Жингийн бууралтыг хэрхэн хадгалах вэ?
Хэрэв та илүүдэл фунт хассан тохиолдолд хэт их жинтэй байсан ч бараг буцаагдахгүй. Биеэ алдах нь харааны гоо үзэмжийг олж авах төдийгүй эрүүл мэндэд тустай тул бие нь дахин бүтээгддэг. Амьсгалаа алдалгүйгээр, идэвхитэй тэмцээнд оролцож болох боломж - Килограмм буурснаас хойш олон боломж илэрдэг. Энхрий, эрх чөлөөний мэдрэмжийг дэмжихийн тулд дунд зэргийн хооллолт, дасгалыг тогтмол хийдэг.
Амьдралын хэв маягаас ялгаатай нь хоол хүнс, амьдралын хэв маяг нь эрс ялгаатай байхын тулд хамгийн хүнд хэцүү зүйл юм. Амралтын үеэр баярын баярын үеэр найз нөхөдтэйгээ kebabs руу явах нь хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөж чадахгүй. Хэрвээ та ийм амралтаас зайлсхийх боломжгүй бол жимс жимсгэнэ, өөх тос багатай хоол идэхийг хүсч байвал халуун салатаас бага зэрэг махыг хэрэглэж болно. Ийм амралтын өдөр архи, анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Цагаан буюу хуурай дарс хэрэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ архи, шар айргаар нь байнга татгалзах шаардлагатай байдаг.
Мөн амралтаар амралт, амралт сувиллын газар, хоолны газруудад анхаарлаа хандуулаарай. Зочид буудлын буфет нь зочид буудлын буфетийг зохион бүтээсэн бөгөөд зочид буудлын буфетийг зохион байгуулдаг. Тиймээс, тэд бага хэмжээгээр идэх болно гэж шийдсэн хүмүүс хүртэл, гадаадад сайхан үзэсгэлэнт элбэг дэлбэг талбайнууд толгойгоо алддаг. Гар биеэ авч явж, хүнсний ногооны аяганд анхаарлаа хандуулаарай, тэд зөвхөн энергийг өгдөг төдийгүй сэтгэлийн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Маргааш эсвэл үдийн хоол идсэний дараа цэвэр агаарт бусад дасгалуудыг хийдэг.
Хэрэв та өдөрт дунд зэргийн идэж чадвал илүүдэл жинг нь барьж чадна. Хүч чадалгүй хүмүүсийн хувьд тэд амьдралын хэв маягийн шинэ дүрмийг бий болгох хэрэгтэй болно. Энэ нь хавтангийн нийтлэг дүрэм байж болно. Үүнийг хялбархан ажиллуулна уу. Зүрх сэтгэлдээ хүссэн бүх зүйлээ идээрэй, гэхдээ нэг нөхцөлд хоёр хэсэг хуваа. Хэрэв та том аягатай салат идэж байсан бол энэ удаа та хагас иддэг.
Ажилтай хүний хувьд тохиромжтой хоол хүнс аль болох олон янз байх ёстой. Хоолны таваг нь ногоо, жимс жимсгэнээр хооллодог гэж үздэг. Хоёрдугаар хагаст уургийн хоолоор дүүрэн улирлын хоёр хэсэгт хуваагдана. За, дөрөвний нэг нь нүүрс усаар дүүрдэг. Энэ нь тэдний эрүүл мэндийг харж буй хүмүүст тохиромжтой хоол юм.
Өөрийн биеийн хөдөлгөөний талаар ярилцъя. Ачааны хамгийн тохиромжтой арга нь өдөр бүр алхаж, гүйх арга юм. Лифт, автобусыг тээврийн хэрэгсэл болгон ашиглахаа больсон тул та ангиудын цагийг олох боломжтой. Ихэнхдээ паркт алхаж, алхаж байгаа нь ялангуяа цэвэр агаарт үр дүнтэй байдаг. Жолооч өдөр бүр ажиллуулах шаардлагагүй. Энэ нь долоо хоногт гурван удаа дөчин минутын турш ажиллахад хангалттай байх болно.
Заримдаа килограммтай тэмцэхэд заримдаа буулгахад тусалдаг. Хэрэв саяхан та өөрийгөө хэтэрхий их зөвшөөрвөл буулгах өдөр зохион байгуулна. Хамгийн хялбар арга бол сүү, эсвэл kefir дээр буулгах өдөр хийх явдал юм. Өдөрт иймэрхүү бие нь гэрэл гэгээтэй болж, найр наадам дээр цуглуулсан килограммууд өөр хоорондоо хол явах болно.
Хамгийн чухал нь таны хэрэглэж байгаагаас илүү их калори зарцуулах төдийгүй амьдралын хэв маягийг өөрчлөх явдал юм.