Тунгалагийн систем - Биеийн "бохир". Хэрэв энэ нь бөгтөрвөл бид өвдөж, хөгшрөх болно. Нас, илүүдэл жин, бодисын солилцооны эмгэг, амьдралын хэв маяг нь лимфийн эргэлт муудсантай холбоотой. Гэхдээ лимфийн урсацыг хийхэд түлхэц өгөх болно. Энэ процедур нь бие махбодын шинэ хэлбэрийг олж авах, cellulite арилгах, хорт бодисыг арилгах, зүрх судасны тогтолцооны асуудлуудаас зайлсхийх, цусны хавдар үүсгэхээс зайлсхийх боломжийг олгодог. Гоо үзэсгэлэнгийн үеэр нүүр болон биеийн тусгай (тоног төхөөрөмж, гар) тусгай массаж хийлгэх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь үйл явцыг дэмждэг.
Өглөөний тунгалаг булчирхай.
- Унтахаасаа өмнө эхний ээлжинд 1-2 аяга халуун ус эсвэл ургамлын цай уух нь биеэс хуримтлагдсан хорт бодисыг зайлуулах хамгийн дээд хэмжээгээр хөнгөвчлөхөд оршино.
- Нүүрс болон мөчдийн хаван нь хялбархан арилгаж өгнө. Хэрэв нэн даруй өргөж авбал 3-4 энгийн дасгал хийх боломжтой: нуруу, биеийн эргэлт, булчинд ямар нэгэн сунгах дасгал хийдэг.
- Шүршүүрт орохын өмнө урт бариултай хатуу үстэй самнуудыг авч, дор хаяж төв хэсгээс төв хүртэлх биеийг сайтар цэвэрлээрэй. Энэ биеийн лимфомассац нь лимфийн урсгалд түлхэц өгч, биеийн хорт бодисыг арилгахад тусалдаг.
Өдрийн цагаар лимфроцена.
Лимфийн судаснууд гүнзгий байрлалтай булчингийн идэвхжлүүдээр идэвхжсэн байдаг - алхаж, усанд унадаг дугуй унадаг. Спортоор хичээллэх цаг алга байна. Хамгийн багадаа гудамжинд шатаар алхаж явна. Машинаа зөв газраас блокоор явуулаарай. Алхахаа аль болох хурдан хөдөлгөж, гараа дээш нь хөдөлгөж, биеийнхээ баруун ба зүүн (нөхцөл байдал зөвшөөрөгдсөн бол) эргүүлнэ.
Үдшийн тунгалгын булчирхай.
- Тунгалгын булчингийн байршлыг онцгой анхаарч, хөнгөн массаж хийх. Хөлөөрөө эхэлж: шагайгаа хоёр гараараа барьж, урд нь эрхий хуруугаа холбоод, үлдсэнийг нь хөлний ард. Маш удаан аажмаар гараас цагираг хүртлээ (хажуу тал нь 1 минутын зайтай байх ёстой), нөгөө хөлөө давтана Амьсгал: Гараа хуруугаараа гараа тавина. Амьсгалахдаа хуруугаараа хуруугаа холбож, дахин шингэлнэ. 3-5 удаа давтана. Атилааны хөндий: Зүүн гараа дээшлүүлж, баруун тал нь тунгалгийн зангилааны байрлалыг (гаднаас нь гарны суурь дээр), дугуйны хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ.Ский: гараа тохойноос мөрний түвшинд (тохойноос нь тохойгоор) өргөх. Дараа нь зүүн болон баруун баганыг хумсаа хүзүүн дээр нь өнгөрч буй газрыг нь дарж, хуруугаа нэг цагт холбоно. Дахин давтаж холбож, хуруугаа дахин холбоно уу.
- Тунгалаг тоосонцрын ус зайлуулах холимогтой байх: geranium - 3 дусал, хиссоп - 2 дуслаар, нимбэгэр - 3 дусал, зэрлэг лууван - 2 дуслаар, 2 дусал - гуалин.
- Дасгал "Хажуу талд нь дүүжин" дасгал нь хавдрыг арилгаж, тунгалгийн булчирхайг зогсооно. Та орондоо хэвтэхээсээ өмнө хэд хэдэн удаа дахин давтаж болно. Өглөө хавдар, сульдрал, хэм алдагдал, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст энэ нь зөвлөдөг. Дасгал хийхийн тулд бид хоёулан дээр нь матрас дээр хэвтэж, дэрэндээ дэр тавьж, тохойн дээр гараа сунгав. Дээд мор ба боолтыг амьсгал дээр (амьсгалын замаар) тавьдаг бөгөөд дараа нь (амьсгалын замаар) буцаана. 3-5 удаа нугалж байна. Бид нөгөө тал дээр давтана.
Нүүрний тунгалаг бүрхэвч.
- Хавтгай хуруугаа духангийн төв дээр байрлуул. Суваг хуруугаараа хуруугаараа хуруугаа аажмаар гүйлгэн үзээрэй. Дасгалыг 3-4 удаа давтан хийнэ.
- Ариун сүм рүү гурван хуруугаа байрлуулаад 3-5 секундын турш дар. Дараа нь хуруугаа сулла.
3-4 удаа давтана. - Нүдэндээ хуруугаа сайтар тавь. Ингэснээр хацар, хажуу, ховдолын бүс хоёуланг нь барьж өгнө. Дараа нь хуруугаа дараад зовхинд бага даралтыг хэрэглэ. Энэ байрлалд 3-5 секундын турш байлгана. Дараа нь тайван болно. Даралт 3 удаа дар.
Тунгалагийн урсац нь:
- арьс зөөлрүүлж арилгах;
- усны тэнцлийг сэргээх;
- хаван арилах;
- хорт бодисыг арилгах;
- эс болон бодисын солилцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх;
- лимфой ба цусны урсгалыг сайжруулах;
- эд эсийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх;
- биеийн эзлэхүүнийг бууруулах;
- cellulite эмчилгээ.
Нүүр, биений тунгалаг бүрхэвчээр дамжуулан эрүүл мэнд, гоо сайхныг сайжруулах боломжтой.