Түгээмэл нууц
Долоо хоногийн хугацаа нь хорт бодис, хортой бодисыг багасгахад хамгийн тохиромжтой бөгөөд тэдгээрийн хамт илүүдэл жин хасах болно.
- Та өөрийн биеийн онцлогт тохирсон хоолны дэглэмийг сонгож, харшил болон хоол хүнсний эмгэгийн эмгэгийг харгалзан үзэх хэрэгтэй.
- Түүнээс гадна та хүссэн нэмэлт фунтаас хамааран 7 хоногийн турш хооллолт хийх шаардлагатай. Зураг дээр ихээхэн тохируулга хийх шаардлагагүй бол хязгаарлалтууд нь дунд зэрэг болно. Энэ нь чихэрлэг, шингэн, өөх тосыг хаях, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд хангалттай юм
- Биеийн хэмжээг их хэмжээгээр бууруулахын тулд та ихээхэн золиослол хийж, өөрийгөө олон янзаар хязгаарлах хэрэгтэй.
Долоон өдрийн хоолны цэсэнд цөөн хэдэн жишээг үзүүлэв
Сагаган
Энэ бол хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн үр дүнтэй хооллолт бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүнийг тусгай бэлтгэлд оруулдаггүй юм. Гэхдээ иймэрхүү байдлаар жингээ хасах шийдвэр гаргасан эмэгтэй их хэмжээний хүч чадлаа харуулах ёстой.
Өдрийн жишээ цэс:
- Давсгүй гүүний агууламжгүй хэмжээгээр агуулагдана
- Бага өөхт кофег - 1 л
- Ашиггүй эрдэсийн ус - нэг л хагас литр
- Цай нь ногоон эсвэл нимбэгний элсэн чихэргүй.
Райс
Гол найрлага нь энэ үр тариа нь бие махбодио цэвэршүүлэх, ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгох боломжийг олгодог. Та дараах бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно:
- Түүхий будаа
- Жимс, хүнсний ногоо
- Ургамлын уураг
- Ундны ус
- Жимс цуу болон чидун жимсний тосыг саладад зориулж бэлтгэдэг
Холимог хоол 7 хоногийн турш
Эмэгтэйчүүдийн турах аргыг сонгосон эмэгтэйчүүдэд үр дүнг нь санал нэгтэйгээр давтав. Гэхдээ ямар ч нөхцөлд та зөвхөн хязгаарлагдмал тооны бүтээгдэхүүнийг идэхийн тулд өөрийгөө өөртөө татах хэрэгтэй.Ачаалах нөхцөл: давс, элсэн чихэрийг бүрэн арилгаж, хамгийн багадаа хагас литр рашаан ус уух хэрэгтэй.
Жишээ цэс
1 дэх өдөр - 2: давсгүй тахианы хөхний чанасан - 1 кг
Гурав дахь өдөр - 4: Ямар ч амтлагч, давс, халуун ногоогүй овъёос. Хамгийн сайн сонголт - нэг таваг дээр 6 хоол
5-р өдөр - 6: бяслагтай жигнэсэн, чанасан ногоо. Бүтээгдэхүүн бүр (лууван, зутан, гэх мэт) 500 граммаас авна. Энэ нь давс, шинэ ургамал бүхий улирал хийх эрхтэй байдаг.
7 дахь өдөр: Bananas, усан үзэмээс бусад ямар ч жимс, 600 грамм.
Бага илчлэг хооллолт
Энэ нь хоол хүнс нь өөх тос багатай, илчлэгийн агууламжтай бүтээгдэхүүнийг багтаасан байдаг. Учир нь өмнө нь хадгалсан нөөцийг идэж, өөх эсийг шатаадаг байжээ. Уг хориг нь давс, элсэн чихэр хэвээр үлддэг боловч цай, элсэн чихэр хэрэглэдэг.
Өдөр 1. Лууван, байцаа, чинжүү, сонгино, селөдеррийн ногооны шөл.
Өдөр 2. Бага өөх тос.
Өдөр 3. Сагаган гоймон, усан дээр буцалгана.
Өдөр 4. Өөх тос багатай курс.
Өдөр 5. Cooked chicken fillet болон жимсний шүүс (уснаас гадна).
Өдөр 6. Үзэм, бага илчлэг тараг бүхий гурван халбага.
Өдөр 7. Түүхий жимс, хүнсний ногоо.
Түргэн турахын тулд олон тооны хоол хүнс байдаг учраас та өөрийн зургийг дараалан авчрахын тулд бүх аргыг туршиж үзэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хоол боловсруулах эрхтний эмгэг нь бүрэн эсрэг үр дагаварт хүргэж болзошгүй учраас та эмчийн зөвлөлдөх зайлшгүй нөхцөл хэвээр байна. Та удаан хугацаанд эмчлэх шаардлагатай болно.