Шиацу бол залуучуудынхаа жор юм

Залуучуудын болон гоо сайхныг хадгалах нь эртний дорнын техниктэй холбоотой байж болох юм - массаж shiatsu. Сая сая жилийн турш олон зууны туршид түүний үр дүнг туршиж үзсэн. Үр дүн нь гайхалтай болохыг шалгаарай.


Масах сэгсүк (үүнийг acupressure гэж нэрлэдэг) эрт дээр үеэс эдгээх, эмчилгээний аргаар хэрэглэж ирсэн. Гэсэн хэдий ч, эмэгтэйчүүд нүүр царайнд тодорхой цэгүүдийг хэрэглэснээр гоо үзэсгэлэнгийн гайхамшигт үр нөлөөг бий болгож чадна: үрчлээсийг үрчлээгээд шинэ нүүрний төрхийг анхаарч, нүүрний зууван илүү тодрох болно.

Дорнодод массаж shiatsu маш их алдартай байдаг бөгөөд үүнийг уламжлалт анагаах ухаан гэж хүлээн зөвшөөрсөн байдаг. Барууныхан энэ аргын талаар сурч байх үед "shiatsu" гэдэг үгийг (Европчуудад үүнийг "" sh "гэсэн утгатай" sh "гэсэн үгсээр сольсон байхад" shiatsu "гэсэн үг) Гэсэн хэдий ч энэ улс орон ямар нэгэн улс энэ массажийг "бий болгодог" гэдгийг хэн ч мэдэхгүй, Хятадад олон өвчний эдгэрэлт, эмчилгээ хийлгэх мэс засал хийлгэх цэгийг нээсэн бөгөөд үүнээс хойш тэрээр өсч өндийсөн газар руу нүүжээ. Энэ аргыг гоо сайхны аргаар боловсруулсан гэж үзсэн. Үүнээс гадна, Японд эмэгтэйчүүд гоо үзэсгэлэнтэй зан үйлээр өдөр бүрээ эхэлдэг.

Нууц үр ашиг гэж юу вэ?

Гэсэн хэдий ч, бусад төрлийн массажнууд шиг shiatsu цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Үүний үр дүнд эсүүд нь хүчилтөрөгчөөр ханасан, арьс нь нөхөн төлжих, булчингийн аяыг нэмэгдүүлж, арьсны уян хатан байдал, мэдрэмжийг олж авдаг. Гэсэн хэдий ч Shiatsu-ийн гол нууц нь цэгийн нөлөө юм. Цүкү, эсвэл цэгүүд нь булчингууд, ясны булчингууд, судасны цохилт, шөрмөс мэдэрдэг артериудын үе юм. Тодорхой цэг дээр дарснаар алслагдсан, харин энэ хэсэгт холбогдсон эрхтэн буюу хэсэг хэсэг идэвхжиж эхэлдэг.

Алхам алхмаар

Энэ массажныг эхний хичээлээс эхлээд хэн ч амжилтанд хүрээгүй, тиймээс үүнийг хийдэггүй, учир нь та эргэлзэж болно.

  1. Асуудлын бүсийг эхлүүлж, оноогоо аажмаар судлаарай.
  2. Энэ аргын эерэг хандлагатай байх нь маш чухал юм. Хэдэн минутын массаж хийлгэхийн тулд иймэрхүү жижиг гэрийн амралтын үеэр болдог. Энэ процедурыг тайван байдлаар явуулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та хаана ч яарахгүй байх ёстой, телевизор унтарч, өрөөнд гадныхан эсвэл дуу чимээ гарах ёсгүй. Хөнгөн дорнын утлага эсвэл анхилуун дэнлүүг гаргаж, дээд гэрлийг унтраагаад аятайхан чимээгүй хөгжим тавьж болно.
  3. Үргэлжлүүлээд үрчлээтэж, үрчлээ хэрхэн өөрчлөгдөж байгаагаа төсөөлөөд үзээрэй. Өдөр тутмын үйл ажиллагааны нэг сарын дотор та гайхалтай үр дүнд хүрнэ.

Тахир дутуу хүмүүсийн байнгын өвчин зовлон амссан Хятадын домог байдаг. Нэгэн удаа шалан дээр ажиллаж байхдаа тэр санамсаргүй өвдөг дээрээ цохиж, толгой нь өвдсөнийг анзаарав. Мөн цэг массаж хийлгэсэн.

Явцгаая

Олж мэдэх цэг нь маш энгийн бөгөөд тэдгээр нь "цоорхой" -д бараг бүх зүйл байдаг бөгөөд жижиг хэсгүүд нь арьсан дор мэдрэх амархан байдаг.

Хэдэн секундын турш эдгээр цэг дээр товч буюу дунд хуруугаар дар. Хэрвээ та нэг цагт бага зэргийн өвдөлт, халуун дулаан мэдрэмжийг мэдэрч байвал бүх зүйл зөв хийж байгаа боловч массаж хийх үед өвдөлт мэдрэхгүй байх ёстой тул даралтыг тооцоолоод 3, 10, 11, 13-ээс бусад бүх цэгүүд хоорондоо хосолсон, нүүр царай. Та тэдгээрийг гараараа барьж байх хэрэгтэй: баруун - хүзүү ба нүүрний баруун тал, зүүн талынх - зүүн гар.

Хиппонууд - зөөлөн инээмсэглэл

Амны орчмын талбай нь үрчлээстэй байдаг тул яаралтай үрэвсэлтэй nasolabial атираа байдаг. Та хоёуланд нь ялж чадна.

Гэсэн хэдий ч гадаад төрхөөс өөрийгөө хамгаалах нь хамгийн сайн арга юм. Амны ойролцоо үрчлээсийг урьдчилан сэргийлж, аль хэдийн хэрэглэж байсан хүмүүстэй тулалдахын тулд 9 ба 10-р товчлуурыг дар. Уруулын хоёр талд урд талдаа, 10-р цэг нь эрүүний ёроолд байна. Та 10-р цэг дээр дарснаар амны эргэн тойрондоо индекс буюу дунд хуруугаараа массаж хийлгэх хэрэгтэй бөгөөд эрүүгээс уруулын өнцөг рүү хийх хэрэгтэй. Массажны үеэр хуруугаараа арьсанд сунадаггүйг анхаар. Арьсыг зөөлхөн зүгээр л хүрнэ.

Нүд - "хэрмийн хөл" -ийг арилгах

Гар армид маш эмзэг, тааламжтай арьс байдаг тул залуу, уян хатан байдлыг нь хамгаалахад маш чухал.

Масс shiatsu нь нүдэнд үрчлээсийг хойшлуулж, өмнө нь байгаа "crows feet" -ийг багасгаж чаддаг. Энэ журмыг өдөр бүр хий.

Толин тусгал, нүүрний булчинг сулруулна. Хэрэв та улаан буудайн үр хөврөл, усан үзмийн үрийн тосыг нүүрэндээ түрхэж болно, ингэснээр коллагены нийлэгжилтийг сайжруулж, арьсны мэдрэмжийг дээшлүүлэхэд тусална. Эргэлтийн цэгүүдийг дар. 10-15 минутын турш хуруугаа хуруугаараа хураа. 5-р цэгийг зөв олохын тулд уламжлалт хоёр мөрийг зурж үзээрэй. Нэг нь хамрын нөгөө талаас нь, хоёр дахь нь хамартай паралель байна. Тэгэхээр та тэр цэгийг олсон. Дарамт шахалт хийсний дараа царайгаа бага зэрэг массаж хийлгэж, хуруугаа чихэндээ байрлуулж, энэ цэгийг чихэндээ гулдмайд хий.

Хүзүүндээ - бид уян арьс хийдэг

Хэрэв та Nefertiti шиг сайхан хүзүүтэй байхыг хүсвэл иймэрхүү массаж хийдэг.

11-р цэгийг олно. Энэ нь хүзүүндээ тэгш, чангаруулахын тулд нүхний доод хэсэгт байрлах нуруунд байрладаг. Энэ мөчийг дарахад энэ хөдөлгөөнийг чихний дэлбээ хүртэл массаж хийн, дараа нь хацар дээрээс эгнээний дунд хүртэл хөдөлнө. Үүний дараа 12-р цэгийг олно. Энэ нь хүзүүндээ байрладаг бөгөөд хүзүүндээ доод хэсэгт байрлах хүзүүвчний доод хэсэгт байрлах 13-р булчирхайг мэдэрч болно. Энэ нь сэтгэлийн хямралыг харж болно. Үүний дараа хоёр гараараа эрүү хүртэл хүзүүг массаж.

Хөөх - хангалттай хөмсөг!

Хэрэв та духан дээрээ хэвтээ үрчлээсийг анзаарсан бол орчин үеийн аргуудыг ашиглахдаа яаран бүү зов.

Ихэнх хүмүүс духан дээрээ нойрмоглох зуршилтай байдаг. Харамсалтай нь энэ нь ямар ч ул мөргүй өнгөрдөггүй. Үргэлж идэвхтэй өдөөлтийн ачаар бид үрчлээгээ алддаг. Нүүр царайгаа тайвшруулж, гомдоллоорой. Толин тусгал руу ярихыг хичээгээрэй, арьс аль хэсгүүд илүү их анхаарал татахыг мэдэрч чадна - булчингууд хамгийн их хөдөлгөөнтэй байдаг. Эсвэл духан дээрээ алгаа тавиад сурах хэрэгтэй - тиймээс та үүнийг шаардлагагүй хөдөлгөөнөөс хамгаалж чадна. Урьдчилан тэжээллэг, гэхдээ бага өөх тосыг хэрэглэж, амрах, 6-р цэг дээр дараарай. Дугуйны дунд хэсэгт, хөмсөгний дундаас параллел зурж, нөгөө талаас нь зэрэгцүүлэн хийнэ. Нэргүй, дунд, индекс хуруугаа массаж хий. Point 7 нь ариун сүмийн дэргэд байдаг. Дараа нь чихэндээ цөөн тооны долгионы хөдөлгөөн хийх ба дараа нь чихний ард доошоо хөдөлнө. Одоо 8-р цэг дээр өнгөрөх цаг бол 7-р цэг дээр байрлаж байгаа бөгөөд дахиад духангийн массаж хийдэг.

Та үүнийг мэдэж байсан уу ...

Масах массаж нь биед эерэг энергийг хадгалах боломжтой. Нойрмоглож, мэдрэлийн эмгэгийг арилгаж, стресс, сэтгэл хөдлөлийн байдал хэвийн болсноор амралт, сайжруулалт бий болно. Массаж байхдаа толгойноосоо муухай бодлуудыг зайлуулахыг хичээ, санаа зовох асуудал, зовиурыг бүү бод, нүүр царайг үзэсгэлэнтэй, залуу төсөөлөөрэй.