Гайхамшигтай уналтын нууц нь юу вэ?
Эмэгтэй хөхний 90 хувь нь бэртэл, температурын хэлбэлзлээс булчингийн булчингуудыг хамгаалж байдаг өөхний эд юм. Ээж нь хэтэрхий их калори хэрэглэдэг бол хүүхэд хооллоход зориулсан тэжээллэг "агуулах" байдаг. Өвөрмөц шинж чанар нь өөхний давхаргын эзлэхүүн нь генетик ба удамшлаас хамаардаг бөгөөд зөв хооллолтоос хамаардаггүй. Илүү их юм - хөхнийөөсөө илүү хооллодог.
Мөн том хөх нь өөхний давхаргын бус "ач тус", харин булчингийн булчирхай юм. Олон эмэгтэйчүүдэд энэ нь хамгийн амжилттай хослуулсан хослол юм. Учир нь энэ тохиолдолд нийт жин хасах нь хөхний эзлэхүүнийг хадгалах боломжтой болно.
Хөхний давхарга дээр хөхний хөхний гоо үзэсгэлэн нь хөх цоолж, түүнийг дэмждэг тусгай уян холбоосуудаас хамаардаг. Тэдгээр нь Cooper ба шөрмөсөн чулуу гэж нэрлэгддэг. Эдгээр холимог нь янз бүрийн шалтгааны улмаас уян хатан чанар алдагддаг - наснаас хамаарч, дотуур хувцас, биеийн тамирын идэвхтэй дасгал дутагдалтай байдаг.
Доороос жингээ хасаж, дээд зэргийн увдисыг алдахгүй байх
Хэрвээ жингээ хасахаар шийдсэн бол хөхний хэмжээг тохируулахыг зөвлөж байна.
Экспресс, моно хоол, мацаг барих өдрүүд таны арга биш юм. Ийм хүчтэй арга хэмжээ нь тураал турхирахад хүргэдэг, гэхдээ холбогч эдүүдийн уян хатан байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Үүний оронд та хоолны бүтцийг эрс өөрчилж, гурилаас татгалзах, чихэрлэг, өөх тос, хоол идэх хэрэгтэй. Тиймээ, энэ тохиолдолд та жингээ аажмаар алдах болно, гэхдээ хөхний хэвээр байх болно.
Таны шинэ хоолны дэглэмд уураг хүнсэнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь коллагенийг нэмэгдүүлж, булчинг бэхжүүлж, эдийн мэдрэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Уураг агуулсан хоол хүнсний коллагены шилэн синтез нь уураг чичирхийллийн тусламжтай байдаг. Тэд тогтмол уух нь зүйтэй юм.
Хөхний хэлбэрийг дэмжихийн тулд өөрийгөө тохиромжтой спортын хөхний даруулга болгож аваарай.
Том хөх: Ийм азтай зүйл юу хийх вэ?
Хэрэв та гурав дахь том хээтэй хөх хөхний өмсгөлтэй бол - Бие бялдрын дасгалыг сонгохыг хичээ. Та үсэрч, үсрэх, гүйх хэрэггүй. Өөрийгөө хэвийн байлгая гэвэл йог, пилат эсвэл сунган орлуулах хэрэгтэй.
Магадгүй та нийтлэг домогыг сонссон байж магадгүй юм. Бүх юм маш энгийн байсан бол ... Цээжнийхээ хувьд булчингууд байхгүй, тэд эргэн тойрон хүрээлж, дэмжлэг үзүүлдэг. Хэрэв та байнгын зоорьтой вандан даралтыг хийвэл хүний биетэй адилхан биеийг үүсгэдэг.
Цээжин дээрээ дасгал хийх боломжтой дасгалууд байдаг. Энэ нь жингээ алдахаас сэргийлж, хөхийг хатуу, бат бөх байлгах хэрэгтэй. Эцэст нь, хөхний гоо сайхан нь түүний хэмжээнээс илүү чухал юм.