Үтрээний булчингууд нь бүх талаас нь шодойд шахдаг. Бүх эмэгтэйд үтрээний анатомийн бүтцийг адилхан, гаж нөлөө нь хэвийн бус хөгжил юм. Гэхдээ эмэгтэй хүн бүрийн хүчиллэг байдал, ургамал, температур, байршил, тосолгооны хэмжээ, уян хатан чанар, бусад зүйлтэй.
Залуу эмэгтэйчүүд үтрээний илүү боловсронгуй хүчтэй, уян хатан булчингуудаас ялгаатай бөгөөд хана нь цусаар бүрэн хангагдсан байдаг. Нөхөр дотно харьцаатай үед хана нь жалганд маш ойрхон хүрч, хосыг хамгийн их тааламжтай хүлээн авах боломжийг олгодог.
Насны өөрчлөлт, түүнчлэн ерөнхий процесс нь булчингийн мэдрэлийн булчингууд нь мэдрэмтгий биш, сул, уян хатан болдог. Үтрэг нь хүний аль нэгэнд тохируулах боломжгүй байна. Бэлгийн мэдрэмж нь гэрэл гэгээ, сэтгэл татам байдлаа алддаг. Хөдөлмөрийн үед үтрээний хана маш ихээр сунадаг, ялангуяа төрөх сувгаар дамжиж буй хүүхэд том хэмжээтэй байдаг. Заримдаа цоорхой байдаг. Мөн эмч, цус алдах аюулаас зайлсхийхийн тулд яаралтай оёдол, гоо зүйн талыг анхаарч үзэхгүй. Үүний үр дүнд - бэлгийн цоорхойг муухай гунигладаг бөгөөд энэ нь зарим өвчинд хүргэдэг, жишээ нь, dysbiosis.
Бэлгийн хавьталд орохгүй байх, сөрөг сэтгэл хөдлөл гаргахгүй байхын тулд ямар ч эмэгтэй төрөхийн өмнөх үтрээний булчинг хэрхэн бэхжүүлэх талаар мэддэг байх ёстой.
Маш цөөхөн хүн мэддэг, харин үтрээний булчинг бэхжүүлэх Онцгой бөгөөд маш үр дүнтэй дасгалууд байдаг. Онгон ба үтрээний орчимд тусгай дотно булчингууд байдаг. Тэд дотно байх үедээ сэтгэл мэдрэлийн үеэр гэрээ хийдэг. Эдгээр булчингууд болон бусад аль нэгийг сургаж болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Хамгийн сонирхолтой нь тэд бэлгийн харьцаанд байхдаа ухаалгаар зохицуулж чаддаг. Эмэгтэй хүн зангилаан дээр ажиллаж буй булчинг шахаж, даралт, хүчийг өөрчилдөг. Энэ нөлөө нь эрэгтэй, эмэгтэй аль алинд нь аль алинд нь мэдрэмжийг мэдрэхэд хүргэдэг.
Доор дурьдсан дасгалууд нь зөвхөн үтрээний булчинг хөгжүүлэхэд тусалдаг төдийгүй олон тооны эмэгтэйчүүдийн асуудлаас зайлсхийхэд тусалж, зарим өвчнүүдийн хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэлт болно. Жишээлбэл, ийм дасгалууд нь шээсний хоргүйжүүлэхэд тустай байдаг. Гэдэсний булчинг сургах нь бааснаас салах аюултай. Цусны урсгалыг үтрээний хананд хүргэж, тэжээж, нөхөн сэргээж өгдөг.
Зарим дасгалууд нь хаана, хэзээ ч хамаагүй хийж болно. Учир нь ажил дээрээ, тээврийн хэрэгсэл, дэлгүүр, гэртээ ажилдаа оруулалгүй ажил хийдэг. Тиймээс яаралтай, үр дүнтэй төрсний дараа үтрээний булчинг хэрхэн бэхжүүлэх вэ:
Дасгалын дугаар 1.
Дасгалыг ямар нэгэн байдлаар хийдэг. Гэхдээ боломжтой бол ходоодонд хэвтэж байх нь илүү тохиромжтой байдаг.
Эхлээд сургах хэрэгтэй булчинг олох хэрэгтэй. Чи шээстэй байхыг хүсч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Шээсийг өөрчилдөг үйлдэл хийнэ. Дараа нь гэнэт зогсоо. Энэ үйлдлийг санах хэрэгтэй. Дараа нь анусын бүстэй ижил алхмуудыг давтан хийнэ. Эдгээр үйлдлүүдийг сана. Одоо булчингуудаа хоёуланг нь шахаж авахыг хичээ. Хэдэн секундын турш энэ байрлалд байх шаардлагатай. Эхлээд мэдрэхүй нь таагүй биш, гэхдээ өвдөлтгүй тул та булчинг удаан хугацаанд тэсвэрлэх чадваргүй болно. Гэдэсний булчинг нь булчингийн булчинд нэгэн зэрэг шахаж болно. Тогтмол сургалт нь өгзөг сайхан харагдаж байна.
Хэрэв та хэвтээд дасгал хийвэл дасгалын хөдөлгөөнийг асааж, дасгал хий. Энэ асуудалд идэвхтэй байхыг зөвлөж байна. Тиймээс эхний хоёр долоо хоногт дасгалыг өдөрт нэг удаа амархан ядрах мэдрэмжийг хүртэл хийдэг. Дараа нь долоо хоногт таваас доошгүй удаа нэг хичээл дээр хоёр зуун хувааж болохгүй. Нэг сарын дотор үтрээний булчингууд их хэмжээгээр бэхжинэ.
Дасгал ажил 2.
Энэ дасгал нь мөн үр дүнтэй боловч зарим эмэгтэйчүүд үүнийг гүйцэтгэхэд амаргүй байх болно. Эхний байрлал нь мөрөн дээр ("хус") байх бөгөөд хэрвээ тэнцвэрийг барьж чадахгүй бол ханын туслах ажилчдыг авч болно. Тиймээс шаардлагатай байрлалыг авсаны дараа хөлийг үржүүлж, жигдрүүлж, далайцыг аажмаар нэмэгдүүлж байх шаардлагатай. Энэ нь минутанд 5-аас 7 хөдөлгөөн хийх шаардлагатай. Эхний долоо хоногт 2 минутын турш дасгал хий, дараа нь 5-10 минутын турш нэмнэ.
Энэ дасгал нь булчингийн тэжээлийг цусаар нэмэгдүүлж, биеийг удаан уртасгах хүргэдэг. Мөн энэ нь умайн хүзүүний элэгдэл, эвдрэлийн хувьд ашигтай байдаг.
Дасгал ажил 3.
Энэ нь үтрээний булчинг аажмаар шахах хэрэгтэй. Хамгийн их шахалтын байрлалыг хэвээр байлгахыг хичээгээрэй, таван удаа удаанаар тоолно. Дараа нь та 10-15 хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. Үр дүн нь системтэйгээр хийгдсэн тохиолдолд үр дүн нь сарын дотор харагдана. Эхлээд цагт 30 цаг.
Дасгал 4.
Үе мөчний булчин сулардаг (10 удаа эхлээд 50 хүртэл удаа).
Дасгалын дугаар 5.
Цочмог булчингийн түргэвчилсэн байдал ба сулрал (10 хүртэлх удаа эхлээд 50 дахин их).
Дасгалын дугаар 6.
Энэ нь үтрээ, хошууны булчинг 20 удаа даван туулах шаардлагатай.
Дасгалын дугаар 7.
Үтрээний булчинг 3-аас 5 хүртэлх байрлал бүрт зогсооно. Ингэснээр байрлал бүр дээр зогсох ба зогсолттой ижил дарааллаар сулрана.
Дасгалын дугаар 8.
Дээрхтэй ижил төстэй, харин булчингийн булчингийн хувьд.
Үүний дотор үетэн хана бэхжүүлсэн хятад гейша нь 3-3.5 см-ийн диаметртэй голчтой бөмбөгийг ашиглана. Эдгээрийг янз бүрийн материалаар хийсэн бөгөөд жингээр нь жинлэнэ. Бөмбөг нь гөлгөр, гүвдрүү гадаргуутай байна. Тэд зөвхөн үтрээ болон үтрээний хананд хэрэглэдэг төдийгүй эмэгтэйчүүдийн мэдрэмжийг хөгжүүлдэг. Аргын мөн чанар нь дотроо бөмбөгийг байрлуулснаар эмэгтэй хүнийг хадгалахыг хичээдэг. Тэр эмэгтэйг барьж авсны дараа түүнийг "удаан хугацаагаар" өмсөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, цэвэрлэгээ хийх, бүжиг хийх. Зөвхөн сөрөг бол нэг нь нөгөө нь цоргох үед үүсдэг дуу юм. Тиймээс байшингоос гадна бөмбөгийг ашиглах боломжгүй юм.