Хамгийн тохиромжтой хөл юу байх ёстой вэ?

Зуны, зуны аа! Би дуулж, бүжиглэж, халуун, нарлаг улирлын минут тутамд дуртай. Өглөө эрт хүртэл үнэртэй улсуудтай пикник хүртэл хурдан, хурдан шатаж буй үдэшлэг дээр романтик алхах. Замын хөдөлгөөнгүйгээр нэг минутын хугацаа алдалгүй түргэн хоолны газрууд, жижигхэн орон сууцанд байдаггүй. Хамгийн чухал зүйл бол ядрахаа болих биш, бүх зүйлийг цаг хугацаанд нь хийж, жилийн үлдсэн хугацаанд дулаан, эрчим хүчээр цэнэглэ. Франк мини, өндөр өсгийтэй шаахайнууд, гайхамшигтай будалтуудтай бөгөөд та өдөр бүрийн төгсгөлд ямар ч үйл явдалд бэлэн байна: эхний болзоо, сараар үнсэлдсэн, эсвэл трик клубт бүжиглэдэг. Та бол хатан! Гэсэн хэдий ч толгойн оройн 100% нь хурууны үзүүр хүртэл мэдрэх бөгөөд зөвхөн уруулын будагны өнгө, хөлний гоо үзэсгэлэнг анхаарах хэрэгтэй. Та хамгийн тохиромжтой хөл байх ёстой гэдгийг мэдэхийг хүсч байна уу? Бид хэлэх болно.

Залхуу бүү бүү бол!

Мэдээжийн хэрэг, эзэн таны хөлийг хараад сайхан байдаг. Энэ нь зөөлөн бөгөөд дараа нь өндөр өсгийтийг хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа өвдөглөнө ... Балид, найз нөхдийнхөө ярьснаар, массажны шилдэг мастерууд үүнд дуртай юу? За, одоо өөрөө массаж хийлгэ! Бидэнд итгэж үзээрэй, энэ арга нь мэргэжлийн хувьд доогуур биш юм. Хөлний массаж нь ядаргаа тайлах, арьсны ерөнхий нөхцөл байдлыг сайжруулж, бүх биеийг бүхэлд нь эмчлэхэд тусалдаг. Учир нь хөлний рефлексийн бүс их байдаг, механик цочрол нь бүх эрхтний ажлыг идэвхжүүлдэг. Гараа далдуу дээр бага хэмжээний массажны тос авч, хуруугаа зөөлөн арчиж эхэлнэ. Одоо хөлний тавхайн эргэлт: хуруугаараа хуруугаараа долгиолсон хөдөлгөөнтэй. Дараа нь та үүнийг нарийн нунтаглах хэрэгтэй. Зөөлөн цус харвалттай массаж хийх. Үүнтэй төстэй үйл ажиллагаа явуулсны дараа орондоо орох нь хамгийн тохиромжтой.

Tempered

Сайхан хөл - эмэгтэй хүний ​​нүүр. Энэхүү гоо үзэсгэлэнгийн төлөө бид бүхэл өдөржингөө алхаж, нисдэг тэргээр уулзаж, хотоор дайрч гарна. Гэвч урт өсгийтэй гутал, нарийн гуталанд удаан хугацаагаар зарцуулдаг байсан бол хөлөөрөө бүү хазай. Хөл нь ядарсан, хавдаж, бүр мөрөөдөлдөө ч гэсэн хаа нэгтээ яарч явдаг гэж боддог. Рашаан өдрийг хөлөөр шүршинэ. Тэдэнд зориулж toning bath бэлтгэнэ. Та далайн давс 2.5 цэгт хэрэгтэй болно. л. 1 литр ус. 15 минутын дотор хөлийг нь тавь, ... нүдийг нь нээж, тааламжтай тухай зүүдлээрэй. Далайн давс нь ядаргаа багасгахаас гадна арьсны хагарлыг эдгээдэг. Тасалгааны дараа хөлийг нь сайтар арчиж, тэжээлийн тос хэрэглэнэ.

Асуудлуудаас гарах

Идэвхитэй амьдралын хэв маяг - олон жилийн турш хөл эрүүл мэндийн нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хэрвээ та амьдралын хэв маягийг дагаж амьдардаг бол мониторингийн өмнө байрлах ажлын өдрүүдийг зарцуулахдаа өдрийн эцэст, гэртээ харих замдаа хамгийн багадаа 20-30 минут алхахыг хичээгээрэй. Түүнээс гадна цагт нэг удаа сандал дээрээс босоод, хөлийнхөө хажуугаар оффисоор алхаж явна. Хөлийг нь бүү суух нь: цусны судас бөглөрч, цусны эргэлтэд саад болдог. Энгийн дасгалууд нь ядрах, цус урсах, тунгалгын ус зайлуулах сувгийг сайжруулах болно. Энгийн зүйл: энгийн ердийн гэрийн ажил хийх, хөлийнхөө хурууг дээш нь өргөх, дээшээ доошоо бөхийж, хөл дээрээ авирч залхах хэрэггүй. Энэ нь тугалын булчин болон өгзөгний хувьд маш сайн цэнэг юм.

Талбай дээр харна уу

Өчигдөр би шар айргийн жигүүрээр найзынх нь таваг дээрээс татагдсан бөгөөд өчигдөр би өчигдөр Мексикийн үдэшлэг дээр хурц burritos-г амталсан. Өнөөдөр хөл чинь өнөөдрийг хүртэл ажил хаяхад хэцүү биш, орондоо орохыг хүсэхгүй байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Хурц, давслаг хоол нь биендээ ус агуулж, хавдар үүсгэдэг. Ердийн цэсийг өөрчлөх цаг болжээ. Полифенол (алим, цагаан усан үзэм, улаан жимс) баялаг хоолонд нэмнэ. Хоолны ногоон сонгино, үхрийн махны элэг, чидун жимсний тос, бүрдсэн ногоог оруулаарай. Эдгээр хоол нь Е витаминаар баялаг бөгөөд энэ нь судасны хананы мэдрэмжийг хариуцдаг. Улаан лоолиудыг бүү мартаарай: Витамин С-тэй цусан дахь ликопен нь коллагены нийлэгжилтийг дэмжиж арьсны мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Та төгс хөл юу байх ёстойг мэднэ!