Хүүхэд цэцэрлэгт өгдөг, хүүхэд сургуульд явдаг, залуу хүн их сургуульд орж ирдэг, тэр хүн эхлээд ажилд ордог, хэдэн жилийн дараа тэтгэвэрт гардаг. Та өөр хот уруу шилжиж, эсвэл олон жил хамт амьдарсаны дараа нөхөр чинь чамайг орхих ... Эдгээр "эргэх цэгүүд" эсвэл хямралууд нь хүнийг шийдвэр гаргах, шинэ зан төлөвийг хөгжүүлэхийг шаарддаг. Бид өөрчлөгдөх ёстой, үүнд дуртай эсэх.
Амьдралын шинэ нөхцөл байдалд дасах хэрэгтэй юу? Тиймээс энэ бол дасан зохицох хямрал юм. Үүнийг амжилттай даван туулахын тулд хамгийн их "мэдээлэл олж авахын тулд" авахын тулд яарах хэрэггүй. Витамин, бие махбодийн нэмэлт цаг, дуртай хоол хүнсээ илүү сайн дэмжинэ. Үүнд: аажмаар хямрал өөрөө дуусна. Энэ нь цэцэрлэгт явж эхэлдэг, мөн ахлах даргын албыг хашиж байсан ажилчдад хамаатай. Тэд шинэ орон зайд суралцдаг хүнийг анхааралтай, эелдэгээр сонсдог бол хамаатан садандаа тусалж, дэмжиж чадна.
Олон гэр бүл "зэлүүд үүр" гэж нэрлэгддэг. Хүүхдүүд өсч, гэр орноо орхисон. Хүүхдүүдийн асуудалтай тулгардаг хүүхдүүдийн эцэг эхчүүд чөлөөт цагаараа маш их зүйлийг олж мэддэг. Амьдралын шинэ утга учир, бие биетэйгээ харилцах шинэ цэгүүдийг олох хэрэгтэй. Заримдаа ийм хугацааны хүндрэлүүд нь зөвхөн хүүхдийг халамжлах замаар нэгдэж байсан эхнэр нөхрүүдэд салалт үүсгэж болно.
Иймэрхүү хямрал "зэлүүд үүр" гэж нэрлэгддэг хямралт байдал буюу хямрал гэсэн утгатай. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан, хүн оршин тогтнохынхоо гол цөм болсон юм. Энэ нь өмнөх харилцаа холбоо, хайртай хүний нас барсан, нас барсан, ажил хаях зэргийг устгаж болно. Хэрхэн амьдрах вэ? Шинэ утга олох. Хэрэв хүн энэ асуудлыг шийдэж чадахгүй бол, тэрээр оршин байгаа вакуум, дотоод хоосон чанарыг мэдрэх болно. Энэ нөхцөлд удаан үргэлжилсэн тасалдал нь дархлааг сулруулж, өвчнийг хавчин гадуурхаж эхэлдэг - эмч нар сэтгэл зүйн шалтгаанаар, сэтгэл санааны шалтгаанаас болж өвчтөнд сэтгэл хангалуун байхыг заадаг.
Илтгэлийн хямрал нь тэтгэвэрт гарсан хүмүүс, ялангуяа тэдний ажилд дуртай байсан бол ихэвчлэн тэтгэвэрт гарсан хүмүүс байдаг. Статистикийн мэдээгээр ахмад настнуудын 70 орчим хувь нь сэтгэлийн хямралд ордог. Энд оршин тогтнож буй хямралаас гарах нь хүмүүстэй харилцах, амьдралд идэвхтэй оролцоход тусална. Гараас бүү гараг! Та шинэ үйл ажиллагаанд оролцох хэрэгтэй. Аялал, ангийнхан, ангийнхантайгаа уулзаж, бусад хот, тэр ч байтугай бусад улс оронд амьдардаг хамаатан саднуудад зочлоорой. Мэргэжлийн өөрчлөлтийг хийж, сургуульдаа эргэж, шинэ хобби сурах боломжтой. Жишээ нь, нэг настай эмэгтэй охиноо охиноо өсгөхөд нь тусалсан. Тэр охин өссөн. Заримдаа тэр гэр бүлээс тусламж авах шаардлагагүй болсон бөгөөд түүний санаа зовж буй охин, ач охиноо бүрмөсөн болжээ. Дараа нь тэр эмч шиг ажилд орж, өөр хэн нэгний 5 настай охиныг сурч эхэлсэн. Эмч нар бяцхан тойрог дээрээ маш нөхөрсөг болж, одоо тэд салж чадахгүй болсон. Амьдрал бол шинэ утга юм!
Таны хайртай хүмүүсийн хэн нэг нь оршин тогтнох сэтгэлийн дарамтаас болж зовдог уу? Одоо, энэ хүн хайртай хүмүүст анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэсэн утгатай хямралыг мэдэрч байна. Түүнийг ганцаараа орхиж болохгүй. Ялангуяа, танд зочлохдоо санаа зовох хэрэггүй, тусламж хүс. Таныг хэн нэгэнд хэрэгтэй, хүч чадлыг өгдөг.
... Дотоод
Одоо дотоод шалтгаанаар үүссэн хямрал нь наснаас хамаарсан хямрал юм. Гурван жилийн хямралын шинж тэмдгийг бүх хүн мэднэ. Эерэг үзэл, гөжүүд байдал, гутамшигтай байдал. Хүүхэд "Би" -ийг мэддэг, бие даасан байдлыг эрэлхийлж, насанд хүрсэн хүн бүх шийдвэрийг гаргасан хуучин амьдралын хэв маягтай зөрчилддөг. 7 жилийн дараагийн хямрал нь хүүхдээ гэр бүлтэйгээ өнгөрөөх болно гэсэн үг юм. Тэрбээр нийгмийн зүтгэлтэн, сургуульдаа, биеийн тамирын хэсэгт байхыг хүсдэг. Өсвөр үеийн хямрал сэтгэл зүйн ном зохиолуудад зориулагдсан хэдий ч хамгийн сайн зөвлөмж бол "Тэвчээртэй бай, энэ нь мөнхөд биш" гэсэн үг юм.
Хэрвээ хүүхдийн хямрал тодорхой дүрэм журамтай байдаг бол насанд хүрэгчид хямралын үеийн хязгаарыг тодорхойлдог.
Жишээлбэл, та их сургуульдаа үнэнчээр суралцаж, дараа нь сургуулиа төгссөн, гэрлэж, гэр бүл, ажил хөдөлмөрийн хоорондох цагийг хуваалцаж, карьераа амжилттай хийж, халаагуураа хадгалахыг хичээдэг байсан. Тийм ээ, та мэргэжлийн хувьд хөгжиж чадна, гэхдээ өсвөр насныханд өгөгдсөн бүх зорилгод хүрч чаддаггүй бөгөөд амьдралын ихэнх хэсэг нь аль хэдийн дамжуулагдсан байдаг. Эргэн хандах хандлага, хуучин үзэл баримтлал, зорилго, зорилгыг хянаж байдаг.
Өөр нэг жишээ нь: эмэгтэй хүн сэтгэл судлаач руугаа эргэж, нөхөр нь танихгүй гэдгийг нулимстайгаар хэлэхэд тэрээр гэнэт өөрчлөгджээ. Тэрбээр түүнтэй холбоогүй. Тэрээр хуучин найз нөхөдтэйгээ маргаж, ажил дээрээ зөрчилддөг. Гэртээ ирдэг, өрөөндөө хаадаг. Бурханы шашны сүм хийдэд очно. "Та буддизмын тухай юу ч мэдэхгүй!" - эхнэрүүд эхнэрүүд. "Нөхрөөсөө юу ч алга" гэж нөхөр эсэргүүцлээ.
Энэ эмэгтэйг юу гэж зөвлөх вэ? Дуулгаваргүй өсвөр насны хүүхдийн эцэг эхтэй адил - тэвчээртэй бай. Хямрал бол түр зуурын үзэгдэл юм. Нөхөртэйгөө маргаж болохгүй. Бид дараа нь өвчтөнд гомдол гаргахгүй байхыг хичээдэг бөгөөд бид түүнийг орноосоо гарахыг ятгаж чаддаггүй! Энэ хугацаанд хамгийн ойрхон байгаа ажил нь "өвчтэй" хүний дэргэд байх, түүний туршлагыг түүнтэй ярилцах, туурвисан үйлдлээсээ зайлсхийх, гэхдээ: эх орондоо өөр ямар нэгэн зүйл байх болно.
Хяргас эрвээхэй болж, хөлдөөх, хярсгаар нуугдаж байдаг тул хямралын үеэр өөрийгөө ухаарч, түүний бодгальд болсон дэлхий нийтийн өөрчлөлтийг ойлгохын тулд цаг хугацаа хэрэгтэй болдог.
Хямралыг хэрхэн даван туулах вэ?
Хямрал бол зайлшгүй шаардлагатай, гэхдээ өвдөлт биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Миний амьдралд ямар нэг зүйл өөрчлөх, өөрчлөх цаг болсныг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Энэ бол сүнсний шаргуу хөдөлмөрийн цаг юм. Жижигхэн ах дүүсээсээ үлгэр жишээ авъя: Катерпилларыг бэлтгэхэд катериныг тусгаарлагдсан газар, могойн арьсыг бүрхсэн могойг өтгөн шигтгэнэ. Зөвхөн нойргүйтгэх, ганцаараа алхах. "Мэдэхүй бол чимээгүй хүүхдүүд" гэж Евтушкен бичжээ. Энэ бол шинэ төлөвт шилжихэд тань туслах дотоод чимээгүй байдал юм. Энэ тохиолдолд зан байдлын стратеги нь оршин байгаа хямралын үед сонгогдох ёстой зүйлийн эсрэг юм. Ажлын ачааллыг хамгийн бага байлгах, мөнгө алдах, харин сэтгэлийн амар амгаланг олох. Таны гэр бүл урьд өмнө хэзээ ч амар амгалан, ганцаардмал байдалтай байх хэрэгтэй гэдгийг гэр бүлийнхэндээ тайлбарла.
Хямралын нөхцөлд хүн зөрчилдөөнийг нэмэгдүүлсэн: харилцааг олохгүй байхыг хичээ. Таны үг яриа, үйлдлүүдийн талаар шүүмжлэлтэй хандаж, хамтран ажиллагсаддаа санаа тавь.
Насны хямралд өртсөн хүмүүсийн гол алдаа нь бусдын дотоод сэтгэлийн таагүй байдлыг буруушаах оролдлого юм. Гэсэн хэдий ч тэдний зовлон зүдгүүрийг буруутгах нь сэтгэлзүйн бус байдал, нярайн цочролын шинж юм. Бүү санаа зов. "Энэ хямрал надад юу авчрах вэ?" Гэж өөрөөсөө асуугаарай. Хуучин арьстай харьцахдаа өвддөг. Гэхдээ энэ нь өсөлтийг саатуулдаг учраас шаардлагатай юм.