Амьдралынхаа бүхий л илрэл дээр маш их хайртай, гараа толгойгоо буулгаж, амьдралын саад бэрхшээлийг даван туулж, амьдралыг хүсэхгүй байгаа хүмүүсийг ойлгодоггүй, сэтгэлийн хямралд ороод байгаа хүмүүсийг ойлгодоггүй. Амьдралаа хүсэхгүй байгаа нөхцөл байдалд өөртөө болон бусад хүмүүст хэрхэн туслах вэ? Одоогийнх шиг тийм сайхан, үзэсгэлэнтэй биш юм шиг санагдаж байна уу?
Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?
Та амьдрахыг хүсэхгүй байгаа нөхцөл байдалд өөрийгөө олохын тулд янз бүрийн шалтгааны улмаас боломжтой. Хамгийн хэцүү нь хэн нэгний үхэл эсвэл үхлийн аюултай өвчин юм. Өөр нэг шалтгаан нь эрүүл мэндийн онцгой хүндрэлүүд болон янз бүрийн нөхцөл байдлууд юм. Гурав дахь нь таны хайртай хүнтэйгээ салах, урвах, ойр дотныхоо заль мэх, найз нөхөдтэйгээ салах явдал юм. Дөрөвдүгээрт - материаллаг асуудлууд, ажил дээр хүндрэлтэй байдаг. Тав дахь нь ямар нэг юманд эсвэл хэн нэгэнд ихээхэн урам хугардаг. Шалтгаан нь үнэндээ маш олон байж болох боловч эдгээр нь гол зүйлүүд юм.
Сэтгэлийн дарамт нь амьдрах дургүй болоход хүргэдэг. Гэтэл сэтгэлийн хямрал эхэндээ зарим асуудал, нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байв.
Иймэрхүү сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хэрхэн даван туулах вэ? Ялангуяа нөхцөл байдал эргэлт буцалтгүй, ойролцоо хүн үхэх тохиолдол гардаг.
Хүмүүс амьдралаа орхиход
Таны гүн гүнзгий гунигт байдал нь хайртай хүнийг нас барснаар виккикийг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй бол яах вэ? Бид амьдралын хүнд хэцүү үеийг даван туулах хэрэгтэй гэдгийг ухаарахгүй, мартаж болохгүй.
Ийм үйлдэлтэй холбоотой асуудал алга болдоггүй. Гэхдээ энэ тохиолдолд Соломон хааны амьдралын гол онолыг хэрэгжүүлэх болно. "Бүх зүйл өнгөрнө. Мөн түүнчлэн "Цаг хугацаа өнгөрөх болно, хэн нэг сартай байдаг, хэн нэгэн нь жилээс дээш, өвдөлт нь уйтгартай, яг л яг л тод, тодрох болно.
Амьдралын хэцүү мөчүүдэд хүмүүсээс хол байгаарай, тэдэнтэй харилцан итгэлтэй байхыг хичээ.
Хэрэв тийм хүмүүс танай орчинд байхгүй бол итгэлийнхээ сэтгэл зүйч эсвэл сүнслэг сайд дээр оч. Эдгээр хүмүүс амьдралыг хүнд нөхцөлд байгаа хүмүүст мэргэжлийн үүднээс авч үзэхийг уриалж байна.
Энэ нь нөхцөл байдлыг өөрчилж, бодол санаагаа бусад хүмүүсийн асуудалд шилжүүлэхэд тусалдаг. Мөн таны одоогийн хөгжил бол таны амьдралд тохиолдсон явдлын үр дагавар юм гэдгийг санаарай. Гэхдээ чи энэ дэлхий дээр амьдарч байсан хамгийн сүүлчийн хүнээс хамгийн түрүүнд биш юм. Өнөөдөр ихээхэн хэмжээний хувьцаанууд танай өрөөнөөс унасан, өөр цаг хугацаа өнгөрөхөд өөр нэг танил бус хүмүүс адилхан хүнд тохиолддог болно. Зовлон шаналал, удалгүй өвдөлт намдах, техникийн хэмжээнээс буурч, үүнийг эвлэрүүлж, туршиж үзээрэй.
Хайртай хүмүүстэйгээ салахын өмнөх амьдрал
Уйгагүй хандах, хэрүүл маргаан, үл ойлголцол, үр дагаварт хүргэх - хайртай хүнээсээ тусгаарлагдахад зарим нь "хүсээгүй амьдралаа" төрүүлж чадна. Сэтгэл судлаачид энэ байдлаас гарахын тулд хэд хэдэн арга замыг зөвлөж байна.
Хэрэв та тодорхой нэг хүн түүний амьдралаас холдож, санаж байгаа бол түүний оршин сууж буй газрыг өөрчлөх нь таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол та хийж чадна. Эсвэл та өөр хот, тосгон дахь хамаатан садандаа нэг сарын хугацаагаар явах боломжтой. Өөрөөр хэлбэл, таны даалгавар бол зөвхөн нөхцөл байдлыг өөрчлөх биш, харин таны гэмт хэрэгт холбогдсон хүнтэй уулзах боломжийг багасгах явдал юм.
Гэр доторх бүх шинж чанаруудыг устгах, хүрээлэн буй орчинд тань сануулах, таны хамтарсан зурагнууд, дискний бичлэгүүд, найз нөхдийнхөө сүлжээнээс устгах зэргийг санаарай.
Таны найз нєхєд, эцэг эх, бусад ойр дотны хїмїїс сэтгэцийн тэнцвэрийг сэргээхэд том тоглох боломжтой гэдгийг санаарай. Тэдэнд туслахаас татгалзаж, тэдэнтэй харилцахаас татгалзаарай.
Psychotherapists гэж үздэг
Амьдралын оноооо тогтоохыг хүсч байгаа хүмүүс өөрсдийгөө хуурч байгаа гэдэгт сэтгэл судлаачид итгэдэг. Амьдралаасаа гарах нь асуудлыг шийдэхгүй. Энэ тохиолдолд сэтгэлийн хямралд хүрэхгүй бөгөөд амиа хорлох нь эхний шатанд хүрч, асуудал нь зөвхөн тодорхой болсон үед аюултай бодлын "цас бөмбөг" ажиллуулахгүйн тулд юу бодож байгаагаа сайтар бодоорой.
Psychotherapists нь таны ойр дотны хүн юмуу эсвэл явах тухай бодол санаатай байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаа бол яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Та үүнийг бие даан даван туулж чадахгүй - сэтгэл зүйч, зөвлөгч эмчийн зөвлөгөө авахыг хүсч байна.
Хэрэв та хайртай хүмүүстээ амьдрахыг хүсэхгүй бол би яах ёстой вэ?
Тиймээс, таны ойр дотны найз нь амьдрах хүч чадал байхгүй гэдгээ ойлгох болно. Тэр үргэлжлүүлэн амьдрахыг хүсдэггүй. Та юу хийж чадах вэ, энэ тохиолдолд юуг зөвшөөрөх ёсгүй вэ?
Алхам 1. Та өөрийн харилцагчдаа анхааралтай сонс. Түүнийг бүү таслаарай. Сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэлийг бүү харуул. Түүнийг бүү шүү. Тэр хүн эцсийг хүртэл ярих болтугай.
Үйлдэл 2. Тухайн хүн амиа хорлох гэж байгаа эсэх, эсвэл зөвхөн аюул заналхийлж байгаа эсэх, амиа хорлох үйлдэл хийхийг ойлгохыг хичээ.
Алхам 3. Хэрэв та өөрийн бүх хүч чадлаа дайчлан өгөх ёстой гэж үзвэл таны нөхцөл байдал хангалтгүй, та үүнийг даван туулж чадахгүй.
Үйлдэл 4. Харин чиний хувьд юу хийх ёстой вэ? Энэ тохиолдолд "ууж," "амрах," "мартаж," "алхаарай" гэсэн хүмүүст энэ зөвлөгөөг өгөх ёсгүй. Эдгээр арга барил нь амьдрах хүсэлгүй байхын тулд маш их цөхрөхөд нь туслах болно.
Хэрэв та амьдрахыг хүсэхгүй бол сэтгэлзүйн зөвлөгөө өгөх зөвлөгөө
Та ажлаасаа халагдсан, хүүхдүүдтэйгээ асуудлуудаа даван туулсан, нөхөр чинь, маш ойр дотно хүнтэй, их хэмжээний өртэй, зээл, бусад хүнд нөхцөл байдлаа эргэн төлж чадахгүй. Замаас гарах арга зам бол энэ юм. Хамгаалах хайрцаг, цэцэрлэгийн хүүхдүүдийг тоглуулах талаас харах. Тэд онцгой амьдралын хэв маягтай байдаг бөгөөд сэтгэлээр унасан хүмүүстэй танилцуулах нь сайхан байдаг.
Хүүхэд бүр аз жаргалтай мөчүүдийг өнгөрөөж эсвэл гунигтай байдаг. Гэхдээ тэд ямар их баяр баясгалан, туршлагатай байдаг, ийм нөхцөл байдлын талаар маш хурдан мартдаг. Хэзээ нэгэн цагт тусгаар тогтнолыг хэлж чадна. Хүүхдүүд амьдралыг хайрлаж, бүх бие махбодынхоо бүхий л хэсгүүдэд амьдардаг.
Өсвөр үеийнхэн амьдралынхаа туршид амьдралын хэв маягийг өдөр тутмын амьдралдаа хүнд хэцүү үедээ хэрэглэхгүй байх ёстой юм бэ?
Чиний шаардлагагүй нийгэм, хүрээлэн буй орчин, ганцаардлын улмаас сэтгэлийн хямралд ордог. Гэсэн хэдий ч олон ганцаардсан людининачиль ганцаардал, ганцаардалгүй, гэрийн тэжээвэр амьтантай болжээ. Тэд түүнд анхаарал тавихад тэд энэ амьд оршнолын хэрэгцээг мэдэрдэг. Нохой, муур нь эзэддээ эерэг сэтгэл хөдлөл, сайхан үдшийг ганцааранг нь орхидог.
Нэг хүний амьдралын нэг үе шатанд дуусах үед өөр нэг уулзалт, уулзалтууд, амин чухал эргэлтүүд та бүхэнд бэлтгэгдсэн байх ёстой гэдгийг үргэлж санах хэрэгтэй.
Амьдрал хүсэхгүй байх нь таны одоо хийж буй бизнесээс шалтгаалж, таныг удаан хугацааны туршид ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг авчирдаггүй явдал юм. Ажилладаггүй, тиймээс та өөрөө өөртөө зориулж бүтээсэн амьдралын хэв маяг нь таныг зохицуулахаас татгалзсан юм. Чи амьд хэвэндээ уйтгартай байна, чи ялгааг олж харахгүй байна. Гэхдээ асуудал амархан шийдэгддэг. Тиймээ, амьдралын хэв маягийг ашиглан амьдралынхаа хэв маягийг дагаж, амьдралын хүсэлгүй байдалд хүргэх тогтвортой орлогыг олж авах нь зүйтэй. Гэхдээ та нар үнэхээр сонирхолтой зүйл дээр ажиллана, энэ нь дэлхийн хамгийн энгийн зүйл байсан ч та үүнийг маш их хүсч байна. Амьдралд чинь утга учиртай, гол мэргэжил гэж юу байх талаар ичиж болохгүй.