Гэр бүлийн асуудал
Гипотони нь олон залуу эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг. Тэдний дийлэнх нь бага зэргийн дарамт шахалт үзүүлдэг. Мөн тэд энэ талаар юу ч хийдэггүй, доод талд муу зүйл байхгүй гэж бодохоор өөрсдийгөө тайвшруулдаг. Одоо, хэрэв энэ нь нэмэгдэх юм бол өөр нэг зүйл байгаа бөгөөд санаа зовох зүйл байхгүй. Тонометрийг харуулж чаддаггүй тоо мэдээж та хөгжилтэй, бүрэн дүүрэн энергийг мэдрэх болно. Энэ тохиолдолд энэ нь физиологийн гипотензи гэсэн асуудал юм. Энэ нь ихэвчлэн биеийн тамирын дасгал хийдэг, спортоор хичээллэдэг эмэгтэйчүүдэд байдаг. Мөн ууланд болон өмнөд нутагт амьдардаг хүмүүс аэродромын даралт, халалт багатай байдаг. Даралт буурах дарамтыг өвлөн авсан хүн өвлөгдөж байсан: миний ээжийн цусны даралт 90/60 мм Hg-ээс дээш гарахгүй. Чи бүгд адилхан. Хэрэв та эдгээр зурганд тохируулсан бол жин нь зөв байдаг - энэ бол гэр бүлийн харилцаа юм!
Таны үйлдэл. Өдөр болгон хоёр удаа даралтыг хэмжих хэрэгтэй. Өдөр бүр өглөө, хоол идэхээс өмнө, та нар сайн мэдэрдэг байсан ч Харамсалтай нь гипотензи нь нэг тааламжгүй шинж чанартай байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам АГ-тэй болох нь бий. Хэрэв та "hypotonic club" -д байгаа гэдгээ үргэлжлүүлэн бодоод, сул дорой байвал кофе ууж, цусны даралтыг багасгана. Энэ нь аль хэдийн маш өндөр юм! Иймэрхүү алдаанууд нь өртөг өндөртэй байж болох ч тэдгээрийг зөвшөөрөхгүй байх нь дээр.
Үнэн зөв хэмжих
Нормативын дээд хязгаар 140/90 мм Hg байна. Урлаг. (байшинг хэмжихэд - 135/85), хамгийн бага нь - 100/60 мм Hg. Урлаг. Эмч нар механик төхөөрөмжийг илүүд үздэг ч өдөр тутмын амьдралд цахим тonomетер ашиглах нь илүү тохиромжтой байдаг. Тэд танд зориулж бүгдийг хийх болно. Тэд та нарт ханцуйвч өгч, хэмжилтийг өөрсдөө хийж, бүр дүн шинжилгээ хийх болно. Хамгийн гол нь заавраас хазайхгүй байх болно: электроник бол маш нарийн зүйл юм! Зөв зохистой програмаар л та шаардлагатай туслалцаа авах боломжтой. Гарыг нь ширээн дээр хэвтэж, тохойн дээр тавиад гараа хэмжиж, даралтын хэмжлийн үед зүрхний түвшинд сууж байх нь чухал юм.
Таны үйлдэл. Хэмжилтийг 10 минутын хугацаанд тайван байдалд 3 удаа давтан хийнэ. Нормативт хамгийн ойр байгаа индикаторуудад даралт ихсэхийг тооцоолохын тулд: гипотензи ихсэх хандлагатай, артерийн даралт ихсэх хандлагатай байдаг.
Үл хамаарах зүйл
Хэрэв та халуун толгой биш, өмнө зүгт биш, тамирчин биш, гэр бүл чинь цусны даралт багатай хэн ч хэзээ ч гомдоллоогүй, энэ нь таны хувьд норм биш байж болно гэсэн үг юм. Дараа нь хоёр зүйлийн аль нэг нь: муу цусны судаснууд, өөрөөр хэлбэл, мэдрэлийн эсийн гипотоник dystopia (NDC) байгаа нь статистикийн мэдээгээр гипотензийн 80% хүртэл юмуу өөр юм. Хоёрдогч гипотензи үүсгэж болох энэ "өөр зүйл" нь хасагдах ёсгүй. Үгүй бол "ДҮТ" оношийг зүгээр л буруугаар тавина.
Moody Vessels
Үзэл баримтлалын ердийн олонлог нь ДҮТ-д түгээмэл байдаг. Илүү ихийг олж илрүүлэх тусам оношийг илүүд үзэх болно!
- ядаргаа нэмэгдсэн
- "Хүнд" толгой "
- Орны газраас өргөх, огцом хазайлгана, эсвэл шулуун, удаан зогсох үед Vertigo
- Зүрхний бүсэд эвгүй мэдрэмжүүд
- Гар болон хөлний булчинд өвдөлт, өвдөх
- Эрчимжүүлсэн хөлрөх
- Дулаан, элбэг дэлбэг байдалд тэсвэртэй
- Шат алхаар авирч явахдаа амьсгал давчдах байдал
- Нойрмог
- Өглөө бүр өглөө бүр унтахаас нааш эрч хүч, шинэлэг мэдрэмжгүй өдөртөө хоёр дахь хагаст эрүүл мэнд муу байна. Гэхдээ хэрэв та өдрийн хоолны өмнө ажиллаж байгаа бол бүх зүйл таны гараас унах болно. Чи ядарч сульдсан, үл тоомсорлодог, толгойныхоо хүндийг мэдэрдэг. Аз болоход, эрүүл мэндийн байдал сайжирсны дараа: энэ нь өвчний үйл ажиллагааны шинж чанарыг хэлж байна.
Баярлалаа!
Даралтаа нэмэгдүүлж, илүү хүчтэй цай, хар кофе уух уу? Эдгээр нь хамгийн сайн биш, энэ асуудлыг шийдэх цорын ганц арга зам биш юм! Өөр олон, илүү эрүүл, үр нөлөөтэй байдаг. Та тус бүрийг туршиж үзээд өөртөө илүү тохирох зүйлсийг авч болно.
- Олон удаа идэх нь илүү дээр юм, гэхдээ аажмаар. Хэрэв та хэтэрхий их идэж болохгүй - өөрөөр хэлбэл ходоодонд цусны урсгал нэмэгдэж, дарамт улам бүр унах болно.
"Нойр хүрэхийг хичээ!" Хэрэв таны унтах хугацаа 8 цагаас бага байвал даралт буурах болно.
- Сэрүүлгийн хонхны өглөө өглөө бүү үсрэн толгойгоо эргүүлээрэй. Орондоо хэвтэж, гимнастик хийж, хөлийг нь эргүүлээд дөрөвний гурван минутыг төсөөлөх дугуй дээр эргүүлээрэй. Дараа нь тэгшхэн, аажим аажим аажмаар нэг орноосоо унаад дараа нь нөгөө хөлөө оруулна.
- Сэрүүн шүршүүрт тоник нөлөө үзүүлнэ. Хэдэн минутын турш түүний урам зоригоор доромжилж, өөр хүн шиг мэдрэмж төрөх болно! Оройноос үдэш шүршүүрт орж болно.
- Өөртөө зориулж бүх төрлийн ажлын цагаа өнгөрөөж, илүү цагаар ажилла. Энэ нь зөвхөн ажилд төдийгүй, үлдсэн өдрийн асуудал юм. Нүдээ хааж, амрах, хагас цагт буйдан дээр суугаад үзээрэй (хэрэв боломжтой бол, буйдан дээр хэвтэж байгаарай). Таны эрүүл мэнд нэн даруй сайжирна!
- Хэрэв гэнэт эвдрэл гарсан бол сул дорой байдал, толгой эргэх зэрэг нь ийм дасгал хийдэг. Эхний байрлалыг аваад сандал дээр сууж, мөрөн дээр нь хөлийнх нь өргөн, толгойны ард гараа гаргана. Одоо та гүнзгий амьсгаа авах хэрэгтэй бөгөөд аажмаар өвдөгнөөсөө нуруугаа (аль болох бага) авах хэрэгтэй. Дараа нь огцом дээшлээд огцом амьсгаа авна. 3 удаа давтан залхуу бүү хий.
- Далайн (хлорид-натри) баннийг 1 литр ус (32-34 °) -д 40 гр ширхэгтэй давс, эсвэл далайн давсыг хэрэглэнэ. Энэ хичээл нь 12 журамд хангалттай.
Кофены оронд ургамал
Даралтыг нэмэгдүүлэхийн тулд эмийн ургамал хандлах нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь eucommia vyazolistnaya, арал Манжуурын, хүн орхоодой, үеиха, eleutherococcus, leuzea, lemongrass эсвэл rhodiola rosea гэсэн үндэс юм. Schisandra, Алтан гагнуур нь мөн улсад ургадаг. Тэдний навчийг цайнд хийж болох бөгөөд энэ нь даралтыг хэвийн болгоход туслах болно.
- Rhodiola rosea-ийн үндсийг хутгана, 1 литр ус 1 литр асгаж, 10 минут буцалгана, хагас цаг шаардах. Өдөрт 2-3 шил цай ууж, зөгийн бал, элсэн чихэр нэмнэ.
Ургамлын цуглуулгыг авна уу:
- St. John's wort цэцэг, rhodiola rosea, өндөр төөрөгдөл, шанцайны briar, хамхуул хамхуул болон долоогоно жимс (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Календула цэцэг, гурвалсан дараалал, харшокс жимс, үр тарианы том навч, Манжийн арал, бадамлянхуан гүрэн, цусан улаан, шанцайны шанц зэрэг жимсний үр (2: 2: 3: 3: 3: 3).
Хэрхэн хоол хийх вэ? Та буцалсан устай шилэн саванд хийн халбага асгаж, 45 минутын турш халуун саванд хийхийг шаарддаг. 25-35 хоногийн турш өдөрт 2-3 удаа шилэн аяганы гуравны нэг буюу дөрөвний нэгийг авна. Ургамлын анагаах ухааныг хэдэн долоо хоногт давтаж болно.
Сешийг дахин ачаална уу
Дарамт шахалт нь гэнэтийн бууралт (гипотоны хямрал) -д хүргэдэг. Толгой нь нүдэнд уйтгартай болж, чих, чих, хөл, хөлний хөлдөх, гар хөл нь чичрэх, амьсгал нь гүехэн, зүрхний цохилт сул, бараг төдийлөн мэдрэгддэггүй, хүйтэн наалдамхай хөлсөөр хучигдсан, ... бодит байдлаас салгах. Ихэнхдээ ухаангүй төлөв байдал хэдэн минут үргэлжилдэг боловч хэдэн цагийн дараа толгой өвдөх, сулрах, өвдөх шинж тэмдэг илэрдэг.
Эхний шинж тэмдгүүд нь сул дорой, сул дорой, чихний чимээ, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
- хөл дээрээ суугаад, булчингаа идэвхжүүлнэ. Энэ нь цусны эргэлтийг зүрхэнд хүргэх бөгөөд дарамт нэмэгдэнэ.
- Тунгалаг массаж ашиглан биологийн идэвхит цэг дээр дарамт шахалтыг нэмэгдүүлдэг. Тэдгээр дээр дарж 10-15 секундын турш тасралтгүй хүчтэй байх хэрэгтэй. Оноо болон хурууг онооно:
- дээд уруул, хамрын хоорондох ховилд
- доод уруул ба эрүүн хоёрын дундах төвд
- хурууны хурууны хажуу талаас бага хуруу дээр (okolonogtevym platen) хадаасны үндэс
- хуруугаараа мөн хурууны үндэс дээр дунд хуруу байрладаг
Эцэст нь хуруу бүрийн төгсгөлийг сунгах хэрэгтэй.
Даршилсан буюу дарсан өргөст хэмх
Барууны цувралын баатарууд жаахан толгой эргэх, ухаан алдах үедээ жирэмснийхээ талаар таамаглалаа. Дотоод кино театрт өөр нэг уламжлал бол дараагийн өргөсөн өргөст хэмх, дотор муухайралд хүргэх хайрыг гэнэт сэрээхэд гэр бүлийн удахгүй нэмэгдэх болно. Яагаад гэвэл - амтгүй, эрт толботозын хоруу чанар нь хүүхэд хүсэж байгаа хүн бүрт олдохгүй, толгой нь энэ байдалд бараг хүн бүрт эргэлддэг. Жирэмсний эхний саруудад дааврын бүтцийн өөрчлөлт нь судасны урваланд нөлөөлдөг. Тиймээс та удахгүй хүүхэдтэй болоход суралцах эхний алхам бол tonometer авах явдал юм. Эцсийн эцэст жирэмсний үед гипотензи маш аюултай.
Байгалийн шөнө, булчин суларч, дотоод эрхтэн унтаж байхад дарамт нь буурч байна. Гэсэн хэдий ч гипотензи нь жирэмсэн эх нь өлөн зөгийж, амьсгал боогдож эхэлдэг тул маш их унах болно. Энэ бүхэн муу болно. Эмч нар эмч нар бүх дүрэм журмын дагуу эмчлүүлж, эмгэг төрөх нь нэмэгддэг учир шалтгаан нь тодорхойгүй шалтгаанаар ихэсгэх эмгэгийн тохиолдол байдаг.
Таны үйлдэл. Та хүүхэдтэй болох уу? Нэгдүгээрт, цусны даралтыг багасгаарай - үүнийг хийхэд өөрийгөө тусална. Шалгалтаар явж, эмийн бэлдмэлийг ажиллуулж, биеийн тамирын дасгал хийлгээрэй. Үүний тулд нормыг (100/60 мм м.у.б.цагаар) даралтанд хүргэх боломжтой бүх зүйлийг хий.