Tai-bo бясалгалын үед хамгийн их булчингийн тоо энэ ажилд илэрч, илүүдэл илчлэгийг идэвхжүүлдэг. Тиймээс идэвхтэй сургалтанд зориулж цагт таван зуун киловатрийн зайг алдаж болно.
Тайгын дасгалын дасгалууд нь жирийн биеийн тамирын дасгал сургуулилтаас илүү ашигтай байдаг. Яагаад гэвэл дасгалын үед ачаалал нь булчинд жигд тархдаг учир симуляторуудтай хамт булчингууд тусдаа ажиллаж байдаг. Түүнээс гадна тайга нь vestibular аппаратыг бэхжүүлж, байрлалыг сайжруулж, дархлааг сайжруулдаг.
Анги Тай-Бо хэмнэлтэй хөгжимд тоглодог бөгөөд түүний мөн чанар нь хөдөлгөөнд оролцдог сургагч багшийн дууриамал юм. Энэ хичээл нь эхлэгчдэд зориулж заримдаа түрэмгий мэт санагдаж болох ч энэ нь өөрийн сэтгэл татам зүйл юм: түрэмгийлэл нь ангиудын ачааллыг илүү хүчтэй болгодог бөгөөд ингэснээр хүч ачааллыг нэмэгдүүлдэг.
Уг хичээл нь халаалт, шат, гүйлтийн дараа эхэлдэг бөгөөд дасгалжуулагч нь тэсвэрлэх дасгал болон бүх төрлийн үсрэлтийг дасгал хийхээр санал болгодог. Сургалтын төгсгөлд ойртохын хэрээр дасгалжуулагч нь дасгалжуулагчийн өгсөн алхмаар гүйцэтгэгддэг цус харвалт, дууриамалыг үргэлжлүүлэн хийдэг.
Ийм эрч хүчтэй "байлдааны аэробик" нь хүний сүнсийг аажмаар хуримтлуулж, энх тайвны замыг гарган өгөх стресс, түрэмгийллийг арилгахад тусалдаг.
Түүнчлэн дасгалын цогцолбор нь биеийн тэсвэр хатуужлыг хөгжүүлж, хүч чадлыг нь бэхжүүлж, бие махбодийн ерөнхий байдлыг эрс сайжруулдаг.
Түүнээс гадна таай-бо-гийн гарал үүсэл нь тулааны урлагтай холбоотой гэдгийг бид мартах ёсгүй. Тиймээс танай ангид энгийн хамгаалалтанд хамгийн энгийн чадварыг олж авдаг.
Тэшүүрийн системийг долоон удаагийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнээр Билли Бланксын бүтээж, Taekwondo, karate, kickboxing, боксын бүрэлдэхүүнд оруулжээ.
Tai-bo ангийн хувьд өндөр, жин, нас, хүйс, бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшинд ямар ч хязгаарлалт байхгүй. Энэ нь түүний хэрэгцээ, чадварт тохирсон сургалтын системийн дасгалд байх болно. Гэхдээ эхний дасгалуудаас эхлээд дасгал сургуулилтыг хамгийн их үр дүнтэй байлгахын тулд та Тайжу-д зориулж "бэлтгэх" алхам аэробик дасгал хийж болно. Энэ нь таны булчинг хүчирхэг ачааллаар бэхжүүлж, Tai-bo системээр хангадаг.
Урлагийн тулай-бо тулааны урлаг, цэргийн стратегийн ёс зүйг хослуулсан. Үүнээс гадна, хэрэв та энэ сахилга батыг судлахаар шийдсэн бол Wushu-аас зээлсэн амьсгалын дасгалуудыг хийхийн зэрэгцээ дорно дахины бясалгалын техникийг эзэмших болно.
Tai-bo нь хэтэрхий эрч хүч өгч охин шиг, стрессийг хаяхад тусалдаг, мөн биеэ тоосон, ичгүүртэй шинж чанараар нь тэдэнд тусалж, эрчим хүчнийхээ чадавхийг олж, өөрсдийн хүч чадалд итгэх боломжийг олгодог.
Tai-bo ангиудад та ямар ч үнэтэй төхөөрөмж худалдан авах шаардлагагүй болно. Бүх тоног төхөөрөмжүүдээс зөвхөн гэрлийн байгалийн даавуугаар хийсэн (илүү зохимжтой футболк, шорт), сайн гүйлтийн гутал гэх мэтийн спортоор хичээллэх хэрэгтэй. "Dychaschie", уян хатан, цорын ганц хуудастай хөлтэй. Гэртээ үргэлжлүүлэн сургахын тулд та боксын лийрийг том толь дээр, бага зэрэг хажуугаар нь байрлуулж, өөрөө өөртөө алдаа засах боломжтой байхын тулд боксын лийз авч болно.
Та Tai-bo дадлага хийхэд чухал үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийгөө алдах эсвэл завсарлах боломж олгохгүй байхын тулд өөрсдийгөө сургаж бэлтгэх хэрэгтэй.