсаа урсгахыг зоригтой байгаарай.
Хайраас ангижрахын тулд хийх ёстой гурав дахь зүйл бол хүнийг (зураг, зүйл, бэлгүүд) танд харамсахгүйгээр дуртай бүх зүйлээс салах явдал юм. Харамсалтай нь, үүрд мөнхөд, та найз нөхөд, найз нөхдийнхөө дотроос, өөрийн сэтгэлийн амар амгалангийн төлөө харилцан нөхөрсөг бусдыг хэлтрүүлэх хэрэгтэй. Түүнчлэн, хувиа хичээсэн хүмүүстэй байнга сануулж байх хүмүүстэй харьцахаа зогсоо. Энэ нь шаардлагагүй зовиур, өвдөлтөөс зайлсхийхэд тусална.
Дөрөв дэх зүйл бол зүгээр л цэнгэл жаргалаар дүүрэн байх явдал юм. Эцсийн эцэст, сэтгэл зүйн судлаачдын үзэж байгаагаар, хайрын тусламжийг зайлуулах шинэ арга замууд бий. Тэвчишгүй ажил хийдэггүйн улмаас зовлонгийн объектыг бодолцоход тусалдаг. Тиймээс үйл ажиллагаагаа аль болох олон болгож, хамгийн их бодол санаагаа шингээсэн хоббитой танилцаж, шинэ найз нөхөд, танил хүмүүсийг олоорой. Та бүжиглэж, хөгжмийн зэмсэг тоглож сурах, зурж эхлэх, бичиж сурах гэх мэт. Хэрэв ямар нэгэн зүйл ажиллахгүй бол, жишээлбэл, бүжиглэх, зурах, жүжиглэх гэх мэт сургалтын курс бичих. Жишээлбэл, хайрын эрч хүчийг нийтэлж, гоё сайхан зүйлийг бүтээх болно. Хамгийн гол нь хайрын сэтгэл хөдлөхгүй, авьяастай байх болно. Энэ нь магадгүй шинэ харилцааны үндэс суурь болно.
Тавдугаарт, та өөрөө өөрийгөө тайвшруулах хэрэгтэй. Амралтын єдрїїдэд оройн хоолны ємнє унтахаас ємнє, сонирхолтой кино їзэж, худалдаа хийхээс татгалзаж, дуртай хамтлагийнхаа тоглолтонд очиж, найз нєхдєє урьж, нэг намын зохион байгуулж болно. Хамгийн чухал зүйл бол харж байгаа кинонууд таныг ямар ч байдлаар хүмүүст хүргэхгүй байх явдал юм. Чи хүсч байгаа хүн рүүгээ очоод, чиний явах гэж буй бүлгийн фен биш шүү дээ. Эцэст нь, таны зургийг өөрчлөх цаг болжээ. Гоо сайхны салон руу очиж, шинэ зүйлийг худалдаж аваарай, үсээ сольж шинэ мөрөөдөл худалдаж аваарай. Та өөр хүн болох хэрэгтэй бөгөөд хайргүй хайраасаа болж хуучин дүр төрхөөрөө үлдэх хэрэгтэй.
Зургадугаарт, хайрын хайрын үл хайхраас ангижрахын тулд дараагийн үйлдлийг хийхийг хичээ. Хуудас цаас аваад хайртай хүмүүсийнхээ эерэг чанарыг тайлбарлахыг хичээ. Тодорхой баримтыг бичсэн байх ёстой. Таны заль мэхний талаар ямар сайхан зүйл байх вэ, таны анхаарлыг татсан зүйл юу вэ? Энэ хүн таны хайрыг яагаад зохистой гэж бодож байна вэ? Тэр юу хийдэг, тэр юунд хүрсэн бэ? Хэрэв та аль хэдийн гуравдахь цэгтэй бол хүндрэлтэй байх болно. Хэрэв та хайртай хүнийг сайн мэддэг эсэхийг мэдвэл зохино. Магадгүй, чи зүгээр л тухайн хүний төгс чанарыг өгч, тэдэнтэй хайрладаг байсан байх. Өөрийн сэтгэл хөдлөлийг цаасан дээр дүрсэлж үзээрэй. Сэтгэл судлаачид цаасан дээр цутгагдсан мэдрэмжүүд нь хүч чадлаа алддаг гэж ярьдаг.
Долдугаарт, сэтгэл хөдлөлийг нь бүү дар. Та ганцаараа байхыг хүсч байгаа бөгөөд дэрэндээ гаслан хашгирахыг хүссэн үедээ аз жаргалтай байна гэж бодох хэрэгтэй. Сөрөг туршлагаас бүрэн гарахыг зөвшөөрч, зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлд нээлттэй байх болно. Түүнчлэн, та сэтгэлийн гүнд тайвширсан байдалд ордоггүй. Хэрэв та өөрийнхөө дотоод сөрөг үр дагаврыг өөртөө хуримтлуулах юм бол өөртөө өөр хэн нэгнийг өөртөө зориулж, аз жаргалтай, чин сэтгэлээсээ түлхэж болно.
Хэрэв та эдгээр бүх зөвлөмжүүдийг харьцуулж үзвэл та чамд хайртай хүнийг хайрлах хайраас салах болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та энэ талаар зовсон зүйлээсээ болж гайхах болно. Та амьдралдаа цорын ганц хүн гэдгийг санаарай, таны амьдралд хамгийн сайхан зүйл нь хэд хэдэн байж болно. Хамгийн гол нь өөрсдийгөө хааж, сэтгэлийн хямралд ордоггүй, харин янз бүрийн амьдралын нөхцөл байдлаас хэрхэн суралцах талаар суралцдаг.