Товч намдалт ба тэдний шалтгаан
Эмэгтэйчүүдийн байгууллагын эмгэг өөрчлөлтийг бий болгох, илрүүлэх нь дааврын тэнцвэргүй байдал, жирэмслэлт, цэвэршилт, гипотиреодизм, дотоод шүүрлийн системийн ерөнхий дутагдал, физиологийн болон биологийн бусад асуудлуудад томоохон нөлөө үзүүлдэг. Цэвэршилтийн явцад тодорхой даавар, дааврын түвшинг тестостерон, эстроген, прогестерон дааврын түвшинд өөрчилдөг. Priovulyatsii олон эмэгтэйчүүд сэтгэлийн хөдөлгөөн, бие махбодийн болон зан авирын өөрчлөлтийг мэдрүүлдэг.
Хүний сэтгэл хөдлөл нь химийн тусгай нэгдэл байдаг - мэдрэл дамжуулагч. Эдгээр нь хүний тархинд үүсдэг бөгөөд баяр баясгалан, цочрол, сэтгэлийн хямралд хүргэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Ийм бодисууд нь допамин, серотонин, норэпинефрин зэрэг орно. Бүтээгдэхүүнийхээ тэнцвэрийг алдагдуулж, сэтгэлийнхээ ялгааг үүсгэдэг. Өнөөдөр анагаах ухаан энэ асуудлыг шийдэхэд чиглэсэн зарим эмүүдийг санал болгодог. Ийм эмийг хүлээн авах үед гол нейротрансмиттерийн хэвийн түвшинг сэргээдэг.
Жирэмсний болон сарын үеэр дааврын өвөрмөц байдал өөрчлөгдөж, сэтгэлийн огцом уналтад ордог. Энэ нөхцөлд урьдчилан бэлгийн хамшинж эсвэл премиенцийн эмгэг гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь өндгөвчний үед эхэлдэг өөрчлөлтүүд болон сарын тэмдэг хүртэл нэмэгддэг. Цэвэршилтийн үед эмэгтэй бие махбодийн тэнцвэртэй байдлыг хангах хангалттай нөөц байхгүй бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямралд ордог.
Өсвөр насны хүүхдүүдийн хувьд сэтгэлийн хөдөлгөөнд мэдрэмтгий байдаг. Энэ үед бэлгийн дааврыг үйлдвэрлэхэд организмд ордог. Гормоны түвшин хэвийн байдалдаа эргэж ирэхэд өсвөр үеийнхний сэтгэлзүй-сэтгэлийн байдал хэвийн болж хувирдаг.
Цэвэршилт нь эмэгтэй хүний зөөлөн мэдрэмж, цочромтгой байдлын довтолгоог дагуулдаг. Үймээн самууны шалтгаан нь юу ч байж болно. Зарим тохиолдолд сэтгэлийн хөдөлгөөн нь хяналтанд байдаггүй, ялангуяа хурц юм.
Үргүйдэлээс болж зовж буй эмэгтэйчүүд ихэвчлэн цочромтгой эсвэл сэтгэлийн хямралд ордог. Ийм тохиолдолд сэтгэл санааны өөрчлөлт нь нийгмийн гэр бүлийн хэрэгцээ шаардлагаас шалтгаалан сэтгэлийн хямрал, стресс ихтэй байдаг.
Сэтгэлийн дарамт нь гэртээ болон ажлын байран дахь сэтгэцийн стрессийн стрессээс үүдэлтэй байж болно. Эмэгтэйчїїд эрэгтэйчїїдээс илїї эмзэг байдаг гэж їздэг тул стресс єндєр тївшин нь сэтгэлийн хєдєлгєєнєд хїргэдэг.
Эцэг эх, үр хүүхэд, тэдний гэр бүлийнхэн хоёрын харилцан ойлголцлыг дутуу үнэлэх нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Гэрлэлтийн асуудал нь стресс, сэтгэлийн эмгэгтэй холбоотой байдаг.
Сэтгэлийн өөрчлөлт нь тамхи татах, архи, түргэн хоолоор доромжлох, дасгал хөдөлгөөн багасах, стресс зэрэг муу зуршилд нөлөөлдөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Барилгыг хэт даван туулахын эсрэг тэмцэл
Жижиг, гэхдээ амьдралын хэв маягийн үр дүнтэй өөрчлөлтүүд нь эмийн бэлдмэлтэй холбоотой байдаг.
Гэхдээ мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь сэтгэлийн эмгэгийн эсрэг тэмцэх хамгийн эхний бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай алхам байх ёстой гэдгийг санаарай.
Заримдаа эмч нар дааврын эмчилгээг эмчилгээний гол арга гэж үздэг. Мэдээж энэ тэмцэл нь үр дүнтэй бөгөөд хурдан боловч олон гаж нөлөөтэй байдаг. Үүнээс гадна дааврын эмчилгээ нь хорт хавдрын эсүүдийг бий болгох эрсдлийг нэмэгдүүлдэгийг харуулж байна. Үүний зэрэгцээ эрдэс бодис, витамин агуулдаг хүнсний нэмэлтүүд давуу талтай бөгөөд эмийн ургамлууд нь сэтгэлийн эмзэг өөрчлөлтийг багасгаж сэтгэлийн хямралд орохоос сэргийлж, цочромтгой байдлыг багасгадаг.
Цэвэршилтийн үеэр йог, бясалгал, массаж хийхийг зөвлөж байна.
Чамомил, мэлрэг цэцэг, сарнайгаараа тайвшруулах тос хэрэглэдэг үнэрт нь зүүний хамт сөрөг сэтгэл хөдлөлөө арилгадаг.
Зан төлөвийн эмчилгээ танд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг (хэрцгий, цочрол, уур хилэн) хэрхэн хянах талаар зааж өгнө. Бодит эмчилгээний арга нь бие махбодь, сэтгэлийг тайвшруулах зорилготой.
Танин мэдэхүйн эмчилгээ нь хүнийг уур уцаартай болгож, сэтгэл санааны дарамтанд орох, эсвэл уур уцаар унах зэрэг шинж тэмдгийг таних боломжийг олгодог.
Харилцаа нь сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга юм. Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд, эмч нартай илүү их ярь.
Биеийн үйл ажиллагаа. Өдөрт 20 минутын биеийн тамирын дасгал хийх, долоо хоногт гурван удаа бясалгал хийх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс хязгаарлах үр дүнтэй арга юм. Физик дасгалууд стрессийг багасгаж, эрүүл унтах, мэдрэлийн мэдрэмжийг бууруулдаг.
Жимс, хүнсний ногооны эрүүл хооллолт нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг арилгах хамгийн сайн арга юм. Жишээ нь, вандуйн нүүрсхүчлийн холимог, халуун сүү, шош нь серотонины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Сэтгэлийн өөрчлөлт нь ихэвчлэн ямар нэг шалтгааны улмаас үүсдэг гэдгийг санаарай. Тэдний сэтгэлийн хөдлөлийг хянахын тулд заримдаа сэтгэлийн хөдлөлийг шаарддаг, өөрөөр хэлбэл "сэтгэл хөдлөлийн амралт".