Гар дээр целлюлиттэй хэрхэн тэмцэх вэ? Энэ нь маш хэцүү биш юм. Та зөв хоол идэх хэрэгтэй бөгөөд арьс, дасгал хөдөлгөөн хийдэг. Гэхдээ энэ бүгдийг нарийвчлан авч үзье.
Cellulite яаж арилгах вэ?
Хэрвээ cellulite мөрөнд байгаа бол үүнийг арилгахад хэцүү байдаг бөгөөд энэ асуудлыг бүрэн зэврэхэд бэлэн байлгах шаардлагатай байна. Эхний үр дүнг нэг сарын туршид хүнд хөдөлмөрөөр ажиглаж болно. Тиймээс стратеги: массаж, өдөр тутмын сургалт, цэвэрлэгээ, ус зайлуулах журам. Хэрвээ өндөр охин, гэртээ байх юм бол мэргэжлийн мастерууд, гоо үзэсгэлэнгүүдэд хандах боломж олдож магадгүй юм. Гэхдээ аз жаргалтай гэрийн эзэгтэй бол цөхрөл бүү зов. Үр дүнг нь хүрэхийн тулд, hochesalonnogo биш, та гэртээ байж чадна, зөвхөн энэ нь бага зэрэг илүү хэрэгтэй цаг хугацаа. Массаж болон дасгалуудыг доор авч үзэх болно.
Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Компьютерийн урд талд сууж, дараагийн кино үзэх, өнхрөхийг хөдөлгөв. Энэ асуудал үхлийн цэгээс шилжихгүй бөгөөд cellulite улам бүр мэдэгдэх болно. Тиймээс целлюлит сүлжээ эрхэлдэг тээвэрлэгч нар босож, явган зорчигчдод хэд хэдэн суурь дасгалууд, олон тооны циклүүдээс халаах хэрэгтэй. Хэрвээ та эсийн эсийн эсэд өртөмтгий бол, энэ нь та амьдралын хэв маягийг удаан хугацаанд идэвхжүүлдэг. Тиймээс, хэрэв таны ажил "хөдөлгөөнгүй" бол 30 минутын дотор босч, оффисын эргэн тойрон алхаж, гар, хүзүүгээрээ эргэх хөдөлгөөнийг хийнэ. Хера аэробик болон усанд сэлэлтийн сэлэлт хийхэд маш их хэрэгтэй байдаг. "Гар аргаар" целлиттэй тэмцэхэд сайнаар бокс хийхэд тусалдаг. Тэрээр гар, мөрөн, мөрөн дээр нь ачаалал өгдөг. Үүнийг бүү хэтрүүл, мөрөө бүү хэтрүүл.
Зөв зохистой хооллолт
Cellulite нь бодисын солилцооны эмгэг, хоол тэжээлийн дутагдлын улмаас үүсдэг. Хүнсний хязгаарлалтын талаар целлюлиттэй тэмцэх боломжгүй. Хоол идэхийг хязгаарлах нь нүүр, цээжинд жингээ алдаж болох боловч маш ховор тохиолддог тохиолдолд энэ нь гараараа целлюлиттэй тэмцэхэд туслах болно. Целлюлитийг ялгахын тулд хоол хүнсийг илчлэгийн хэмжээг аажмаар бууруулж, хоол хүнсээр хор хөнөөлтэй (чихэрлэг, утсан, шарсан, давсалсан, шатаасан, McDonald's-ын хоол) -аас хасах хэрэгтэй. Таны нийтлэлд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай махыг нэмэх хэрэгтэй. Cellulite-ийн эсрэг тэмцэл нь организмын эмзэг бодисын солилцоог сэргээж, биед "нөөцөд" тариагаа хадгалдаггүй болгоход оршино. Мөн биеийн тамирын дасгалын үед калориор идэж болохгүйн тулд богино өдөр хэрэглэж, ургамлын цай ууж, бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусална.
Эсрэг целлюлит массаж
Энэ нь cellulite-тай тэмцэх маш сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч массаж нь тогтмол, янз бүр байна.
Сайн массаж кофены үндэслэлтэй байдаг. Энэ нь цусны хангамж, тунгалагийн урсгалыг сайжруулдаг бөгөөд арьсанд хэт их ус агуулж байдаг. Та нарыг целлюлит тосоор массаж хийлгэж болно. Энэхүү найрлага нь өөхний эдийг эвдэхэд туслах тусгай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Массаж байхдаа тусгай зориулалтын төхөөрөмжүүдийг хэрэглэж болно: mittens, вакуум лааз, эсвэл roller massagers, та массаж болон гар хийж чадна. Аль ч тохиолдолд үр нөлөө нь нэг бол цусны эргэлт, биеэс дамжих лимф, бодисын солилцооны идэвхжилд нөлөөлөх хүчилтөрөгчийн урсгалыг хэлнэ.
Спортоор хөдөлгөөн хийхээс хамгаалах
Хэрэв та өдөр бүр булчингаа дасгал хийвэл сайн үр дүнд хүрч чадна. Дасгал нь арьсыг уян харимхай болгодог, булчинг чангаруулж, сайхан тайвширдаг. Түлхүүрүүд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Эхлээд хананаас түлхэх зүйлсийг хийж болно. Дараа нь гурван долоо хоногт та парк доторх сандал эсвэл сандлаас түлхэх боломжтой бөгөөд гурван долоо хоногийн дараа та шалан дээрээс амархан түлхэж болно. Үүнээс гадна түлхэлт өгөхийг dumbbells эсвэл barbell ашиглан хийж болно. Хэрэв та нарын хэн нь ч байхгүй бол усыг лонхоор дүүргэж, хэмжигч багажаар нь хийж болно. Чи сандал дээр хэвтэж, хөл дээрээ тавиад, гараа толгой дээрээ тавиад нүдний түвшинд хүргэж өгөх хэрэгтэй. Хэрэв та гартаа бар байвал цээжний түвшинд байрлуулж, цээжний дээд талд байрлуулах хэрэгтэй.
Усны журам
Сайн целлюлит нь шүршүүрт тусалдаг. Гучин секундад хүйтэн ус асгаж, дөчин халуун байна. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, өөрийгөө шатааж болохгүй, ус нь арьсыг тэсвэрлэх чадвартай байх ёстой.
Боох
Боохууд өөр өөр - салон, гэр. Гэртээ, газрын тос, цагаан гаа, далайн ургамал, кофены үндэс зэргийг бэлтгэж болно.
Эмэгтэй хүн бүр хүссэн тохиолдолд целлюлиттэй тэмцэх арга олох боловч хамгийн сайн эмчилгээ бол урьдчилан сэргийлэх явдал гэдгийг санаарай. Энэ тохиолдолд хоол тэжээлийн зохистой байдал, спорт, хувийн сахилга бат юм. Ямар ч тохиолдолд амжилтанд хүрсэн ерэн хувь нь үүнээс хамаарна гэдгийг санаарай. Мөн энэ талаар танд тусалж чадах ганц ч хүн байхгүй. Яагаад гэвэл энэ нь зөвхөн мэргэжлийн ур чадвар шаардах төдийгүй таны гадаад байдал, эрүүл мэндийг өөрчлөх чин сэтгэлийн хүсэл юм.