Хүүхдэд эрүүл унтахын тулд хооллохын хамт ихэнхдээ эхдээ саад болдог. Бид хамгийн сэтгэл хөдөлгөм асуултанд хариулж, хэрхэн унтах талаар зөвлөгөө өгөх болно.
Хүүхэдтэйгээ өдөр зүүдлэх нь маш чухал юм. Мэргэжилтнүүд хүүхэд, өдрийн амралтанд эрүүл унтахын тулд 6-аас 7 жил хүртэл эрүүл байлгахыг зөвлөж байна. Энэ нь анхаарал төвлөрүүлэлтийг сайжруулж эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлдэг (биеийн дархлааг нэмэгдүүлэх). Гэсэн хэдий ч бүх хүүхдүүд өөр өөр байдаг. Өдрийн цагаар унтахаас татгалздаг зарим хүмүүс шөнийн цагаар "асгаж" байна. Гэхдээ энэ нь нөхцөл байдлаас гарах арга биш юм. Тэвчээртэй байгаарай, унтахаас татгалзсан шалтгааныг олохыг хичээ. Хэрэв та өөрөө авахгүй бол эмчид хандана уу. Магадгүй, тэр хүүхдийг тайвшруулах цуглуулгын усанд орохыг зөвлөж байна.
Та усны горимыг өмнөх, өдрийн цагаар шилжүүлж болно. Усанд сэлэх, массаж хийлгэх нь маш их энергийг алдаж, ядардаг тул үр дүнд нь унтах болно. Гэхдээ хүүхэд нь тавигдаж чадахгүй байгаа юм байна. Ашигтай процедурын үед эрчим хүч хүлээн авсан учраас бүгдийг нь олох ёстой.
Хэрэв та унтаж байхдаа бүх чимээ шуугианаас гарахыг оролдвол энэ нь буруу юм. Бүх зүйлд хэмжүүр байх ёстой. Эхний цагаас эхлэн унтаж байсан хүүхэд чимээгүй болж, ямар ч дуу чимээнээс сэрээдэг. Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд унтаж байх үед телевиз, радио, соронзон бичлэгийн эзэлхүүнийг дуугүй болгох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч байгалийн дуу чимээ (давхрын хурц, хаалга, зөөлөн үг хэллэг) нь үйрмэг унтах үед, ялангуяа өдрийн цагаар байх ёстой. Хүүхэд унтаж байх нь илүү дуртай зөөлөн тоглоомондоо хайртай баавгай эсвэл zainka-тай зүүдлээрэй. Энэ тоглоом нь аюулгүй материалаар хийгдсэн, жижиг хэсгүүд агуулаагүй байв. Энэ нь унтах үед ээжид хамгийн сайн "орлуулагч" юм. Бяцхан сэрүүн залууг хайртай бөжинг тэврэн, орондоо ганцаараа биш гэдэгт итгэлтэй байна.
Хөхний хөхтэй удаан хугацааны холбоо барих тул хүүхдийн гэдэсний гэмтэл үүсдэг бөгөөд амны эргэн тойронд таагүй тууралт гарч ирдэг. Хамгийн гол нь аман дотроос амнаас гарч унах үед танай баялгийг тэр даруй сэрээд уйлна. Чи босож, үйрмэг чулууг буцааж өг. Энэ нь аажмаар хөхийг унтахын тулд бяцхан хонгилоор алхах хэрэгтэй. Эхний оролдлогыг 6-8 сараар хийж болно. Энэ насанд хуухэд хехеер хооллох хэрэгцээ бага байдаг.
Үдээс хойш нойрсож байгаад сүүлд нь шилжихийг хичээгээрэй, тэр хүүхэн үнэхээр ядраад өдөржингөө. Өдөр бүр сэрүүн байх нь илүү хүчтэй тоглоом, үйл ажиллагаа, гудамжинд илүү олон төрөл зүйлийг төрүүлдэг: энэ нь хүүхэд эрүүл унтах хэвээр байна.
Үдэшлэгт орондоо орох зан үйлийг ажиглахыг хичээдэг. Үдэшлэг, усанд сэлэх, үлгэрийн үлгэр эсвэл шөнийн цагаараа шөнөжингөө алхах. Магадгүй чи үйрмэгээр хэвтэх байх. Мэдрэлийн эмч зөвлөгөө шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь магадгүй массаж, усанд орохыг зөвлөдөг. Зөв эмийг санал болгох гэрийн оношлогооны талаар үнэлж баршгүй зөвлөгөө өгч болно.
Нойрсуулагчийг хэрхэн нойронд оруулах талаар анализ хийж, өрөөн дэх бичил уур амьсгал гэж юу вэ? Магадгүй унтлагын өрөө нь хэтэрхий хуурай агаартай байж магадгүй учраас хүүхэд салст бүрхэвчийг хатааж амьсгалахад хэцүү байдаг. Бяцхан охиныг хувцаслах нь бие болон "бага хүмүүс" дээр илүү сайн байдаг: тэд эвгүй байдалд хүргэдэггүй.
Мэдээжийн хэрэг, хамгийн чухал мөчүүдийн нэг нь живх сонгох явдал юм. Саяхан хийсэн судалгаанд хамрагдсан Европын эхчүүдийн талаас илүү хувь (55%) нь тав тухтай живхтэй хүүхэд унтахын тулд эрүүл унтах боломжтой гэж үзсэн байна.