Цус багадалт нь өөрөө өвддөггүй өвчин юм

Чи урьдын адил баяр баясгалангүй болж, урагшлахаа больсон, тэр ч байтугай ичих ч хаа нэгтээ алга болсныг анзаарсан уу? Магадгүй чиний уй гашуугийн гэм буруу нь цус багадалт юм. Үүнийг арилгахын тулд хүнсний нэмэлт, энгийн хэрэглээний энгийн өөрчлөлтийг хийж болно. Цус багадалт нь өөрөө өвддөггүй өвчин юм.
Бага зэргийн хэлбэрийн шинж тэмдэг: Архаг ядаргаа (хэдийгээр хангалттай унтдаг ч гэсэн), сулруулж, ядарч сульдах, аллергиофаг идэх чадваргүй болох (мөсөн, шавар, шавар гэх мэт), цайвар арьст өнгө (цусны дутагдалтай холбоотой , хүчилтөрөгчийн ханасан).
Хэрэв цус багадалт хугацаа нь илрээгїй, эмчилгээ эхлэхгїй бол зїрхний шинж тэмдэг илэрч болно. Энэ нь гайхах зүйл биш юм. Чи хүчилтөрөгчтэй цусны дутагдлаар ядарч сульдсан, зүрх нь хувцас өмсөж, урагдахад дасаж, бие ядарсан. Гэвч цус багадалтыг даван туулах нь маш энгийн. Төмөр нь хялбархан хяналтанд орж, төмрөөр түргэн шахдаг бөгөөд төмрөөр баялаг хоол идэх боломжтой.

Төмрийн өндөртэй хоолыг идээрэй.
19-50 насны эмэгтэйд өдөрт төмрийн хэрэглээ 18 мг байна. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд энэ элементийг их хэмжээгээр хэрэглэдэг - 27 мг. Цэвэршилтийн дараа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс өдөрт 8 мг-аас багагүй төмрийг шаарддаг.
Хэдийгээр үхрийн мах, хурга, харанхуй шувууны мах нь хамгийн их төмрийн агууламжтай байдаг боловч бусад эх сурвалжаас төмснээс илүүтэйгээр биеэс илүү биед шингэдэг. Навч, салат, шош, хатаасан жимс, самар, үр тариа, баян будаа, гоймон, гоймон, нялцгай биетэн зэрэг нь төмрийн маш сайн эх сурвалж болдог.

Хүнсний нэмэлтийг ав. Хэрэв та цус багадалттай бол эхнийх нь эмчийн үзлэгт орсны дараа эмч нарт төмрийн агууламжтай хоол хүнсээр хангаж, гемоглобин, ийлдэс дэх төмрийн хэвийн түвшинг сэргээхийг зөвлөж байна. Процессын эхлэлээс хойш хэдхэн долоо хоногийн дараа тэмдэглэгээ сайжирна. Эдгээр эмийг эмчийн зааж өгсөн бүх хугацаанд үргэлжлүүлэн хэрэглэх нь чухал юм. Ихэнхдээ төмрийн агуулахыг ихэсгэхийн тулд захиргааны үйл ажиллагаа нь 6 сар хүртэл байдаг. Эдгээр эмүүдийн хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь ходоод, түгжрэлийн хүнд явц юм. Тэднийг салгахын тулд шилэн утсаар баялаг хоол хүнс идэх, хангалттай ус ууж, бие бялдар дасгал хийдэг. Гэсэн хэдий ч цус багадалт нь өвчин тусч чадахгүй өвчин юм.

Төмөр блокатороос болгоомжил . Хүнсэнд агуулагдах зарим бодисууд нь төмрийн биоидэвхид нөлөөлж болзошгүй. Төмөр хагалах бодисын бүлэг нь сүү, өндөгний цагаан, кальци, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөр зэрэглэлийн хүнсний бүтээгдэхүүн дэх нитрат, кофе, цайнд олдсон таннин, полифенол зэрэг орно. Зарим хоол хүнс, тухайлбал бууцай, шар буурцаг зэрэг төмрөөр баялаг байдаг ч төмрийн шингээлтийг саатуулдаг бодис агуулдаг. Та эдгээр хоолыг хоол хүнснээс хасах хэрэггүй, гэхдээ төмрөөр баялаг бүтээгдэхүүнтэй хамт хэрэглэж болохгүй. Үүнийг салгахыг хичээ.

Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд хандаарай.
ТСМ-ийн зарчмаар бол цус багадалт нь амьдралын доод түвшний эрчим хүчний ("ЦИ") цус багадалт хүргэдэг. TCM нь зөвхөн сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг төдийгүй эрчим хүчний хэмнэлийг нэмэгдүүлдэг. Турминч эмч нарыг урт удаан хугацаанд туршсан эмч нарт хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг жорыг эмчилгээний 4 эмийн найрлага (Si By Tang). Үүнийг үлдэгдэл (shu di-wan), сүүн цэцгийн (Bai Shao), Хятадын зуны улирал (dang kui), Wolli-cha (Wushu-cha) ligusticum-ээс бэлтгэсэн. TCM нь төмрийн агууламж өндөртэй ургамлыг ашиглан хүнсний бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхийг зөвлөж байна. Үүнд: яншуй, данделион, шар шорвог үндэс, усан сан, хамхуул, burdock үндэс, сарсарапрел, улаан улайр.

Ургамлууд дээр ундаа сонго.
Кофе, энгийн цай биш харин гоньд, гоймон, гаа, өнгөт цайгаар хийсэн цай уусгана. Та мөн үр тарианы (улаан буудай, арвай) эсвэл замаг (ногоон-хөх эсвэл хлорелла) -аар хийсэн ундаагаар орлуулж болох бөгөөд энэ нь олон тооны ашигтай элементүүдийг агуулдаг бөгөөд төмрийн шингээлтийг дэмжих болно.
Бие махбодийн хөдөлмөрт болгоомжтой хандах
Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж буй эмэгтэйчүүд, ялангуяа ажилладаг хүмүүс, биед төмрийн нөөц ихэвчлэн хэвийн байдаг. Тиймээс та фитнес стресст ордог бол жил бүр дүн шинжилгээ хийх цусаа өгөх нь чухал байдаг. Хэдийгээр жижиг бие махбодийн хүч чармайлт нь эмэгтэйчүүдэд цус багадалт үүсгэдэг бөгөөд тэдний биеийн төмрийн түвшин хэвийн хэмжээнээс бага байдаг.

Цус багадалт уу?
Хэрэв та цус багадалтын шинж тэмдэг илэрвэл цусны улаан эсийн тоо, гемоглобин (төмөр агуулсан уураг, эсийн хүчилтөрөгчийг тээвэрлэх), гемококритын түвшинг тогтоох, цусны шинжилгээний хүчилтөрөгч.

Шалтгааныг олж мэд
Юуны өмнө, хэрэв та цус багадалтанд өртвөл өвчиний шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Цус багадалт нь эмэгтэй хүний ​​өвчин юм. Ихэнх тохиолдолд шалтгаан нь байнга буюу сарын тэмдгийн мөчлөгтэй байдаг. Хэдийгээр цус багадалтыг өдөөж болох бусад нөхцөлүүд ч байдаг.

Эмчтэйгээ холбоо бариарай
Халдварт өвчний тандалтын төвийн мэдээгээр 12-аас 49 настай эмэгтэйчүүдийн 12 хувь нь биеийн төмрийн дутагдлаас болж цус багадалт өгдөг байна. Хэрэв та тэднийх гэж боддог бол өөрсдийгөө эдгээхийг хичээх хэрэггүй. Нийтдээ 400 гаруй төрлийн өвчин байдаг. Тиймээс ямар нэг цус багадалт эмч эмчилж, ажиглагдах ёстой.