Шүдний шүдний эмчилгээг тогтмол хэрэглээрэй.
Өдөр бүр шүдний еереер FLOSS ашиглах хэрэгтэй. Энэ нь шүдний сойз хүрч чадахгүй, шүдний хоорондох шүдний хэсгүүдээс салж буй хэсгийг хамардаг. Хэрэв тэдгээрийг арилгаж чадаагүй бол энэ нь үест өвчин үүсгэдэг. Шүдний эмчилгээнд ихэвчлэн эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог.
Бохь өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст энэ утас хамгийн чухал нь. Хэрэв танд дараах өндөр эрсдэл байвал:
- Та тамхи татдаг уу?
- Та чихрийн шижин уу?
- Та буйлны өвчинтэй.
Шүдний шүдийг зөв хэрэглэх талаар.
1. Дундаж хуруу бүрт 15 см урттай утас оруул
2. Шүдний нягтыг зөөлөн барьж, шүдний хооронд дээшээ доошоо хөдөлнө
3. Бохьны ойролцоо шүдний бөөрний эргэн тойронд нугарна
4. Ёроол тус бүрт утсаар цэвэрлэнэ
5. Бохь дээр бүү дар
6. Энэ нь хэт хурдан хөдөлгөж болохгүй.
Шүдний сойз зөв хэрэглээрэй.
Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах хэрэгтэйг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ та үүнийг яаж хийх нь хамаагүй.
- Шүдээ угаахын тулд дор хаяж хоёр минут зарцуул
- Жижиг толгойтой сойз ашиглах: аманд хэцүү хүрэх газрыг цэвэрлэхэд хялбар байх болно
- Бөөрөнхийлөхөөс зайлсхийх: жижиг дугуй хөдөлгөөн, дээшээ доошоо буулгах - ингэснээр бохь гэмтээж, илүү сайн арилгах
- Цахилгаан шүдний сойз ашиглана уу. Түүнээс гадна тэд илүү үр дүнтэй байдаг бөгөөд цаг хугацаа нь ихэвчлэн таймер байдаг ба артриттай хүмүүст маш сайн байдаг
Фторын шүдний оо хэрэглэхээ бүү мартаарай. Энэ нь ялангуяа хүүхдүүдэд чухал ач холбогдолтой юм. Учир нь энэ нь залуу шүдийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Fluoride нь ихэвчлэн байгальд болон усанд байдаггүй тул байнга "шүдэнд" өгдөг.
Хэлийг цэвэрлэхээ бүү мартаарай.
Бактери нь таны хэл дээр хуримтлагддаг шүдтэй адил юм. Хэрвээ чи хэлээ микроскопоор харах юм бол энэ нь бохирдол юм. Хэл нь тусгай хусах, эсвэл сойзоор цэвэрлэх, та ихэнх нянг устгаж, янз бүрийн өвчний магадлалыг бууруулах болно. Хэрвээ танд эхлэх хангалттай шалтгаан байхгүй бол хэлний цэвэрлэгээ муу амьсгалыг арилгах нотолгоо бас бий.
Тамхи татахаа боль.
Хүн бүр янжууртай холбоотой эрүүл мэндийн эрсдлийг мэддэг. Гэхдээ шүдний эмчилгээнд тамхины нөлөөнөөс болоод амны хөндийг бүхэлд нь сайн мэддэггүй. Эдгээрийн зарим нь:
- Шүдний шарх. Никотин болон тамхинд агуулагдах өндөр агууламж нь шар шүд маш богино хугацаанд болдог. Хүнд тамхичид хэдэн жилийн турш тамхи татсаны дараа шүд нь хүрдэг гэж гомдоллодог
- Бохь өвчин. Тамхи татах нь зөвхөн нянгийн гаралтай товруу үүсгэдэг төдийгүй цусанд хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэдэг төдийгүй халдвартай бохь эдгэрдэггүй. Гэдэсний өвчлөл нь насанд хүрэгчдийн шүдний дутагдал хамгийн түгээмэл хэвээр байна.
- Ларникс хавдрын өвчин. Тамхи татах нь хоолойн хорт хавдар, уушигны хорт хавдар үүсгэдэг гэдгийг ихэнх хүмүүс мэддэг. Гэвч тамхи татах нь хорт хавдарын гол шалтгаануудын нэг гэдгийг ойлгодоггүй. Олон хүн жилээс жилд хорт хавдрын улмаас хорт хавдраар нас бардаг (арьсны хорт хавдраас)! Үүнээс гадна, хэрвээ та байнга ууж, тамхи татдаг бол жийргэвчийн хорт хавдар үүсэх эрсдэл 15 дахин нэмэгддэг.
Илүү сайхан амтыг идээрэй.
Энэ нь гэнэтийн зүйл сонсогдох боловч орчин үеийн хоолны дэглэмүүд нь чихэрээр дүүрэн байдаг. Элсэн чихэр хэр их идэж байгааг та мэдэхгүй, гэхдээ хэр олон удаа хийдэг.
- Sugar нь товчлуур дахь бактериудтай урвалд ордог бөгөөд энэ нь шүдийг устгадаг.
- Хоол идсэний дараа таны ам 45-60 минутын турш довтолно. Аманд нь шүлс нь буфер мэт бөгөөд шүд нь эрүүл байлгахад тусалдаг боловч сахар нь хүчиллэг гэж нэрлэгддэг хүчиллэг түвшинг багасгадаг. Тиймээс "довтлох" шүдний паалантай үед маш их өртдөг. Амны тэнцвэрийг сэргээхэд хэдэн цаг зарцуулдаг.
- Хэрвээ та өдрийн туршид сайхан амттай байхыг хүсвэл шүд чинь хүчил үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ нь сүйрэлд хүргэдэг!
Гэхдээ антиоксидант өндөр агууламжтай жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог тогтмол иддэг тул бохь өвчнөөс хамгаалах боломжтой.
Ууж чаддаг, ууж чаддаггүй.
Сайн мэдээ! Шинэ судалгаагаар цай нь таны шүдний хамгийн сайн ундаа юм. Цай нь "байгалийн" фторт агуулагддаг бөгөөд шүдний пааланг бэхжүүлдэг. Үүнээс гадна хар, ногоон цайнд химийн бодисууд нь хоолойн халдвар, шүд цоорох, шүдний бусад эмгэг үүсгэдэг нян,
Гэсэн хэдий ч, хэрвээ та согтууруулах ундаа уух дуртай бол дараах зөвлөмжийг дагана уу:
- Тэд хэр их уух талаар бод. Өдөрт согтууруулах ундаа багасахыг хичээ. Энэ нь сайн эхлэл байх болно. Дараа нь хамгийн багадаа багасгаж болно.
- Согтууруулах ундаа хэрэглэх - Ийм амттай шингэн таны шүдийг авах боломж бага байдаг.
Эдгээр зөвлөмжүүдийг сонсож, шүдний эрүүл мэндийг төгс болгоно. Сайхан цагаан цасан цагаан инээмсэглэлээс юу байж болох вэ? Зөвхөн энэ инээмсэглэлийг таньдаг гэдгийг л мэдрэх болно!