Эрүүл мэндэд эрүүл ундаа хэрэгтэй

Бидний мэдэж байгаагаар хүний ​​бие 70% -ийг эзэлдэг. Мөн түүний ажлыг дэмжихийн тулд өдөрт 2 литр шингэн ус уух ёстой. Утга зохиолч, цорго, ажлын гал тогооноос уух нь кофегоор дүүргэх шингэний дутагдал, бүтээлч хүмүүс өөрсдийгөө согтууруулах ундаа, коктейль гэх мэт зүйлээр зугаацуулдаг. Эрүүл мэнд, залуучуудыг хамгаалах зорилгоор дархлааг сайжруулахад туслах ундааны хэлбэрээр эрүүл ундаа санал болгох болно.

Хэрэгтэй ундаа
Тэд бодисын солилцоог сайжруулж, хоолны дуршилыг сайжруулна.

Herbal teas
Та өдөр бүр хэд хэдэн удаа тогтмол ууж, найруулгыг 10 хоног тутамд өөрчлөх хэрэгтэй. Бирж, розмарин, хээрийн нишингэ, бериллер, хамхуул, хус навч, ногоон буурцагны хорхойнуудад хамгийн их өртдөг. Хуурай ургамал цай шиг цөцгий хийж 15 минут шаарддаг. Цайны хувьд бид нэг ургамлыг сонгосон, бид хичээлээ явуулдаг, долоо хоног завсарлага хийдэг, нөгөө рүү нь өнгөрдөг. Сахар дээр хоолны дэглэм, жаахан нимбэгний шүүс нэмж болохгүй.

Эмийн ургамлууд нь бие махбодь, фтенсид, даавар, фермент, витамин зэрэг олон бодисыг агуулдаг. Ихэнх нь choleretic, шээс хөөх эм, тоник үр нөлөөтэй байдаг бөгөөд энэ нь өөх тосыг арилгахад хэрэгтэй.

Herbal decoctions нь хоолны дуршил буурдаг. Үүнийг хийхийн тулд бид fennel хүчтэй дуслаар, цай оронд ууж зөвлөж байна.
Үүнтэй ижил үйлдэл нь эрдэнэ шишийн бөөгнөрөлийг декоцинийд хэрэглэдэг бөгөөд бид идэхийнхээ өмнө нэг шил ууж байна.
Dandelions нь хүчтэй дусаах нь өлсгөлөн уйтгартай, энэ нь өдөрт гурван удаа авч байна.
Түүхий төмсний шүүс нь маш сайн арга юм. Өглөө нь хоосон ходоодонд ууж, нэг шил тус бүрийг ууна.

Ямар ч насны ямар ч эмэгтэй үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсдэг. Мөн эмэгтэйн төрх байдал нь үс, арьсны өнгөний байдал, хөдөлгөөн, зураг, байгалийн өнгөөр ​​нөлөөлдөг. Шинэ сэргэг, тааламжтай үнэрийг хадгалахын тулд бид хэрэгтэй, амттай коктейлийг санал болгодог.

Эрүүл, гоо сайхны амттай ундаа

Өргөст хэмх шүүс
100 гр. өргөст хэмх шүүс, 100 гр. луувангийн шүүс, 50 ​​гр. селөдерей шүүс.

Улаан лооль
Улаан лоолийн шүүс 50 грамм, 50 грамм. нимбэгний шүүс, 1 tbsp. л. селөдерей шүүс.

Celery
50 гр. селөдерей, 100 гр. сүү, 1 тахианы шар, нэг нимбэгний шүүс.

Ундаа нь биеийг витамин агуулсан бодисоор хангадаг. Жишээлбэл, луувангийн шүүс нь витамин В, С, бета-каротин агуулсан антиоксидант юм. Улаан лооль нь эрдэс, давс ихтэй, селөдерей нь калигаар баялаг байдаг.

Эрүүл ундааны дунд чухал хэсэг нь зөгийн бал юм. Энэ нь амин хүчил агуулдаг бөгөөд цусан дахь гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь байгалийн антибиотик юм. Хэрэв та "гоо сайхны ундаа" дээр нэмэх юм бол давхар үр ашиг авчрах болно.

Apple коктейл
1 tbsp. л. зөгийн бал, 200 гр. алимны шүүс, нэг нимбэгний шүүс,

Луувангийн ундаа
Лууван, 2 tbsp кило луу нь squeeze. л. Зөгийн бал, буцалсан ус 300 грамм, нимбэгний шүүс нэмнэ. Бид өдөржин хольж, ууж байна.

Lemon уух
1 tbsp хагас нимбэгний шүүс холино. буцалсан ус, амттай зөгийн бал.

Өвлийн улиралд ундаана
Өвөлдөө уухад юу хэрэгтэй байдаг, дархлаа султай, халдвартай орчинд, гадаа хүйтэн байдаг.
Галын тос нь вирусын эсрэг ба нянгийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Энэ нь хэвийн даралтыг хангаж, эрүүл унтах, дархлааг дэмжинэ. Энэ нь чанасан цэвэр уснаас уух нь 5 дусал гацуур эфирийн тос нэмнэ. Өвөлдөө дархлаа нь С витаминаар тэжээгддэг зэрлэг сарнайны шүүсээр нөлөөлж, хатаасан жимсээ халуун усаар дүүргэж, буцалсан усаар дүүргэж, шөнө гарна.

Гурван ашигтай ундаа
Жимс, хүнсний ногооны ундаа, шүүс зэрэг олон төрлийн ашигтай бодисууд байдаг.

Аль аль нь улаан лоолийн шүүсгүй
Энэ ундаа нь хорт хавдраас хамгаалдаг. Энэ нь lycopene агуулдаг бөгөөд энэ нь хорт хавдар үүсдэг. Хэрэв энэ шүүс өдөр бүр хэрэглэж байгаа бол цусны судас болон зүрх судасны өвчнөөр өвдөхгүй байх эрсдэлийг багасгадаг. 260 грамм шүүс - 45 ккал байна.

Гэртээ улаан лоолийн шүүс бэлтгэх:
Жимс угааж, сүүлийг нь аваад, тохируулагчийг бэлтгэ. Шүүс бэлэн болсон үед бид паалантай саванд хийж, 15 минутын турш хооллож, хөөс алга болоход шүүс бэлэн болно. Халуун шүүс урьдчилан халаасан лонхтой руу юүлнэ. 72 градусын шүүсийг 15 минутын турш ариутгана. Ариутгасны дараа тагийг хаа. Шүүс нь хэрэглэхэд бэлэн.

Cranberry Juice
Энэ нь цусны даралтыг бууруулж, хоолны дуршилыг сайжруулдаг, нянг дарангуйлдаг антибиотик юм. Уг жимс нь бохьны өвчлөлөөс сэргийлж, шээсний замын халдварыг арилгаж, халдварт өвчнөөс сэргийлэх боломжтой. Цангис жимсний шүүс бага хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг. Энэ ашигтай бүтээгдэхүүн нь хэзээ ч харшилгүй, цангис жимс нь салат гэх мэт янз бүрийн хоолонд нэмдэг. 300 грамм уухад 160 ккал байдаг.

Шүүслэг
Бид цэвэр, хөлдөөсөн cranberries аваад, үүнийг хутгана, цэвэр colander-д хийж, шүүс 1 литр шүүс, 220 грамм элсэн чихэр, гал дээр хутгана, буцалгаж болохгүй, харин зөвхөн 95 градус хүртэл халааж. Хөргөсөн шүүс лааз руу цутгаж, сайтар хаалттай болно.

Нүүр хуудас хийсэн жүржийн шүүс
А амин дэмийн хувьд 50 грамм элсэн чихэр, 3 жүрж, 50 мл ус авна. Элсэн чихэртэй усаа холино. Дараа нь элсэн чихэр, уснаас гаргаж авсан сироптой хольсон 2 жүржийн шүүсийг шахаж ав. Дараа нь улбар шар царцдасын дөрөвний нэг нь шүүсийг нэмж, шүүсийг нэмэн дарж, дарсны шилийг холино. Шүүстэй дарсны шилэнд бид 3 зүсмэлийг нэмж өгнө.

Эцэст нь хэлэхэд, эрүүл ундаа нь уух чадвартай байх ёстой. Та зөвхөн эрүүл ундаа, эрүүл мэндээ сонгох хэрэгтэй.