Гэхдээ хамгийн чухал зүйл нь хэмжээ, чанар биш гэдгийг эмэгтэй мэддэг. Хөхний хэлбэр, мэдрэмж, тэгш хэмийн хэлбэр байдаг.
Эмэгтэй, шөрмөс нь шөрмөсний утастай хавсарч, тэдгээр нь өөрөө холбогч болон хольцын эдээс тогтдог.
Эхнийх нь эмэгтэй хөхний гоо үзэсгэлэнгийн хүндрүүлэх хүчин зүйлүүд бол:
1) огцом жингийн олз.
2) Түргэн турах
3) Нуруу байрлал
4) Хүчтэй, гадны нөлөөлөл.
Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь хэрэв боломжтой бол таны хөх хөхний гоо үзэсгэлэнг сүйтгэхгүй байхаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Их уналтанд өртөж байгаа эмэгтэйчүүдэд өөх тос, нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг хоолны дэглэмээс хасах нь зүйтэй. Хөхний масс илүү их байдаг тул деформацид өртөмтгий байдаг тул энэ нь өөрийн жингээрээ илүү хүндээр тусдаг, энэ нь бүгд хүсээгүй юм. Илүү их уураг, амин дэмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна, тэд цээжин дэх илүүдэл жинг идэвхтэй шатаах болно.
Жижиг уналтын эзэн, эсрэгээр их хэмжээний өөх тос, нүүрс ус, витамин, төмрийн өндөр агууламж бүхий хоолыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Эмэгтэй хөхний арьс маш мэдрэмтгий бөгөөд амархан өөрчлөгддөг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд долоо хоногт ядаж нэг удаа шингэсэн нимбэгний шүүсийг арчиж арчиж 50/50 усаар шингэлнэ. Энэ процесс нь арьсны мэдрэмж, уналтын мэдрэмж, маягтыг хадгалахад тусалдаг. Уусмалыг хэрэглэсний дараа бүрэн хатах хүртэл хүлээгээд хуурай даавуугаар арчих ба тэжээлийн тос хэрэглэнэ.
Хөхний гоо сайхны хувьд хөхний зөв цусны хангамж шаардлагатай. Үүнийг сайжруулах буюу засварлах нь хамгийн түрүүнд зөвлөдөг, хүйтэн шүршүүрт ордог. Процедурыг гүйцэтгэхийн тулд та усанд орох бээлий эсвэл бусад эд зүйлс хэрэгтэй. Уг бээлий нь хүйтэн усаар дэвтээсэн байх ёстой бөгөөд цээжээрээ цагийн зүүний дагуу цээжин дээр арчиж эхлээрэй. Нэг цоргохын тулд 3-5 минут хангалттай биш. Гэсэн хэдий ч усны температур маш бага байх шаардлагагүй. Та зөв температурыг сонгож авсан гэдгээ өөртөө итгүүлэхийн тулд мэдрэмжийг харьцуулах нь хангалттай юм. Хэрэв та өчүүхэн төөрөлдөж байгааг мэдэрч, цээж нь арай ягаан юм бол энэ нь тохиромжтой температур гэсэн үг юм. Хэрвээ чи галзуурсан мэдрэмжийг мэдрэх юм бол хөх нь ягаан болж, дараа нь усны температурыг тэр даруй нэмэгдүүлнэ. Ийм арчих нь тус болохгүй, гэхдээ нөхцөл байдлыг улам бүр хүндрүүлдэг
Процедурын төгсгөлд (15 минутаас илүүгүй хугацаанд) хөхийг эхлээд сайтар арчиж, дараа нь арьсны тос эсвэл чидуны тос хэрэглэнэ.
Өөр нэг төрлийн шүршүүр нь хөхний харагдах байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь тодосгогч шүршүүр юм, Энэ нь мөн чанар нь шүршүүрийн усны температурын гэнэтийн өөрчлөлт юм. Энэ процедурыг бүрэн гүйцэд хийж байгаа хүйтэн ус гэдгийг битгий мартаарай.
Үүний тод жишээ бол нойтон халуун самбай, халуун усыг шахахын тулд гадаргуу дээр бага хэмжээний давсыг өгч, тус бүрийг тус тусад нь холбоно уу. 30 секундын дараа мөөгөнцөрөөс хальслан, хүйтэн ус руу сулруулна. Хүйтэн усаар дүүргэхийг халуунаас 1 дахин их хугацаагаар хоёр дахин их байлгах хэрэгтэй. Тиймээс 10 -15 удаа давтана, сүүлчийн шахалт заавал хүйтэн байх ёстойг бүү мартаарай.
Арьсны микрофильмийг нөхөн сэргээх процедурын төгсгөлд та 1 tbsp-ээс бүрдэх шийдлийг ашиглан хөхний суулгана уу. Розмэрсэн халбага, литр ус. Хийж бэлтгэх нь хэцүү биш юм. Дараа нь уусмалын нэмэх нэмэх 1 tbsp нэмнэ. Хүснэгт давс халбага, 2 tbsp. Цагаан цуу халбага (илүү зохимжтой дарс) болон нимбэгний шүүс нь халбага. Сайхан, зөөлөн, зөөлөн арьсанд баярлалаа.
Өдөр бүр хийх ёстой дасгалууд байдаг. Бид тэдний ёроолын тухай ярих болно. Миний бодлоор хамгийн үр дүнтэй, ашиг тустай. Энэ нь "цээжний булчинг хатгах" гэж нэрлэдэг. Энэ дасгалын гол зорилго нь цээжний булчинг сулруулж сунгах явдал юм. Энэ дасгалыг тогтмол хийх нь хөхний эзэлхүүн болон мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
Үүнийг гүйцэтгэхийн тулд та шалан дээр тавих хэрэгтэй, хөл нь мөрний өргөнийг тавьдаг. Гараа нуруун дээрээ тавиад, гараа түгжээгээр түгж. Алга бол чамайг харна. Гүн амьсгал авч, гэдэс дотрыг нь зураад, амьсгалаа гарвал аль болох дээд гараа сунгана. Агааржуулах, цээжний булчинг шүүнэ, гараа дээш, доошоо зүүнээс баруун тийш явуулна. Үүний дараагаар амарч, аажмаар гараа сулруулна. Өдөрт энэ дасгалыг 10-20 удаа давтаж байх хэрэгтэй.
Миний зөвлөгөөг ашигласнаар та өөрийн хөхний хэлбэр, функцыг сайжруулж чадна.