Хэрэв бид 20 настай бол
Хурим эхлэхээс 10 сарын өмнө бясалгал хийх.
Хэрэв та 20 эсвэл 20-оос дээш тоотой бол метаболизм ажиллан, илүүдэл жинтэй бол түүнийг даван туулахад хялбар болно. Жилд 2 кг жин хасах нь хамгийн сайн арга юм. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт 4-5 удаа хагас цагийн турш аэробик хийх хэрэгтэй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та өөрийн дасгалын дасгалуудыг хийх хэрэгтэй. Мөн үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд та илүү их зүйлийг хийж, 3 удаа сургалтанд хамруулах шаардлагатай. Үүнээс гадна гурил, гурил, шарсан махыг хасах шаардлагатай. Жимс, загас, хүнсний ногоо дээр түшиглэх нь дээр. Пийшин нь өдөрт 2 литрээс бага ус юм.
Хурим эхлэхээс 6 сарын өмнө . Жимсний хувьд төгс хэлбэрийг сонгох хэрэгтэй.
Хүмүүс нүүрээ хараад ихэнхдээ хөмсөг рүү анхаарал хандуулдаг. Хэр зэвсгийг ямар хэлбэрийн хэлбэрт тохирохыг тодорхойлох мэргэжилтэн дээр очиж, дараа нь сард нэг удаа явахыг хичээдэг. Хөмсөгний эзний сүүлчийн айлчлал хуриманд байх ёстой.
Хүмүүс чоныг чонын ноосыг чирээд хөдлөхөд цаг хугацаа байсан бол одоо загварлаг биш юм. Энэ насанд та илүү хачирхалтай нуман хөмсгөө илүү байгалийн, сонирхолтой харагдуулна.
Хурим эхлэхээс 3 сарын өмнө . Долоо хоног бүр, гоо сайхны мэс засал хийдэг.
Хэрвээ та хумс хадгалдаг цагтаа байнга сэлбэдэг бол тэдгээрийг арчилж тордоход тэд задрахгүй, тусгаарлах болно, гадаад төрх нь олон удаа сайжирна. Үүнээс гадна, та хуримыг баяр хөөртэйгээр хуримтлуулж чадахгүй. Өөр нэг давуу тал: Та гурван сараар хамгийн сайн тохирох, тохирохуйц загварыг сонгох боломжтой. Хэрэв та франц хэл дээр ажиллахыг хүсвэл үүнийг хий. Сайн санаа, өнгө нь зөвхөн цагаан биш, гэхдээ хатуу байдаг. Дашрамд хэлэхэд, энэ өдөр та бас мастер руу явж болно, Ингэснээр тэр таны хадаас сайхан боловсруулсан.
Хурим эхлэхээс 2 сарын өмнө . Салицилий хүчилээр арьсыг цэвэрлэ.
Хэрэв таны арьсны бат бөх, батгатай байдаг бол өдөр бүр усаар угаана. Ингэснээр та эхлээд салицилийн хүчил, хүхрийн хэдхэн дуслыг нэмж өгнө. Тиймээс бактерийн арьс багасаж, арьсны тосны агууламж багасна. Харин такласицицлийн хүчлийн арьс илүү мэдрэмтгий байдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс та нар өдөр бүр массаж хийлгэх хэрэгтэй бөгөөд нарнаас хамгаалах тосыг байнга хэрэглэдэг.
1 сар. Үсээ арчил .
Ямар ч үс засалт нь эрүүл сайн үс засалт сайтай байх болно. Тиймээс шампунь худалдан авах ба үс бүрийг маск болгон бэхжүүлдэг.
Хуримын өдөр . Omakiyazhe гэж бодоорой.
Өсвөр үеийнхэн, гоо үзэсгэлэнг онцгойлон анхаарах нь зүйтэй. Бага өөх тос нь хагас суурьтай суурийг авч, ил тод нунтаг хийнэ. Тэд танд туслах болно.
Хэрэв та 30 настай бол
Хуримын өмнө 8 сарын өмнө . Суултад анхаарлаа хандуулаарай.
Үдэшлэг дээр нүүрний нүүрэн дэх витамин А-г үрчлээсийн эсрэг тос хэрэглээрэй.
Хурим эхлэхээс 6 сарын өмнө . Гараа ажигла.
Колаген нь аль хэдийн 20 жилийн дотор хийгдээгүй учраас арьс нь хуурай, нимгэн болдог. Гараар чийгшүүлж, хамгаалахын тулд тэжээллэг тосыг E.
Хурим эхлэхээс 5 сарын өмнө пигмент толбоны эсрэг тосыг авна.
Хэрвээ та нар насны толботой эсвэл дааврын пигментаци, арьсны өнгө зэрэг асуудалд санаа зовж байгаа бол толбо арилгах тосыг туршиж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь 3-5 сартайдаа толбонууд дээр т рхэцгэнэ.
Хурим эхлэхээс 4 сарын өмнө . Эрчим хүчний сургалтанд хамрагдах.
Хэрэв та жингээ хасах хэрэгтэй бол бат бөх сургалт нь үндсэн ажил мэргэжил байх ёстой. Аэробикийн сургалт ийм үр дүнд хүрэхгүй бөгөөд ингэснээр циклтэй сургалтыг зохион байгуулах нь зүрхний цохилт, podkachaet булчинг сайжруулдаг. Энэ нь олсон дээр үсэрч, гурвалжинд дасгал хийх, байрлуулж, дамббелл өргөх боломжтой. Сургалт бүрт энэ мөчлөгийг 3 удаа давтах шаардлагатай.
Хурим эхлэхээс 3 сарын өмнө . Таны үсийг бэхжүүл.
Гормоны түвшин өөрчлөгдөж эхэлснээр үс нь хэвийн бус, ялангуяа хэрэв та байнга будаж байгаа бол хуурай, амьгүй болох болно. Тусгай үс агааржуулагч, маскыг үсээ бэхжүүлнэ. Сарны дотор үсэрч эхэлнэ. Хэрэв үс нь зүгээр байгаа бол анхаарал тавих хэрэгтэй. Яагаад гэвэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам эстрогений түвшин буурч байна.
Хурим эхлэхээс 1 сарын өмнө . Бүх юмыг бодох хэрэгтэй.
Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхий. Хүлээн авахаас 2-3 долоо хоногийн өмнө нүүрний шавар маск захиал. Иймээс шороон шороог цэвэрлэ, мөн ямар ч суспенз байхгүй болно. Хэрэв тийм байсан бол тэдгээрийг нэн даруй бензин хэт исэлгүйгээр тусгай тосоор тосолно. Тиймээс таны арьс хурдан сэргэх болно.
Хуримын өдөр
Гялалзсан будалт хийж болохгүй - нүүр царай нь цэвэр, залуу байх ёстой. Podvodkoy ашиглан нүдийг гүйлгэнэ үү. Хацрын титэм nanesitemativy байгалийн гэрэл дор, түүнчлэн төвийг сахисан тончдын Уруулын будаг нь сүүдэр-сүүдэр хуурай хуурай зогсож байна.
Хэрэв та 40 настай бол
Хуримын өмнө 8 сарын өмнө . Retinolomesto нь арьсыг сэргээдэг.
Орой нь нарыг үүсгэсэн толбыг арилгахад туслахын тулд retinol-тай тосыг тосолно.
Хурим эхлэхээс 6 сарын өмнө .
Пилат эсвэл йог хийх нь хамгийн тохиромжтой. Зоригтой, туранхай, уян хатан чанар, аэробик, бат бөх дасгалын дасгалыг хослуулсан хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэхэд тохиромжтой, уян хатан байх. Уян хатан байх нь таны насанд тохироход чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь үе мөчүүдэд ашигтай байдаг.
Хурим эхлэхээс 4 сарын өмнө . Өдөр бүр шөнийн цагаар тос худалдаж аваарай.
40-өөс хойш, нүдний эргэн тойронд арьс илүү мэдрэмтгий, нимгэн, хуурай болдог. Цагаан хусны агууламжтай өдөрт тохирсон тос тохиромжтой. Шөнө дундын тос нь керамид, лентин, витамин А, С бүтээгдэхүүнийг сонгоход илүү тохиромжтой.
Хурим эхлэхээс 3 сарын өмнө . Уруулдаа анхаарлаа хандуул.
Өдөр бүр 2 удаа уруулаа гавараар угаана.
Хурим эхлэхээс 2 сарын өмнө . Өөрийнхөө гоёмсог үс засалтанд хэлэхгүй.
Сонгодог дүрстэй харьцуулахад одоо хамгийн тохь тухтай байдаг бөгөөд энэ нь таны духыг нуух, жишээ нь духан дээрхи үрчлээ нуух болно.
Хурим эхлэхээс 1 сарын өмнө . Нь будалт тухай бод.
Нунтагоит нунтаг хэрэглэхийн тулд цөцгий тосыг суурь болгох нь хамгийн сайн арга юм. Нүдний дор тойрог хамруулав.
Хуримнаас 2 долоо хоногийн өмнө . Чийгшүүлэгч.
Арьсны доод давхаргыг чангалахын тулд нүүрний дулаан лавыг хэрэглэж, хоёр талд нь устгана. Хуурай арьстай бол шөнийн тосыг тэжээх хэрэгтэй.
Хурим эхлэхээс 1 долоо хоногийн өмнө . Зам мөрийг арчлах.
Хэрвээ хөл нь нээгдсэн костюм, хувцас хунар дээр хуримтлуулсан бол хөлнийхөө арьсыг далайн гоо сайхныг нь гэрэлтүүлж, гоо сайхныг итгэдэг.
Хуримын өмнө өдөр . Цацрага болон эзэлхүүнийг бий болго.
40 үс нь хуурай, нимгэн болдог. Тиймээс толгойн үсээ самнахын тулд шампунаар толгойг угааж болно.
Хуримын өдөр . Нүүр будалт хийхээсээ өмнө арьсыг чийгшүүлнэ.
Нэмэлтийг хэрэглэхээс өмнө тэжээллэг тосыг давхар тунгаар хэрэглэж, нүдний доорх хацар, арьсыг онцгой анхаарч үзээрэй. Хацар, нүдтэй тоор, ягаан хүрэн, зөгийн балыг хэрэглээрэй. Энэ нь зууны мөрийг онцлон тэмдэглэх болно. Уруулын уруулыг баялаг улаан жимсгэний улбар шар эсвэл хамгийн дуртай уруулын будаг ашиглана.