Ямар бүтээгдэхүүнүүд өөх тосыг нь авдаг

Бүтээгдэхүүн ямар тарга тэвээрэглэх талаар хамгийн түгээмэл үзэл бодол нь дараах илэрхийллүүд болно. Ихэнх хүмүүс бүрэн дүүрэн хоол хүнс хэрэглэж байгаа гэдгээс үл хамааран бүрэн дүүрэн хоол хүнс иддэг гэж үздэг. Үүнээс гадна, тэр маш идэвхгүй амьдралын хэв маягтай байдаг бөгөөд үүнээс гадна биеийн тамиргүй ажил хийдэг.

Гэвч Америкийн эрдэмтдийн олон тооны судалгаагаар зарим хоол хүнс нь бусдаас илүү жинд илүү их хувь нэмэр оруулж чаддаг гэсэн санааг олонтаа авч үзсэн. Эдгээр судалгаанууд бараг хорин жилийн турш үргэлжлэн үргэлжилсэн бөгөөд ихэнх олдворууд ихэнх эмэгтэйчүүдэд тохиолдоогүй байна.

Аюултай өөх . Аль бүтээгдэхүүнийг илүү сайн зайлсхийх ёстой, тэдгээрийн найрлага нь харьцангуй их хэмжээний өөх тос агуулж байдаг зүйлүүд юм. Нэг жишээ нь маргарин болно. Тарианы дундаж стандарт нь 70% -иас ихгүй байна. Гэсэн хэдий ч өөх тосны маш бага хувийг агуулдаг эдгээр маргаринууд нь илүү аюулгүй гэж үзэж болно. Бүх асуудал бол химийн боловсруулалт хийсэн өөх тосыг бараг бүх маргарин болгодог. Ялангуяа, энэ нь таны зургийн зохицолд хор нөлөөтэй биш, гэхдээ энэ нь бүх хүний ​​эрүүл мэндэд ердөө л аюултай юм. Үүнтэй адил дүгнэлтийг хүнсний ногооны өөхний талаар хийж болно. Сул дороос бэлгийн хавьтагчдын ихэнх нь тэдэнд бараг хооллолтыг авч үздэг. Эдгээр бүх ургамлын тос нь ижил төстэй зүйлээс багагүй хор хөнөөл учруулж болох боловч амьтад.

Маш хортой майонезаас . Хэрэв та ямар бүтээгдэхүүнээс илүү сайн зүйл олж авахыг мэдэхийг хүсч байгаа бол хөргөгчинд хандах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, маш олон майонез байдаг, та маш их хэмжээний транс өөхыг хэлж чадна, энэ нь эргээд биднийг өчүүхэн төдий хэмжээгээр бууруулдаг. Ийм бүтээгдэхүүнгүйгээр бүрэн удирдаж болно. Эцсийн эцэст өөх тосгүй цөцгий, эсвэл байгалийн тараг хэрэглэхэд хялбар байдаг. Тодорхой нэг зүйл, ер бусын сонголт бол гич шиг гоймон нэмдэг энгийн жороор тараг болно.

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн . Бараг бүх эмэгтэй сүүний бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанарыг мэддэг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн зарим нэг уламжлал нь тарган болж байгааг бүгд мэддэггүй. Юуны өмнө тэдгээрийн нэг нь цөцгийн тос дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст өөхний агууламж 70% -тай ойролцоо байна. Ихэнх хүмүүс цөцгий, зуслангийн байшингийн бяслаг нь тэдний хувьд маш аюултай гэдгийг мэддэггүй. Хэдийгээр та тэр даруй "загалмайгаа тавих" хэрэгтэй боловч тэдгээр нь бидний хэрэгцээтэй кальцийн зайлшгүй эх сурвалж болдог. Юуны өмнө тэдгээрийг худалдаж авснаар тэдгээрийн өөх тосны харьцаа тодорхой хувиар тодорхойлогддог. Өөх тос нь харьцангуй бага байх болно.

Язгууртны зууш . Энэ нь таны биеийн жингийн салангид ангиллыг онцолж өгөх бөгөөд энэ нь таны жингээ алдахад хүргэдэг. Эдгээр нь жирийн бяслагын төрөл бүрийн төрлийг багтаадаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь энгийн, хатуу элемент, элит, түүнчлэн бидэнд мэддэг, өглөөний цайгаар хайлсан бяслаг, талханд түгээмэл байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг яагаад тарган хэрэглэхийг ойлгохын тулд бяслагны өөх тосны агууламжийг анхаарч үзвэл хангалттай байдаг. Бяслаг нь илүү хор хөнөөлгүй зүйл гэж үзэх боломжтой. Хэдийгээр жирийн, бага зэрэг давсалсан, хоол тэжээлийн ааруул нь зохистой сонголт болдог.

Зөв мах байна. Гахай, үхрийн мах гэх мэт махан бүтээгдэхүүнд өөх тос их хэмжээгээр агуулагддаг. Хэдийгээр эдгээр бүтээгдэхүүнээс шууд хязгаарлагдахгүй ч гэсэн чадахгүй. Эцсийн эцэст тэд эрүүл биед шаардлагатай уураг агуулдаг. Махны хамгийн зөв, ашигтай сонголт нь шувууны маханд хооллож, мэдээж загас юм. Ихэнх хүмүүсийн амттан, ялангуяа хиам, хиамны зан байдал нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад илүү өндөр байх бөгөөд өөх тос нь маш их хэмжээгээр агуулагддаг. Эцсийн эцэст тэдгээрийн дотор өөх тос багасах бөгөөд тэдгээр нь хортой, тааламжгүй, аюултай бодисууд байх болно.

Түргэн хоол. Бага тунгаар хэрэглэхийн тулд өдөр тутмын хоолны дэглэмд хэрэглэсэн хагас бэлэн бүтээгдэхүүнийг бэлэн бүтэцтэй, хөлдөөсөн ravioli, вареники гэх мэтийг хэрэглэнэ. Тэд мөн жингээ хасах зорилгодоо хөндлөнгөөс оролцдог бөгөөд энэ нь олон хүмүүс өөх тосыг авч байдаг. Түргэн хоолны ангилал нь түргэн хоолны газар, эрүүл хоол хүнсээр ангилдаг ихэнх хүмүүс багтдаг. Тэдгээр ашиг тус нь уламжлалт үр тарианыхаас харьцангуй цөөн байна. Эцсийн эцэст, тэдгээр нь боловсруулсан үр тариа хийсэн байна. Тэдэнд маш тааламжгүй, муу нүүрс ус агуулдаг. Ихэнх хоол хүнс нь элсэн чихэр, эсвэл хиймэл орлуулагчид агуулдаг.

Маш өндөр илчлэг ногоо . Ямар ч шарсан хоол хүнс нь тарган болох боломжийг бий болгодог бүтээгдэхүүн гэдэгт эргэлзэх хэрэггүй. Хамгийн түгээмэл шарсан хоол бол төмс юм. Учир нь энэ нь бүсэлхийн болон түүний талд харагдахуйц, хэрэгцээгүй атираа юм. Ерөнхийдөө энэ нь маш их илчлэг ихтэй хүнсний ногоо тул жингээ алдах арга замыг гаргасан бол хасах нь зүйтэй юм. Төмсний чипсийн талаар та хэлж чадахгүй. Эцсийн эцэст тэдгээрийг хорт хавдар болон хиймэл химийн нэмэлт бодисуудын маш аюултай эзэд гэж үздэг.

Сайхан шүдний мөрөөдөл . Эдгээр нь бүх төрлийн шоколад, зайрмаг, цөцгийн тос, бялуу зэрэг багтдаг. Бага хэмжээний илчлэг нь карр, заар, гүзээлзгэнэ, эсвэл самар зэрэг болно. Ихэнх эмэгтэйчүүд стресст өртөж, энгийн амьдралын бэрхшээлтэй тулгардаг. Гэсэн хэдий ч жимс, эсвэл самарыг орлох нь илүү дээр байх болно.

Архи ба сод . Иймэрхүү ундаанууд нь эмэгтэй хүний ​​дүр зураг, эв нэгдэлтэй харьцуулахад маш аюултай болно. Жимсний шүүснээс өөрийгөө хамгаалахын тулд фруктоз, сахароз, элсэн чихэр, цай, кофе зэрэг нь их байдаг. Хамгийн хортой нь карбонатлаг ундаа мөн. Эцсийн эцэст тэд шүдний паалан, бие махбодийн хувьд бүхэлд нь аюултай байдаг. Учир нь тэд чихрийн шижинтэй болох боломжтой байдаг. Мөн согтууруулах ундаа нь зөвхөн аюултай биш, харин бүгдийг нь нэмэхэд хэт их дур сонирхолтой тэмцэх чадвартай өрсөлдөгчид юм.

Жин нь амархан, амархан уух.