Та инээх бүрдээ бие махбодийн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг гэдгийг шинжлэх ухааны үүднээс нотолж байна. Товчоор хэлбэл, илүү олон удаа инээж, өсвөр үеийнхнийг уртасгана. Үүнээс гадна, анагаах ухааны үүднээс үзэхэд аливаа инээлдэлт нь эрүүл мэндийг сахих, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм. Энэ нь Герман, ялангуяа Германд ойлгогдож байсан. Тэнд инээлдэж, гельатологчид (инээдмийн мэргэжилтнүүд) алиалагч эмч нарын өвөрмөц холбоо үүсгэсэн. Жишээлбэл, эмчилгээний зорилгоор "инээдтэй эмч нар", жишээлбэл, хорт хавдартай хүүхдүүд, хүүхдүүдтэй уулзахдаа өвдөлт намдаах үед тэд илүү сайн мэдэрдэг.
Илүү чанга инээлдэв, илүү идэвхтэй бие нь эсрэгбие үүсгэдэг ба илүү хүчтэй нь өөр өөр халдварыг эсэргүүцдэг.
Нэг мянга нэг өвчний хамгийн сайн "мансууруулах бодис" -ийн талаар инээд алдав. Яагаад? Энд зөвхөн 6 үндсэн шалтгаан байна.
Амралтын үед дархлаа сайжирч, зүрх судасны тогтолцооны нөхцөл сайжирч, гипертензийн өвчтөний даралтыг хэвийн болгож байна.
Ямар ч инээлдэлт нь хэвлийн булчинг чангалж, тайвшруулдаг (хэвлэлийн хувьд гимнастик), энэ нь ходоод гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь эргээд биед агуулагдах хор, химийн бодисын холестерин болон "муу" холестеринийг хурдан арилгах боломжийг олгодог.
Сэлмэкий нь цусны хангамжийг зүрх, тархинд өдөөн хатгаж, уушгины агааржуулалтыг сайжруулж, нүүрний арьсыг илүү сайн арчилж өгдөг. Үүний үр дүнд та бидний эрүүл мэндийн төлөө зөвлөгөө, дасгалуудаараа гайхалтай харагдаж байна.
Инээж буй хүн хүзүүндээ хүчирхэг булчинг сулруулж байдаг.
Ялангуяа баяр баясгалан, компьютерын мониторын өмнө удаан хугацаанд суугаад албадан шахдаг. Инээдэм нь уйтгар гуниг, марталтыг багасгахад тусалдаг бөгөөд зөвхөн сэтгэлийн сайн сайхныг төдийгүй сайн физик хэлбэрийг хадгалах боломжийг олгодог.
Эцэст нь хэлэхэд маш их инээлддэг хүмүүс харшлын болон арьсны тууралтанд ховор тохиолддог.
Триктой ургамлууд
Ихэнх гэрийн эзэгтэй нар хүмүүст л ашиг тусаа өгдөг. Гэхдээ унтлагын өрөөнд, эсвэл үржүүлгийн газрыг хүлэмжинд суулгаж эхлэхээсээ өмнө сонгож авсан бүх цэцэг эрүүл мэндэд аюултай эсэхийг бодоорой. ТАЙЛБАР: Хурц үнэртэй ургамал нь толгой өвдөх аюултай. Oleander болон spurge нь нэлээд хортой тул тэд хүүхдийн өрөөнд "заан" өгөхийг зөвлөдөггүй. Оффисын хувьд мэлрэг цэцэг тавихгүй байх нь илүү дээр юм: энэ ургамлын анхилам үнэр нь анхаарлын төвлөрлийг бууруулж, урвалыг бууруулдаг. Миртл болон Перарононий нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй байдаг. Учир нь эдгээр өвчнийг эмчилдэг хүмүүст тохирохгүй.
Эрчим хүчийг цэнэглэх
Ашигтай эрчим хүчний ундаа нь аюулгүй биш юм. Тэд үнэхээр хүч чадлыг дайчилж, ядарч сульдаж, биеийг гурав дахин их хүчээр ажиллуулахыг албаддаг. Гэхдээ тэр урт удаан хугацаанд өмсөж, урах чадваргүй болно. Эрчим хүчийг зүй бусаар ашиглах нь хүчирхийлэл, идэвхгүй байдал, нойргүйдэл буурах, доройтох, ядрах зэрэгт хүргэнэ. Мөн мэдрэлийн систем. Үүнээс гадна бэлэн "эрчим хүч" нь калоритийн хэмжээг ихээр агуулдаг бөгөөд кофег их хэмжээгээр агуулдаг (зарим өгөгдөлийн дагуу 1 эрчим хүчний банк нь 5 аяга кофетай тэнцүү).
Сэрэхийг хүсч байна уу? Бага зэрэг самар, хатаасан жимс, гашуун шоколад идэх, эсвэл шинэхэн шахсан шүүсийг ууж идээрэй. Энэ нь эрүүл мэндэд тустай зөвлөгөө, дасгалын тусламжтайгаар сэтгэл санааг сайжруулах болно. Боломжтой бол шүршүүрт гараа тавьж, далдуу модны доор алгаа байрлуул. Эцэст нь, биеийн нөөцийг дайчлах, ядрахаас зайлсхийхийн тулд ямааны чихэнд бага цэг тавихад тусална. Хэдэн секундын туршид хөнгөн хөдөлгөөн хийдэг - унтах, ядаргаа гараараа өргөж, дахин хурдан мэдрэх болно!
Нарийн асуудал
Хавар температур өөрчлөгдөх нь циститийг улам хүндрүүлнэ. Энэ асуудлын гайхалтай шийдэл бол cowberry tea. Энэ нь үрэвслийн эсрэг, нянгийн эсрэг ба шээс хөөх эмтэй байдаг. Түүний бэлтгэхийн тулд навч, жимс cranberries 1 халбага буцалсан ус 1 аяга асгах 30-40 минут, омог гаргадаг байг. 1/3 аягыг өдөрт 2-3 удаа авна. Үүнээс гадна, таны хоолны дэглэм cranberries нь илүү их багтдаг. Энэ эмчилгээний үр дүнд агуулагдах бодисууд нь эмгэг төрүүлэгчдийг хананд наалдуулахыг хориглоно.
Зөвхөн үймээнгүйгээр
Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийг даван туулсан бол энэ энгийн дасгалуудыг туршиж үзээрэй. Гараар зургаан өнцөгт харандаа авч, дугуйланаа аажим аажмаар дээшлүүлж, тайвшруулж, дулааныг сайхан мэдрэх хүртэл өсгөнө. Энэ дасгал нь гунигт бодол, тайвширч, мэдрэлийн системийг зөөлрүүлж, эмнэлгийн нөхцөл байдалд саад тотгор учруулах боломжийг олгодог. Айдас, айдас түгшүүртэй байдал ар араасаа хурдан эргэлддэг. Хагархай дээр буцалгана уу? Бие биедээ хуруугаа тогтвортой байлгахыг хичээ. Дөрөв дэх нь тав дахь; гурав дахь нь - дөрөв дэх, гэх мэт. Хоёр гартай зэрэгцэн хийдэг - "чичирхийлсэн" мэдрэлүүд тайван болно.
Хүзүүний хүзүү болон мөрөндөө хэдэн минутын турш массаж хийнэ. Нойр булчирхай нь хатуурдаг тусгай булчингууд байдаг. Хэрэв санал болгосон багажуудын аль нь ч тусалсан бол сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхий! Цаасаа цохих эсвэл дэрийг зоддог. Япончууд өөрсдийн оффис дээрээ "босоо хүүхэлдэй" бүхий тусгай өрөөнүүдийг бий болгож, боссыг дүрсэлжээ. Шүүгчийн дараа аливаа ажилтан түүнийгээ "өшөө авах" боломжтой.