Ялгаатай шүршүүрт хэрхэн хүрэх, энэ нь хэр ашигтай вэ

Мэдээж хэрэг, хүн бүр ялгаатай шүршүүрт мэддэг. Энэ нь хүйтэн, халуун усаар солигддог. Хэрхэн шүршүүрт орох вэ? Энэ нь хэр ашигтай вэ? Олон хүмүүс янз бүрийн өвчинд нэрвэгдсэн өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чаддаг гэж үздэг. Харьцангуй шүршүүр нь танд баяр баясгаланг өгч, арьсыг сэргээнэ, арьсны нүхийг шорооноос цэвэрлэж, цусны эргэлтийг сайжруулна. Ийм сэтгэлийн ашигтай шинж чанар нь дархлааны системийг бэхжүүлж, биеийн болон бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлдэг шөрмөс, цусны судасны сайн бэлтгэлтэй байх болно.

АГ-ийн эмгэг, цусан дахь хавдрын эмгэг, судасны систем, судас зэрэгтэй хавсарсан өвчтөнд сарын тэмдэг ирэхгүй байх хэрэгтэй.

Янз бүрийн шүршүүрт орох вэ?
Энэ шүршүүр нь халуун усаар эхлэх ёстой. Бие махбодид тохиромжтой температур байх ёстой. Дараа нь 15-20 секундын дараа та хүйтэн ус руу шилжих хэрэгтэй. Тиймээс та гурван удаа давтан хэлэх хэрэгтэй. Та алчуураар өөрийгөө арилгаж цэвэрлэсний дараа.

Нэгдүгээрт, халуун ус, дараа нь биеийг ашигласнаар хэдхэн минутын турш халуун усанд эргэлдэж, дараа нь хүйтэн ус, хэдэн минутын турш халуун ус, хүйтэн усаар нэг минут буцалгах хэрэгтэй. Тиймээс 10 минутын хугацаа шаардагдана.

Энэ бүхэн нь маш энгийн зүйл хийгддэг, гэхдээ ийм энгийн байдлаар эрүүл мэндийн маш сайн арга хэмжээ юм. Өдөр бүр тодосгогч шүршүүрт тогтмол хэрэглэдэг бол:
1. Бүх солилцооны процесс идэвхжсэн байна.
2. Биеийн доторх бодисын солилцоог сайжруулдаг.
3. Бүхэл бүтэн биеийг цэвэрлэж байна.
4. Шавар, зүрх сэтгэл бэхжиж байна.

Үүний үр дүнд биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах, үр ашгийг сайжруулах, эрүүл мэндийг сайжруулах.
Бүгдийг энгийнээр тайлбарлавал, арьс нь хүний ​​бие дэх том эрхтэн юм. Харьцангуй шүршүүрт бид арьс, биеэ дасгалжуулж, таашаал авах болно. Гэсэн хэдий ч ийм энгийн аргачлалыг зохих ёсоор хэрэгжүүлбэл үндсэн зарчим нь "ямар ч хор хөнөөлгүй" байх болно. Цус, цусны судас, зүрхний цохилт, даралт ихсэх, хавдар байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй.

Явъя?
1. Журам бүрийн дагуу та температурыг аажмаар нэмэгдүүлэх, багасгах хэрэгтэй. Биеийн температурыг дусаахын тулд хэрэглэж болно.
2. Халуун усаар залгиж, дараа нь халуун ус асаана. Биеийг хөргөхөөс илүү удаан халаана. Үүн дээр хүйтэн ус асгах нь дээр. Хүйтэн устай хувин авч өөрийнхөөрөө хийнэ.
3. Цутгах нь үргэлж дээд талаасаа эхлэх ёстой.
4. Өөрийгөө хөлдүү болгохгүй байх. Өөрөөр хэлбэл шүршүүрт ордоггүй бол тайвшрал, хөгжилдөх мэдрэмж байх ёстой бөгөөд энэ нь журмыг зөв явуулсан гэсэн үг юм. Таны хүсэл эрмэлзэл таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Чи тайван, хөгжилтэй байх хэрэгтэй.
Өглөөний дасгал хийсний дараа шүршүүрт орох нь хамгийн тохиромжтой. Энэ үед бие нь дулаарсан, цусны урсгал хурдан, хөлс биеийг угаахаас сэргийлдэггүй.
6. Усанд орохоосоо өмнө үслэг алчуураар арчиж тавь. Үүнтэй зэрэгцэн энэ нь арьсны капиллярын эргэлт болон нэмэлт массажыг өдөөдөг.

Иймэрхүү үйлдлээс сэтгэл зүйн аргаар нөлөөлж болно. Хэрэв та дууг дуулах юм бол сэтгэл санаа нэмэгдэх болно. Хэрэв та "Биеийн бие эрүүл, залуу, цэвэрлэгч болж байна" гэх мэт зүйлийг давтах юм бол гайхалтай нөлөө үзүүлнэ.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тодосгогч шүршүүрт хүрэхээс сэргийлэлтийн үр дүнд хүрдэг. Гэхдээ та үүнийг түргэн анзаарах болно. Хэрэв та дадал зуршилтай бол ийм эерэг нөлөө нь насан туршдаа үргэлжлэх болно.

Эрүүл мэндээр эрүүл мэнд
Холимог шүршүүр нь хүний ​​биед сайн нөлөө үзүүлдэг гэж олон хүн сонссон бөгөөд хүн бүр зөвхөн эсрэг заалтыг мэддэггүй. Мэдээж хэрэг, шүршүүр нь мэдрэлийн системд сайн нөлөөтэй байдаг. Температурын ялгаатай байдлаас шалтгаалан хүмүүс амьдардаг, арьсны өнгө нэмэгдэж, хөлөг онгоцны сургалт явагддаг. Гэхдээ энэ процессын эхэнд хүн таагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно. Эцсийн эцэст тэр ийм стрессийг тааламжтай байлгах ёстой, иймэрхүү үйлдлийг олон удаа хийх хэрэгтэй. Дараа нь өөр өөр шүршүүрийн хэлбэртэй, зоригтой, вируст халдварын үед биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.

Би ялгаатай шүршүүрт хэрхэн ашиглах вэ?
Та хэт давчуухан яарах хэрэггүй. Танд тохиромжтой температураар эхэл. Халуун усаар хүйтэн усаар дуусга. Усанд шүршүүрт зөвхөн бие байх ёстой. Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь 15 секунд байна. Нэгдүгээрт, 10 секунд хүртэл дунд зэргийн халуун, тааламжтай хүйтэн ус хийж болно. Аажим аажмаар температурын өөрчлөлтийг өөрчилдөг.

Уг процедурын дараа арчиж, сайн дулаацуулахыг зөвлөж байна. Гудамжинд шууд очиж болохгүй. Ингэснээр бие нь эдгэрэх цаг болжээ. Оройдоо унтахаасаа 3 цагийн өмнө тодорч шүршүүрт оруулаарай. Энэ шүршүүрийг сэргээхийг бүү мартаарай.

Би харьцангуй шүршүүрт жин хасах уу?
Сайруулсан шүршүүр нь целлюлиттэй холбоотой байх болно. Хэвлий ба хэвлий нь биеэс 10 см-ийн зайд тийрэлтэт тийрэлтэт маягаар хөдөлгөөнд оруулна. Хөлийг дээд талаас доод хэсгээс боолчилж, ард нь ар араасаа хийх хэрэгтэй. Сургалтуудтай хослуулах нь илүүдэл жин, эсийн хөдөлгөөнтэй тэмцэхэд сайн үр дүнд хүрч чадна.

Бид одоо тодосгогч шүршүүрт хэрхэн хандахаа мэддэг бөгөөд энэ нь хэрхэн ашигтай болохыг мэддэг. Халуун, хүйтэн шүршүүр нь ялгаатай байх болно. Организм шинэ температурт дасан зохицох ёстой байдаг. Ачаалал ихтэй, зүрхний өвчин, цусны эргэлтийн тогтолцооны эмгэгтэй хүмүүс эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Илүүдэл жинтэй настай хүмүүст даралтын асуудлыг эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд болгоомжтой хандах нь илүү дээр юм. Бие махбодийн хувьд хүйтэн шүршүүр нь маш их шок юм. Гэсэн хэдий ч халуун, хүйтэн, халуун зэрэг даралттай шүршүүрт орох нь цусны эргэлтийн системийн эерэг үр нөлөөг нэмэгдүүлэхэд хялбар байдаг.