Хэрвээ төрсний дараагаар хөхүүлэх нь зүй зохистой зохион байгуулалттай бол хүүхдийг сайн мэдэрдэг. Энэ нь одоогийн хэрэгцээг бүрэн хангаж байгаа гэсэн үг юм. Эхийн сїїгээр тєрсний дараах сїїлийн їеийн сїїлийн бэлдмэлийг хянаж їзэх шаардлагагїй.
Үгүй бол, та үүнийг нэмэгдүүлэхэд туслах ардын эмчилгээнд хандаж болно. Жишээ нь: сүүгийн өөхний агууламж самар хэрэглэнэ. Ямар ч самар сайн: самар, ой, цагаан гааны самар,
Энэ жорыг хэрэглэнэ: буцалсан сүү, шилийг нь чанасан самараар 2 халбага, хагас цагийн турш нэрэх, шилэн аяганы гуравны нэгийг өдөрт 2 удаа авна. Нутаг нь эхийн сүүгийн өөх тосыг нэмэгдүүлдэг ч энэ нь хүүхдэд ходоодны хямрал үүсгэж болзошгүйг мартаж болохгүй.
Нярай хүүхдийг эрүүл хооллохын тулд хоолны дэглэмийг зохих ёсоор бүрдүүлэх хэрэгтэй гэдгийг хүн бүр мэддэг.
Сувилахуйн эмэгтэйн сүүний өөхгийн агууламж нь бүрэн дүүрэн, янз бүрийн байх ёстой. Бүтээгдэхүүний гол бүлгүүдэд хоолны дэглэмийг оруулах шаардлагатай. Ээж юу идэхийг авч үзье. Төрсний дараа сүүгийн өөх тосны агууламж ямар байх ёстой вэ?
Сүүгийн өөхний агууламж өөрийн гэсэн дүрэмтэй байдаг.
"Хоосон" илчлэгээс сүүний өөх агууламжийн гол дүрэм нь түүнийг хэрэглэхийг багасгахын тулд хаях хэрэгтэй. Эдгээр хоол хүнс нь: сүү шоколад, чихэр (чихэр), түргэн хоол, хадгалах бодис, будагч бодис, баяжмал байдаг бусад бүх зүйлс багтана.
Сүүгийн өөхний талаарх дараах дүрэм нь олон төрлийн хоол бэлтгэх явдал юм. Гэхдээ өдөр тутмын хоолны дэглэмийн хагас нь жимс, үр тариа зэргээс гардаг. Гуравдагчдын гуравны нэг нь өдөр тутмын хоолны дэглэм дэх өөх тосны өөхний харьцаа юм. 20-аад хувийг уурганд хуваарилдаг.
Кальци бол сүүний өөхгийн агууламжийг бүрдүүлэх үндсэн элементүүдийн нэг юм. Энэ тохиолдолд үнээ сүүг дургүй бол ямааг ууж, уураг нь маш бага бөгөөд 100% -иар шингэж, хөхний сүүгээр өөх нэмнэ. Кальци, бусад шим тэжээлт бодисууд хангалттай байдаг. Буурцаг, хулд, байцаа, цэцэгт байцаа, ногоон, үзэм, луувангийн шүүс зэргээс олж авч болно.
Сард өдөрт 3 -4 удаа иддэг Энэ нь байцаа, broccoli эсвэл өнгөтэй хэрэглэдэг. Брокколион дээр та нээлгүйгээр цэцэгсийг ашиглаж болно. Түүний нарийн амтаас болж энэ төрлийн байцаа заримдаа спаржа гэж нэрлэдэг. Брокколи амтыг хадгалахын тулд, хэрэв та дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл - шингэхгүй. Хэрвээ та баг цэцэгтэй болчихвол хангалттай цайвар, буцалж буй усанд боловсруулахгүй болно. Хамгийн сүүлд broccoli нэмнэ. Хоол идэж, зузаан нь шөл байх ёстой. Дараа нь та энэ ялгааг мэдрэх болно. Даалгавар: шөнө, бага зэрэг өлсгөлөн, удахгүй тэжээх, явж, "шөлний том аяганд" ухна. Эхлээд онцгой сонирхол байхгүй болно. Дараа нь бүх зүйл хэвэндээ орох болно!
Мөн салат нь сүүний өөхгийн агууламж сайн байдаг. Хоол хийх нь энгийн: Буцалсан ус руу брокколиолыг багасган, 5-7 минутын турш хооллоорой. Тахианы мах, эсвэл цацагт хяруулыг жижиг хэсгүүдэд хуваасан. Брокколи нь цэцгийн баглаа боодол ба саванд нэмж өгдөг. Хатуу бяслаг сараалж том grater дээр бүх зүйлийг холино. Чидун жимсний тос нь улирал.
Алим алим, лийр идэж идээрэй. Энэ хэлбэрээр эдгээр жимсний харшлын шинж чанар алдагдсан байдаг.
Сүүнээс өөх тосны агууламжтай хоолонд бид цөцгийн тос тариаг агуулдаг боловч хэрэв хүүхэд түгжрлээс болж зовж байгаа бол цагаан будаа нь хасагдана.
Сүүгийн өөхний агууламжийг хүртэл бид хар талх, бяслаг, цөцгийн тосоор оруулдаг. "Мария", жигнэмэг, цайг хатаах кетүүд.
Магадгүй, та исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн (өөх тосгүй) дуртай байж болох уу? Эдгээр нь хөхөөр хооллох үед сүүний өөхний агууламж, хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай хоол хүнс, кальцийн гайхалтай эх сурвалж юм.
Гемоглобин үүсэхийн тулд төмөр хэрэгтэй. Энэ нь эргээд бүх эд болон биеийн эрхтнийг хүчилтөрөгчөөр тэжээхэд тусалдаг. Төмрийн гол эх үүсвэр нь янз бүрийн төрөл, махны төрлөөс нууц биш юм. Төмс, махны хольцыг сайжруулахын тулд витамин С - ногоон (ялангуяа яншуй, dill, fennel), сүүгийн өөх тосны агууламжтай хүнсний ногооны шүүсийг агуулсан байхыг зөвлөж байна.
Мах өөр өөр хэл дээр хэрэглэх нь дээр байдаг. Хэл, өөх тос багатай, цагаан шувуу. Күүкийг чанасан чанасан, чанаж болгосон эсвэл шатаасан, аяга таваг - олон төрлийн махан бөмбөлөг, махны бөмбөг, вареника.
Загасны бага өөх тос сорт (загас, загасны гэдэс, сагамхай) Эдгээр нь долоо хоногт 2 удаа ихэвчлэн чанасан хэлбэрээр ашиглагддаг. Та заримдаа шингэний үрэвсэл, эсвэл давсалсан загасыг идэж болно.
Сүүгийн өөхний агууламж их хэмжээгээр уух хэрэгтэй. Мөн энэ нь жимсний шүүс, цай, англи хэл дээр сүүтэй ногоон илүү сайн байдаг. Хэрэв та үйрмэгийг гацахаас болгоомжилж байгаа бол дараах жорыг үзээрэй. Үүнд: хатаасан амтат жүрж, fennel, cumin, нимбэгний verbena, мелиса зэргийг эмийн сангаас авдаг. Өвс бүр нэг халбага. Буцалсан ус литрийг исгэж, бид 5-7 минут шаарддаг. Сүүгийн өөхний агууламжтай цахлай өвчнийг эдгээх болно!
Ууж цангах үед ус уух (бөөрний үйл ажиллагаа болон бусад эрхтэний эмгэгийн эсрэг эмчилгээ хийхгүй байх нь зохисгүй). Гэсэн хэдий ч, сүүний өөхгийн агууламж нь кофеин, кола агуулсан кофейн агуулсан ундааны хэрэглээг илэрхийлдэггүй. Мэдээж та согтууруулах ундаа ууж чадахгүй.
Хүүхдээ эрүүл мэнддээ хүргэж өгсний дараа сүүгийн өөх тосны агууламжийг идэх хэрэгтэй.